Khác: Khi Nào Bà Bầu Nên Uống Canxi Và Sắt

Thảo luận trong 'Mang thai' bởi methaonguyen177284, 13/10/2016.

By methaonguyen177284 on 13/10/2016 lúc 5:03 PM
  1. methaonguyen177284

    methaonguyen177284 mẹ là tất cả

    Tham gia:
    12/9/2009
    Bài viết:
    3,883
    Đã được thích:
    1,064
    Điểm thành tích:
    823
    Mẹ bầu sẽ cần bổ sung những dưỡng chất ở từng giai đoạn khác nhau. Nếu như ở giai đoạn đầu của thai kỳ mẹ bầu cần bổ sung axit folic, thì đến giai đoạn 2 của chu kỳ mẹ bầu cần bổ sung sắt, và giai đoạn 3 của thai kỳ thì cần bổ sung canxi. Vậykhi nào thì uống sắt, canxi? Lưu ý gì khi bổ sung sắt, canxi? Bài viết dưới đây sẽ nêu rõ những vấn đề mà mẹ bầu đang thắc mắc, đang quan tâm nhé.

    Phụ nữ khi mang thai thì nhu cầu về sắt sẽ cao hơn người bình thường. Do vậy nếu không cung cấp đủ sắt, thì sẽ dẫn đến tình trạng bị thiếu máu làm hoa mắt, chóng mặt và sẽ ảnh hưởng đến qúa trình phát triển của thai nhi.

    [​IMG]

    - Khi bắt đầu mang thai nhu cầu sắt của cơ thể bạn sẽ tăng nên gấp đôi. Mỗi ngày bà bầu cần được cung cấp từ 27mg - 60mg sắt mỗi ngày tùy thuộc và cơ thể của mỗi mẹ bầu. Nếu bạn cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, da xanh, móng tay dễ gãy, hơi thở hổn hển hay cảm thấy mệt mỏi... thì có khả năng bạn đang thiếu máu. Trong trường hợp này bác sĩ cần làm một số xét nghiệm về máu để cho kết quả chính xác. Vì vậy nhiều trường hợp sẽ được bác sĩ chỉ định bổ sung sắt ở ngay giai đoạn đầu thai kỳ. Nhưng với một số mẹ bầu có lượng hồng cầu vừa đủ, thì sẽ được bác sĩ chỉ định bổ sung sắt vào giữa hoặc cuối thai kỳ.

    - 3 tháng giữa thai kỳ là thời điểm thai nhi có nhu cầu cao về sắt. Vì vậy để thai nhi phát triển tốt, bạn nên quan tâm đến chế độ ăn uống của mình, với những dinh dưỡng giàu chất sắt.

    - Việc bổ sung sắt trong suốt qúa trình thai kỳ rất tốt cho mẹ bầu và em bé. Tuy nhiên không phải cứ uống càng nhiều càng tốt. Vì nếu thừa sắt, gan sẽ hoạt động kém. Khi thừa sắt, mẹ bầu có thể sẽ bị tiểu đường, mệt mỏi, căng thẳng, sẽ làm gia tăng tỷ lệ sinh non, và có thể bé sẽ bị nhẹ cân...

    - Vậy mẹ bầu sẽ thắc mắc: Em bị thiếu sắt thì nên ăn gì? Hay bổ sung sắt khi mang thai như thế nào? Bạn có thể bổ sung sắt qua một số thực phẩm hàng ngày như: Rau muống, rau ngót, cải xoăn, cải bó xôi, rau dền, ngũ cốc, các loại thịt đặt biệt là thịt bò... hay có thể uống thêm viên sắt theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.

    - Để phòng tránh thiếu máu thì bà bầu có thể uống thêm vitamin c. Vì vitamin c giúp cơ thể hấp thụ chất sắt trong thực phẩm mà bà bầu ăn hàng ngày.

    - Không nên uống sắt với canxi hoặc sữa cùng 1 lúc, vì làm giảm khả năng hấp thụ sắt cho cơ thể. Uống sắt trước 1h rồi mới nên uống sữa hoặc uống canxi.

    - Tác dụng phụ của việc uống sắt có thể khiến bạn buồn nôn, bị táo bón, tiêu chảy... Vì vậy bạn nên tăng cường ăn rau xanh, hoa quả hàng ngày. Khi uống sắt, nếu có bất cứ gì thay đổi hay khó chịu của cơ thể, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn kịp thời.

    Cũng giống như sắt, nhu cầu canxi ở người phụ nữ mang thai sẽ khác nhau ở từng giai đoạn mang thai. Sang giai đoạn thứ 2 của thai kỳ, do canxi là thành phần chính tạo nên hệ xương và răng của thai nhi. Nên canxi rất quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi. Nếu lượng canxi không được cung cấp đầy đủ cho em bé trong bụng, lúc này em bé sẽ lấy canxi từ người mẹ để phục vụ cho quá trình phát triển của mình. Như vậy người mẹ sẽ có nguy cơ bị loãng xương và có thể sẽ mắc một số bệnh về răng miệng.

    - Theo các chuyên gia, thì từ tuần 20 trở đi bà bầu cần là 1500 – 2000 mg canxi mỗi ngày. Vậy bà bầu ăn gì để bổ sung canxi? Bạn có thể bổ sung canxi qua một số thức ăn hàng ngày như: Tôm, cua, ốc, các loại sữa, nước cam, cá ngừ, các loại hạt... hay có thể bổ sung canxi qua đường uống theo sự chỉ định của bác sĩ.

    - Không nên dùng quá 500mg canxi mỗi lần và không quá 2500mg canxi mỗi ngày. Vì Nếu bổ sung thừa, canxi sẽ được đào thải qua nc tiểu và như vậy có thể bị sỏi tiết niệu hay canxi hóa động mạch.

    - Bạn nên uống canxi sau ăn sáng hoặc ăn trưa khoảng 1 giờ. Không nên uống vào trước giờ đi ngủ buổi tối. Vì như vậy sẽ dễ bị sỏi thận hay có thể gây nóng người khó ngủ.

    - Bà bầu sẽ được bác sĩ chỉ định với nhiều loại canxi phù hợp với cơ thể như: Nếu bà bầu bị tiền giản giật, thì sẽ được bổ sung canxi chứa muối natri. Bà bầu bị tiểu đường sẽ phải thận trọng với những loại canxi có chứa đường.

    - Không bổ sung canxi với một số loại thực phẩm như nước ép hoa quả, dâu tây, trà... vì đó là những thực phẩm có chứa oxalate.

    - Một số dấu hiệu có thể cho thấy bạn thiếu canxi đó là: Đau lưng, đau nhức cơ bắp, chuột rút... Nếu bạn thấy bất cứ sự thay đổi nào của cơ thể, hãy liên lạc ngay với bác sĩ của bạn để được tư vấn, khám chữa bệnh kịp thời bạn để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và em bé nhé.

    Bài viết trên chỉ mang tính chất tham khảo chứ không thể thay thế cho ý kiến của thầy thuốc. Trong trường hợp bạn cần thông tin chính xác, hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ của bạn để có lời khuyên phù hợp nhất.

    Xem thêm:
    Các mom ơi, khi nào thì cần bổ sung sắt, axit folic, canxi...ạ?
    Canxi cần thiết thế nào với phụ nữ mang thai
    Khi Nào Uống Sắt Và Canxi Khi Mang Thai?
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi methaonguyen177284
    Đang tải...


Bình luận

Thảo luận trong 'Mang thai' bởi methaonguyen177284, 13/10/2016.

  • Tags:
    1. bannhagiare
      bannhagiare
      Cảm ơn đã chia sẻ, bầu nhà mình cũng đang thiếu canxi
      methaonguyen177284 thích bài này.
    2. methaonguyen177284
      methaonguyen177284
      Mẹ nó có em rồi mà, chắc học hỏi cho f2 hả?
    3. methaonguyen177284
      methaonguyen177284
      Mong mẹ nó sẽ có nhiều kinh nghiệm sau khi đọc bài viết này.
    4. methaonguyen177284
      methaonguyen177284
      Theo mình được biết, nếu mẹ nó muốn có thai thì nên bổ sung axit folic, vitamin A, C, protein... Và nên tiêm phòng trước khi mang thai để đảm bảo cho mẹ và bé một thai kỳ khỏe mạnh bạn nhé.
      ThuTrang2T thích bài này.
    5. methaonguyen177284
      methaonguyen177284
      Bạn nên bổ sung canxi ngay để đảm bảo cho quá trình thai nhi phát triển tốt bạn nhé.
    6. Maitp Nguyen
      Maitp Nguyen
      những tháng đầu nên bổ sung nhiều sắt còn canxi nên tập trung vào những tháng cuối. Mọi người có thể tham khảo các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu có thể uống được trong suốt thời gian mang thai.
    7. ThuTrang2T
      ThuTrang2T
      Cam ơn chị đã chia sẻ ạ. hihihii
    8. chuoicabuong
      chuoicabuong
      Truwocs mình toàn quên uống Ca
    9. yhocquocte
      yhocquocte
      có bầu là mình uống luôn sắt đến lúc sinh. còn canxi thiwf từ tháng t3. uống duy trì sắt và canxi trong suốt thai kỳ. mỗi cái là trc đấy mình ko uống acid folic riêng, nh trong thuốc sắt uống cũng có acid folic
    10. Jung Hades
      Jung Hades
      mình có uống canxi
    11. Đẹp Như Mơ
      Đẹp Như Mơ
      em thấy bảo riêng và sắt và canxi thì nên bổ sung trước 1 tháng, để tích trữ trong cơ thể từ trước :)
    12. shin37
      shin37
      Em được 2 tháng rùi mà người nhà mỗi ng bảo 1 kiểu, người thì bảo sau 3 tháng thì hãy uống sắt với canxi, người thì bảo uống luôn đi được rồi đấy,... Em bị loạn luôn mà đi khám cũng chưa thấy bsy bảo uống hay bổ sung gì chỉ siêu âm thôi. Em đoán là tầm 3 tháng đi khám thì họ mới thông báo cần bổ sung gì :(
    13. lacbuoccodon
      lacbuoccodon
      Sắt nên bổ sung ngay từ đầu thai kỳ rồi
    14. lacbuoccodon
      lacbuoccodon
      Chuẩn bị có bầu nên uống axit folic chống dị tật thai nhi ( cái này rất quan trọng ) , có bầu uống sắt , và sau 3 tháng đầu bổ sung thêm canxii
    15. minhchau_94
      minhchau_94
      tầm 4 tháng mình đi khám thai bs bảo nên bổ sung canxi sắt các thứ vì bé đang trong giai đoạn phát triển nên cần nhiều hơn bình thường nữa đó
    16. mebechi25
      mebechi25
      Không chỉ cần bổ sung canxi với sắt ko thôi đâu, giai đoạn này bé cũng đang hình thành não bộ nên mấy chất như DHA hay choline cũng là rất cần thiết đó
    17. minhchau_94
      minhchau_94
      Mình uống sữa enfamama thấy đủ hết mấy chất đó, dha, choline các kiểu có hết đó, thấy bảo giúp con thông minh hơn
    18. Nhi Vũ Thảo 223
      Nhi Vũ Thảo 223
      Uống sắt dạng thuốc dễ nóng người lắm các mẹ ơi. Hồi xưa em bổ sung sắt qua sữa enfamama thấy cũng ổn lắm, không bị táo bón vì nóng như uống thuốc
    19. hangth.hai
      hangth.hai
      Bổ sung sắt giai đoạn này cực kì quan trọng, nếu mẹ thiếu sắt ở giai đoạn đầu mang thai từ tháng 1-3 dễ gây ra sảy thai hoặc thai bị chết lưu lắm đó. Mẹ nên phối hợp uống thuốc, tiêm hoặc ăn uống các loại thực phẩm có sắt nhé
    20. linhphungandy
      linhphungandy
      Mình thấy không nên quá phụ thuộc vào thuốc vì dễ dẫn đến tình trạng thừa sắt, cản trở quá trình cung cấp máu từ mẹ sang con. Các mẹ có thể uống thêm sữa bầu như enfamama, trong thành phần sữa bầu cũng có đủ lượng sắt cần thiết rồi

Chia sẻ trang này