Khác: Huyết Áp Thấp Ở Bà Bầu Và Bí Quyết Giúp Mẹ Cải Thiện

Thảo luận trong 'Mang thai' bởi philipsavent, 17/10/2016.

  1. philipsavent

    philipsavent Thành viên chính thức

    Tham gia:
    1/3/2016
    Bài viết:
    208
    Đã được thích:
    22
    Điểm thành tích:
    18
    Rất nhiều phụ nữ mắc phải chứng huyết áp thấp trong thời gian mang thai, đặc biệt là giai đoạn 3 tháng đầu tiên và 3 tháng giữa thai kỳ. Vì đang mang thai nên mẹ bầu không được sử dụng thuốc. Nhưng các mẹ đừng quá lo lắng, mẹ bầu có thể cải thiện chỉ số huyết áp của mình bằng cách thay đổi thói quen ăn uống và thói quen sinh hoạt của mình. Cùng Philips Avent tìm hiểu đó là những thói quan nào nhé.
    [​IMG]
    Nguồn ảnh: Shutter Stock

    1. Thay đổi thói quen ăn uống
    Khi bị huyết áp thấp, oxy và máu không được cung cấp đủ cho các cơ quan trong cơ thể, thai nhi trong bụng cũng không được cung cấp đủ lượng máu cần thiết. Để ngăn chặn tình trạng này, mẹ bầu nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, sử dụng các loại thực phẩm an toàn, giàu chất dinh dưỡng. Cụ thể là:
    • Mẹ bầu không nên bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng.
    • Ăn đủ chất, không nên ăn nhiều các thực phẩm giàu tinh bột như khoai, bánh mỳ mà nên tăng cường các loại thực phẩm giàu protein và các loại vitamin như rau quả, thịt nạc.
    • Không sử dụng các loại đồ uống có cồn
    • Ăn mặn hơn một chú để giúp máu lưu thông tốt hơn.
    • Uống đủ nước
    • Chia nhỏ bữa ăn hàng ngày để thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
    2. Thay đổi thói quen sinh hoạt
    Bên cạnh thói quen ăn uống, mẹ bầu nên thay đổi thói quen sinh hoạt khoa học hơn:
    • Không thay đổi tư thế đột ngột hoặc đứng một chỗ quá lâu.
    • Tráng căng thẳng, stress, luôn giữ tinh thần thoải mái.
    • Ngủ đủ giấc, ít nhất là 8 tiếng mỗi ngày. Mẹ bầu nên ngủ trưa sau mỗi bữa ăn, nên nằm nghiêng về bên trái.
    • Tập thể dục, thể thao đều đặn, nhẹ nhàng.
    • Tuân thủ thời gian khám thai định kỳ
    Sức khỏe của mẹ bầu sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Do vậy, mẹ và người thân nên trang bị cho mình những kiến thức chăm sóc sức khỏe hiệu quả, hỗ trợ bé phát triển tốt nhất.
    Nguồn tin: Tổng hợp​
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi philipsavent
    Đang tải...


    Các chủ đề tương tự:

  2. Honda_HN

    Honda_HN Thành viên mới

    Tham gia:
    17/10/2016
    Bài viết:
    31
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    8
    Khi mang bầu mình đang bị gì thì cách tốt nhất đi khám để được sự tư vấn của bác sĩ để có thể điều trị một cách chính xác nhất mà không bị ảnh hưởng tới mẹ và con :;):;):;)
     

Chia sẻ trang này