Giai đoạn trẻ 2 tuổi con sẽ phát triển nhanh về thể chất, tư duy, và ngôn ngữ. Vậy nên, khi bé 2 tuổi bị biếng ăn kéo dài sẽ khiến cơ thể không thể có đủ dinh dưỡng cho sự phát triển. Vì thế ba mẹ cần chú ý bổ sung dinh dưỡng cho trẻ và tìm biện pháp giúp trẻ ăn ngon miệng hơn nhé. Nội dung bài viết này sẽ hướng dẫn mẹ cách xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn đủ dinh dưỡng và ngon miệng. 1. Nhu cầu dinh dưỡng của các bé 2 tuổi Nhu cầu dinh dưỡng của các bé 2 tuổiThực đơn cho trẻ biếng ăn 2 tuổi phải bao gồm đầy đủ và cân đối giữa tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin, chất xơ. Các thực phẩm trong bữa ăn của các con phải đa dạng các loại thịt, cá, trứng, sữa, đậu, rau củ xanh, hoa quả... mẹ nhé. Theo đó thì một ngày bé 2 tuổi nên ăn 5 bữa, bao gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Cụ thể: 3 bữa chính các bé nên ăn cùng gia đình. Điều này sẽ tạo thói quen ăn chung, tạo sự thích thú cho trẻ. 2 bữa phụ nên vào lúc giữa sáng và chiều. Tuy là bữa phụ nhưng cũng vai trò cũng vô cùng quan trọng. Nó giúp bé tránh được tình trạng đói và cung cấp thêm những dưỡng chất để bé phát triển tốt nhất. Ngoài ra, tốt nhất là các ba mẹ cho bé uống sữa ít nhất 2 lần/ngày. Sữa cung cấp cho bé những dưỡng chất cần thiết mà thức ăn không cung cấp hoặc cung cấp không đủ đấy! 2. Hướng dẫn mẹ cách xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn Hướng dẫn xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ănDưới đây là thực đơn cả tuần cho trẻ biếng ăn nhà mẹ nhé: Thứ hai Bữa sáng : Ăn sáng cháo thịt heo rau ngót Bữa phụ sáng: Uống sữa Bữa trưa Cơm, cá kho, canh rau thập cẩm, ổi Phụ xế Ăn sữa chua Chiều: Cơm, canh rau muống, thịt bò xào hành tây Tối: Uống sữa Thứ ba Bữa sáng: Bún chả, bánh mì ngọt Bữa phụ sáng: Uống sữa Bữa trưa: Cơm, canh rau chân vịt, đùi gà sốt, chuối Phụ xế: Ăn váng sữa Chiều: Cơm, canh cải ngọt, trứng hấp, nho Tối: Uống sữa Thứ tư Bữa sáng: Xôi, bánh su kem Bữa phụ sáng: Uống sữa Bữa trưa: Cơm, canh cà chua, tôm hấp, dưa hấu Phụ xế: Chè hoa quả Chiều: Cháo thập cẩm, ổi Tối: Uống sữa Thứ năm Bữa sáng: Cháo gà bí đỏ, táo Bữa phụ sáng: Uống sữa Bữa trưa: Cơm, canh rau muống, thịt kho trứng, đu đủ Phụ xế: Sữa chua Chiều: Cơm, canh cải thịt băm, gà xào nấm, cam Tối: Uống sữa Thứ sáu Bữa sáng: Bánh cuốn, chè bưởi Bữa phụ sáng: Uống sữa Bữa trưa: Cơm, cá nấu dưa, dưa lê Phụ xế: Uống sữa, bánh bông lan Chiều: Cơm, canh khoai tây nấu xương, thịt băm, chuối Tối: Uống sữa Thứ bảy Bữa sáng: Súp gà, bánh quy Bữa phụ sáng: Uống sữa Bữa trưa: Bún chả, sinh tố mãng cầu Phụ xế: Kem xôi Chiều: Cơm, canh bí đỏ thịt, trứng rán, bưởi Tối: Uống sữa Chủ nhật Bữa sáng: Cháo thập cẩm, bánh flan Bữa phụ sáng: Uống sữa Bữa trưa: Bánh mì nướng bơ, nước dứa Phụ xế: Váng sữa Chiều: Cơm, rau bí xào, nem rán, hồng xiêm Tối: Uống sữa Tùy thuộc vào sở thích của bé yêu nhà mình mà mẹ có thể thay đổi cho phù hợp. Hãy đa dạng bữa ăn, đây cũng là cách giúp trẻ ăn ngon hơn, cải thiện tình trạng biếng ăn ở con nhanh nhất mẹ nhé! Ngoài ra, các mom có thể kết hợp sử dụng các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cho trẻ biếng ăn chậm lớn. Ba mẹ nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc uy tín, thành phần chiết xuất tự nhiên an toàn và lành tính cho con như là: Hồng sâm, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin nhóm B,…
