đau cơ sau khi ngã?Nóng nóng hay lạnh? ** Chấn thương là phổ biến trong cuộc sống hàng ngày.Một cú ngã, một vết sưng hoặc chấn thương thể thao đều có thể gây đau và sưng.Nhưng cách tốt nhất để điều trị chấn thương mô mềm là gì?Bạn nên sử dụng nén nóng hay lạnh? **Câu trả lơi con phụ thuộc vao nhiêu thư.** ** Trong 24-48 giờ đầu sau chấn thương, liệu pháp lạnh là tốt nhất. ** Lạnh giúp giảm sưng và viêm.Bạn có thể sử dụng một túi đậu Hà Lan đông lạnh, một gói lạnh hoặc túi nước đá.Bọc nén lạnh trong khăn để bảo vệ làn da của bạn.Áp dụng nén trong 15-20 phút mỗi lần và lặp lại cứ sau vài giờ. ** Sau 48 giờ, bạn có thể chuyển sang trị liệu nhiệt. * Chi tiết tại: https://tricksmmo.com/threads/khi-bi-chan-thuong-phan-mem-thi-nen-chuom-nong-hay-chuom-lanh.116070/
