Kinh nghiệm: Khảo Sát 200 Mẹ Sau Sinh: Hơn Một Nửa Nói Muốn Ăn Loại Quả Này

Thảo luận trong 'Các vấn đề sau sinh' bởi baobaobaobaobao, 28/3/2023.

  1. baobaobaobaobao

    baobaobaobaobao Thành viên tập sự

    Tham gia:
    16/3/2023
    Bài viết:
    15
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Sau sinh, mẹ phải thực hiện kiêng cữ. Có rất nhiều loại thực phẩm làm mẹ phát thèm nhưng không thể ăn.

    [​IMG]

    Tại sao mẹ phải kiêng cữ một số thực phẩm sau sinh?

    Sau hành trình vượt cạn, cơ thể mẹ yếu đi rất nhiều. Kiêng cữ là biện pháp hữu hiệu nhất giúp mẹ đảm bảo sức khỏe cũng như nhanh chóng hồi phục và có thể sẵn sàng chăm sóc bé.

    [​IMG]


    Đặc biệt, sau sinh nếu không kiêng cữ cẩn thận mẹ có thể mắc các bệnh hậu sản và thời gian tối thiểu để mẹ hồi phục là 6 tuần. Còn theo dân gian, phải cần đến 3 tháng để người mẹ hoàn toàn hồi phục. Trong giai đoạn này, mẹ hãy ăn uống khoa học và nghỉ ngơi hợp lý theo tư vấn của các chuyên gia về sức khỏe mẹ và bé nhé!

    Mẹ cần kiêng ăn gì?
    Trong vấn đề ăn uống, mẹ phải kiêng cữ nhiều thứ để mau chóng hồi phục sức khỏe cũng như có nguồn sữa tốt cho con uống. Cùng điểm qua một số thực phẩm mẹ cần kiêng cữ nhé:

    1. Mẹ tránh ăn thực phẩm cay

    2. Đồ uống có cồn và cafein không nên có trong thực đơn của mẹ

    3. Mẹ tránh ăn đồ ăn lạnh

    4. Mẹ không nên ăn đồ ăn chưa chín

    5. Mẹ tránh xa những thực phẩm chiên rán bằng dầu

    Các món ăn yêu thích của nhiều chị em nhưng mẹ sau sinh cần đặc biệt cẩn thận khi ăn

    Hiểu được tâm lý của các mẹ cũng như sở thích của nhiều chị em phụ nữ, mẹ hãy tham khảo ngay những thực phẩm có thể ăn nhưng phải lưu ý cách ăn cho hợp lý này nhé:

    1. Mì tôm
    Mì tôm là thực phẩm gắn liền với ký ức của nhiều người, cũng là loại thức ăn luôn có sẵn trong ngăn tủ bếp. Sau thời gian dài bồi bổ bằng các loại thịt cá, mẹ cảm thấy nhớ mùi vị của món ăn 5 nghìn ấy. Tuy nhiên, mì tôm là một trong những loại thực phẩm không chỉ nghèo giá trị dinh dưỡng mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa cho bé, mẹ không nên ăn món ăn này.

    [​IMG]

    Nhưng tin vui là, mẹ có thể sử dụng những loại thực phẩm khác thay thế như mì gạo lứt, những loại mì chế biến thủ công… để xoa dịu nỗi nhớ món mì ký ức nhé!

    1. Trà sữa
    Trà sữa là thức uống đưa miệng, hấp dẫn nên được rất nhiều người ưa thích, đặc biệt là giới chị em phụ nữ. Mẹ sau sinh có thể uống trà sữa nhưng hãy hạn chế sử dụng loại thực phẩm này. Bởi trong trà sữa chứa nhiều chất béo động vật gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Tanin có trong trà sữa gây tác động xấu đến hoạt động tiết sữa mẹ. Hơn nữa, trân trâu cũng không tốt cho hệ tiêu hóa.

    [​IMG]


    1. Sầu riêng
    Vua của các loại quả có lẽ là món ăn yêu thích của nhiều mẹ, đặc biệt là đối với các mẹ châu Á như mẹ bỉm Việt Nam. Thức ăn gây nghiện này chứa nhiều dưỡng chất nhưng không phải có thể sử dụng tùy tiện. Mẹ sau sinh có thể ăn sầu riêng nhưng lưu ý với hàm lượng và cách ăn đúng để tránh những tác động xấu về sau.

    Mẹ tìm hiểu ngay mẹ sau sinh nên ăn sầu riêng như thế nào Tại đây.


    [​IMG]


    Mong rằng, những thông tin cung cấp trên đây có thể giúp cho các mẹ chọn ra những thực phẩm phù hợp để xoa dịu chiếc bụng trong những ngày kiêng cữ vất vả. Chúc cho mẹ và các bé luôn mạnh khỏe, hạnh phúc.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi baobaobaobaobao
    Đang tải...


Chia sẻ trang này