Cần giúp: Khẩn cấp giúp em chứ bụng em to quá các mẹ ạ :(

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi Me Ku Ty, 19/9/2011.

  1. Anna Duong

    Anna Duong Call me: 0914 787 173

    Tham gia:
    27/3/2011
    Bài viết:
    12,302
    Đã được thích:
    10,725
    Điểm thành tích:
    3,763
    Ðề: Khẩn cấp giúp em chứ bụng em to quá các mẹ ạ :(

    mẹ nó share lên đây cho các mẹ cùng học tập với ạ, vì chị em ai cũng muốn làm đẹp ạ!
     
    Đang tải...


  2. mẹ gấu 2009

    mẹ gấu 2009 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    28/2/2012
    Bài viết:
    75
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Khẩn cấp giúp em chứ bụng em to quá các mẹ ạ :(

    ,ình sinh xong bụng cũng to nè, giờ lại tiếp tập 2, qua đánh dấu để sau này còn khảo cao kiến của các mẹ. :roll:
     
  3. Monxinhxinh

    Monxinhxinh ĐẶT CHỮ TÍN HÀNG ĐẦU

    Tham gia:
    8/6/2010
    Bài viết:
    12,087
    Đã được thích:
    2,857
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Khẩn cấp giúp em chứ bụng em to quá các mẹ ạ :(

    Thử áp dụng phương pháp DAS xem sao, ko muốn giảm kg chỉ muốn giảm mỡ bụng thì cách này hiệu quả nhất đấy
     
  4. Monxinhxinh

    Monxinhxinh ĐẶT CHỮ TÍN HÀNG ĐẦU

    Tham gia:
    8/6/2010
    Bài viết:
    12,087
    Đã được thích:
    2,857
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Khẩn cấp giúp em chứ bụng em to quá các mẹ ạ :(

    ăn trứng cũng được mà bạn, chịu khó ăn rau, ăn thịt mỡ,ko nhất thiết phải ăn đồ đắt tiền đâu, thịt bò đắt chứ thịt gà cũng rẻ mà bạn.
     
  5. beyeuhoa

    beyeuhoa Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    16/2/2012
    Bài viết:
    61
    Đã được thích:
    15
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Khẩn cấp giúp em chứ bụng em to quá các mẹ ạ :(

    Kết hợp với chế độ ăn

    Mỗi bữa ½ chén cơm, nếu thấy đói thì bổ sung bằng trái cây sau đó một giờ. Và 2 quả lê cho cả trưa và xế chiều
    Rửa sạch, bỏ hột, không bỏ vỏ. Chất vitamin C, B6, 12, và Pectin tăng độ xốp men của bã thải tiêu hóa sẽ tiêu hủy chất béo, cholesterol xấu trong máu.
    Bưởi

    Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.
    Sữa chua

    Ngày ăn 3 lần, sáng sau điểm tâm, trưa trước bữa ăn, tối trước lúc ngủ.
    Trà xanh

    Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm cân nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng. .
    Cạnh các thực phẩm vừa nêu, có thể bổ sung thêm các loại thịt nạc dê, tôm, cua đồng giã nát, uống sữa đậu nành, chè lô hội (nha đam) với đậu xanh. Rau bồ ngót, mồng tơi, dền đỏ …

    Kết hợp với chế độ vận động
    Dùng 5g gừng già giã nát, vắt nước thoa lên bụng giúp nóng da, mau tan mỡ bụng, eo săn chắc. Sau đó ngồi thiền, cách 1 phút/lần gập người xuống đất. Hít thở sâu.
    Đi bộ từ 30-50 phút hoặc đạp xe đạp.
    Chơi cầu lông, tập các động tác Yoga về bụng
     
  6. tourbuinhe

    tourbuinhe Thành viên mới

    Tham gia:
    29/2/2012
    Bài viết:
    23
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    3
    Ðề: Khẩn cấp giúp em chứ bụng em to quá các mẹ ạ :(

    Mình thấy tập chạy là tốt nhất, trước đây mình cũng là dân văn phòng, ngồi một chỗ làm việc mười mấy năm, chưa con cái gì mà bụng béo lắm. Từ hè năm ngoái mình tập chạy buổi sáng, tập ngay trong phòng ngủ thôi, làm vài động tác khởi động các khớp từ ngoáy cổ, xoay vai, xoay hông, cúi ngừoi, rồi cuối cùng là chạy 100 bước tại chỗ.
    Kết quả là bụng nhỏ đi và giảm đau lưng nhiều khi phải ngồi cả ngày.
    Chia sẻ cùng cả nhà!
     
  7. bag121984

    bag121984 Valy keo,tui xach gia re.

    Tham gia:
    24/11/2011
    Bài viết:
    28,480
    Đã được thích:
    2,844
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: Khẩn cấp giúp em chứ bụng em to quá các mẹ ạ :(

    Mình gần có 42kg mà bụng vẫn to, đẻ xong tập 2 chắc quyết tâm tập thôi
     
  8. Anna Duong

    Anna Duong Call me: 0914 787 173

    Tham gia:
    27/3/2011
    Bài viết:
    12,302
    Đã được thích:
    10,725
    Điểm thành tích:
    3,763
    Ðề: Khẩn cấp giúp em chứ bụng em to quá các mẹ ạ :(

    các mẹ ơi bên em cung cấp giảm cân Meiji của nhật em thấy rất hiệu quả trong việc giảm bụng ạ
    nên các mẹ tham khảo SP bên em nhé!
     
  9. Thu Mint

    Thu Mint Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    24/2/2012
    Bài viết:
    72
    Đã được thích:
    12
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Khẩn cấp giúp em chứ bụng em to quá các mẹ ạ :(

    CHị đã tập thể dục chưa, em nghĩ chị nên kết hợp ăn uống hợp lý và tập thể dục. hiện nay các chị em rất yêu thích môn múa bụng eo thon và yoga làm đẹp , chị đăng ký tập thử nhé. Trung tâm em đang có giảm giá mừng 8/3 với mức giá rất ưu đãi, mong được chị em quan tâm và ủng hộ.
     
  10. nicemoonnight

    nicemoonnight Chàng là chúa muôn loài:D

    Tham gia:
    3/8/2010
    Bài viết:
    2,117
    Đã được thích:
    920
    Điểm thành tích:
    823
    Ðề: Khẩn cấp giúp em chứ bụng em to quá các mẹ ạ :(

    Híc, bụng em cũng to, đầy mỡ, nhưng xã ko chê nên em cứ kệ :D, dù đôi khi mặc cái j bó tí cũng ngại lém, phải hít thở thật khẽ, lúc nào cũng trong tình trạng siêu nén bụng :D
     
  11. kikile

    kikile Đủ quyền lập Họ

    Tham gia:
    13/12/2011
    Bài viết:
    13,056
    Đã được thích:
    3,474
    Điểm thành tích:
    2,063
    Ðề: Khẩn cấp giúp em chứ bụng em to quá các mẹ ạ :(

    Theo mình Uống ít nước là trở ngại của nỗ lực có được vòng eo thon và săn chắc

    Cố gắng uống một lít nước vào mỗi buổi sáng là một trong những cách tốt nhất để bạn lấy lại và duy trì sự săn chắc của vòng eo. Uống nước vào thời điểm này sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo trong 2-3 giờ sau đó. Ngoài ra, việc uống nước khi dạ dày đang rỗng là cách tốt nhất để bạn tống các chất độc ra khỏi cơ thể. Việc tiếp tục uống nước đều đặn trong cả ngày cũng sẽ giúp vòng eo đã biến dạng của bạn dần trở nên săn chắc và thon mảnh.
     
  12. Thu Mint

    Thu Mint Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    24/2/2012
    Bài viết:
    72
    Đã được thích:
    12
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Khẩn cấp giúp em chứ bụng em to quá các mẹ ạ :(

    mẹ Ku Ty đi học múa bụng eo thon hoặc đi tập yoga xem. trung tâm mình đang có chương trình giảm giá mừng ngày 8/3 đấy. mời các mẹ liên hệ chọn ca học phù hợp cho mình.
    Múa bụng – nhiều ích lợi cho sức khỏe

    Múa bụng đòi hỏi rất nhiều động tác di chuyển, vì vậy rất tốt cho người luyện tập. Hình thức luyện tập này không chỉ giúp giữ dáng "chuẩn" mà còn mang lại sự bình yên trong nội tâm.

    Múa bụng (belly dance) là một hình thức khiêu vũ đang được ưa chuộng ở rất nhiều quốc gia. Thời gian gần đây, phong trào múa bụng trở nên sôi động hơn ở nước ta với đối tượng tham gia chủ yếu là chị em phụ nữ trẻ. Ở mỗi nước khác nhau, trang phục phù hợp cho múa bụng cũng khác nhau. Có một số nơi khi múa vũ công còn cầm thêm các đạo cụ như cái trống nhỏ, gậy, kiếm, quạt lửa... Với trang phục hoàn hảo và những bước nhảy linh hoạt, luyện tập múa bụng có thể để lại cho bạn cảm giác thoải mái, khỏe mạnh và vui vẻ.

    Những ích lợi của việc múa bụng
    Múa bụng đòi hỏi rất nhiều động tác di chuyển, vì vậy nó rất có lợi cho người luyện tập. Hình thức luyện tập này không chỉ giúp bạn giữ sức khỏe mà còn mang lại sự bình yên trong nội tâm. Khi múa bụng chủ yếu tập trung vào sự chuyển động của vùng hông, bụng và cả phần thân trên, cơ bắp…

    Nếu đã và đang có ý định tập múa bụng, bạn hãy tham khảo những lợi ích của môn thể thao này như sau:


    Làm săn chắc cơ và “chỉnh” dáng

    Mặc dù có tên là múa bụng nhưng đây là hình thức rất tốt để luyện tập toàn bộ các cơ trong cơ thể và giữ được vóc dáng cân đối. Sự vận động của cột sống là phần quan trọng nhất vừa giúp hỗ trợ cơ thể, vừa giúp chúng ta linh hoạt. Kết hợp dây chằng và sụn, và cột sống tạo ra những vận động xung quanh xương chậu và toàn thân. Do đó, nếu tập múa bụng thường xuyên thì sẽ rất tốt cho cơ thể. Các tác động xung quanh xương chậu giúp chữa trị nhiều vấn đề ở hông. Sự lặp lại của các động tác làm tăng dòng chảy của chất lỏng giữa các khớp…

    Giảm cân

    Một giờ của múa bụng có khả năng đốt cháy 300 calo. Tuy nhiên, một mô hình ăn uống hợp lý có thể giúp giảm cân nhanh hơn. Trọng lượng cơ thể giảm đi nhiều hay ít còn phụ thuộc vào tần số của hoạt động múa bụng. Tập luyện vừa phải, nhưng kết hợp với ăn uống hợp lý sẽ là cách lý tưởng để cơ thể bạn “chuẩn” hơn.


    Giảm stress

    Mỗi lần stress là mỗi lần các cơ bắp bị căng lên và có thể dẫn tới co thắt. Các cơn co thắt cơ bắp thường gây ra đau đớn và sau đó gây căng cơ ở vùng gáy, cổ và vùng vai. Khi các cơ bắp bắt đầu co thắt, các axit lactic được sản xuất ra và là nguyên nhân gây đau ở các bắp thịt và khớp. Ngoài ra, nếu ít vận động, máu sẽ không được lưu thông thường xuyên hơn. Các động tác tay nhẹ nhàng và lắc hông đều đặn sẽ giúp các cơ vùng hông, toàn thân và cơ bụng từ từ giãn ra, các cơn đau do co cơ gây ra sẽ giảm đi, đồng thời làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể nếu bạn chăm chỉ tập luyện múa bụng thường xuyên.

    Tiêu hóa tốt hơn

    Lười vận động có thể gây ra chứng khó tiêu. Chính vì vậy, tập thể dục đều đặn luôn giúp cho việc tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn vì nó tập trung vào tất cả các bộ phận cơ thể. Mà tiêu hóa là yếu tố rất quan trọng để giữ sức khỏe. Bài tập múa bụng toàn thân và vùng bụng là một hình thức thể dục rất có hiệu quả trong việc cải thiện tiêu hóa.
     
  13. nghệ_thuật_yêu

    nghệ_thuật_yêu Banned

    Tham gia:
    23/2/2012
    Bài viết:
    30
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    8
  14. Me Ku Ty

    Me Ku Ty Guest

    Ðề: Khẩn cấp giúp em chứ bụng em to quá các mẹ ạ :(

    Mẹ nó chia sẻ khẩn cấp luôn và ngày nào
    Ai ai cũng mong đây
    Thề chứ bụng to chả mặc đc cái gì cho ngon :mrgreen:
    Chán lắm ý
    mẹ nó xem thế nào chia sẻ đi cảm ơn rất rất nhiều
     
  15. mibum1229

    mibum1229 Banned

    Tham gia:
    7/3/2012
    Bài viết:
    2
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Ðề: Khẩn cấp giúp em chứ bụng em to quá các mẹ ạ :(

    Các mẹ thử vào giamcanantoan.vn đi, trong ấy có chỉ mấy bài tập giảm cân và cách ăn ún sao cho giảm kg ấy. Tớ cũng tập theo ý, tuy mệt và lúc đầu bị đau cơ bắp tí nhưng kiên trì được 1 tuần thì thấy người cũng nhẹ nhõm hơn, tinh thần cũng phấn chấn hơn, hihi.
     
  16. ThoGau2011

    ThoGau2011 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    12/12/2011
    Bài viết:
    1,795
    Đã được thích:
    338
    Điểm thành tích:
    123
    Ðề: Khẩn cấp giúp em chứ bụng em to quá các mẹ ạ :(

    lắc vòng đi chị...............................
     
  17. thanhliemvu

    thanhliemvu Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    15/4/2011
    Bài viết:
    2,134
    Đã được thích:
    59
    Điểm thành tích:
    98
    Ðề: Khẩn cấp giúp em chứ bụng em to quá các mẹ ạ :(

    Mình rất muốn học múa bụng nhưng ko có thời giab,hic, hic
    Nhìn mình ai cũng tưởng đang chửa e bé 6-7 tháng
    Hu hu


     
  18. quynhthai

    quynhthai Thành viên tích cực

    Tham gia:
    25/5/2011
    Bài viết:
    743
    Đã được thích:
    194
    Điểm thành tích:
    83
    Ðề: Khẩn cấp giúp em chứ bụng em to quá các mẹ ạ :(


    Mẹ nó ơi, tớ còn tồi tệ hơn mẹ nó. Con gái tớ bây giờ được gần 2 tuổi rồi mà đi đâu ai cũng tưởng tớ bầu 6-7 tháng. Tớ đang lắc vòng mây và tập theo đĩa của một mẹ trên này. Kết quả dư thía lào, tớ sẽ share cho ấy bít sau ná. hic hic. Sao mà tớ cũng chán cái vành đai mỡ là mỡ ở bụng tớ thế cơ chứ!!!
     
  19. Ms.Anh

    Ms.Anh Cống hiến

    Tham gia:
    4/1/2012
    Bài viết:
    7,618
    Đã được thích:
    948
    Điểm thành tích:
    773
    uầy,chị giống em nhỉ, mỡ dồn hết vào bụng,nản ghê,hic hic,mà bận suốt,ko có tgian ngủ thì tập thể dục làm sao? hic hic ,mà stress mau đói nên ăn nhiều,cũng mỡ lắm,cứ nhìn bụng mà thấy nản ghê gớm!
     
  20. Thu Mint

    Thu Mint Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    24/2/2012
    Bài viết:
    72
    Đã được thích:
    12
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Khẩn cấp giúp em chứ bụng em to quá các mẹ ạ :(

    Không phải cứ đẻ xong tất cả đều chảy xệ thế đâu, 1 phần vì cơ địa mỗi ngwowif , 1 phần vì mình chưa hết sức tập luyện thể thao, mời mẹ nó đến trung tâm yoga và belly dance của bên mình, có múa bụng eo thon và yoga làm đẹp, trong tháng 3 giảm giá cực sock.
    Trung tâm Mint centre - trung tâm yoga, belly dance: mừng khai trương và 8/3 chỉ với 200k/1 khóa 10 buổi múa bụng và 300k/ 1 khóa 10 buổi yoga.
    liên hệ sdt: 66809892, 0986690264, 0982184101
    địa chỉ trung tâm: số 2+1 ngõ 71 Láng Hạ, Ba ĐÌnh, HN
     

Chia sẻ trang này