Đa số những người bệnh xương khớp, bệnh viêm khớp đều được khuyến khích nên luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên, với mức độ phù hợp với bản thân, nhất là vào những buổi sáng sớm, vì điều này mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên, khi thời tiết đột ngột trở lạnh thì đây cũng là thời điểm những cơn đau xương khớp trở nặng hơn, vậy liệu thói quen luyện tập thể dục vào những buổi sáng khi trời lạnh liệu có còn hiệu quả không? Thời tiết lạnh sẽ ảnh hưởng rất lớn đến những người bệnh viêm khớp Khi thời tiết trở lạnh hơn thì điều này đồng nghĩa với việc những người bệnh viêm khớp sẽ phải đối mặt với những cơn đau khớp nhiều hơn, dữ dội hơn, tình trạng tê buốt gia tăng và những cơn đau khớp sẽ diễn ra dai dẳng hơn. Khi nhiệt độ hạ xuống, thì lượng máu lưu thông trong cơ thể cũng sẽ giảm xuống, đồng thời làm giảm độ bôi trơn ổ khớp, nên khiến cho ổ khớp khô cứng hơn. Người bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp nên tích cực tập luyện thể dục, thể thao với mức độ phù hợp với cơ địa của bản thân http://neoarthro.com/khi-bi-dau-khop-goi-co-nen-di-bo-hay-khong-va-di-nhu-nao-la-dung-cach/ Vậy người bệnh viêm khớp có nên tập thể dục vào những buổi sáng sớm khi trời lạnh không Mặc dù trời lạnh rất gây hại cho xương khớp của những người bệnh viêm khớp, tuy nhiên có thể nói việc tập thể dục vào những buổi sáng sớm này lại rất cần thiết cho người bệnh viêm khớp. Vì việc luyện tập thể dục vào thời điểm này vừa giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, vừa thúc đẩy tăng cường quá trình lưu thông máu trong cơ thể, từ đó giúp giảm tình trạng cứng khớp và giúp tăng cường độ linh hoạt cho cơ thể. Do đó, không những không nên bỏ việc luyện tập vào sáng sớm khi trời lạnh, mà người bệnh viêm khớp càng nên tăng cường luyện tập thường xuyên thể dục, thể thao vào những buổi sáng khi trời lạnh. Một vài lưu ý cần nắm cho những người bệnh viêm khớp đi luyện tập thể dục, thể thao vào những buổi sáng trời lạnh Nên tập vào thời gian muộn hơn: người bệnh viêm khớp nên tập thể dục vào thời điểm khoảng 7 giờ sáng và đối với người cao tuổi thì nên là thời điểm sau 8 giờ sáng. Vì những lúc này thì lượng oxy trong không khí cũng đã nhiều hơn lượng carbon, và điều này là tốt cho sức khỏe của người bệnh viêm khớp. Khởi động kỹ trước khi tập luyện: để tránh cứng khớp, và bị chuột rốt thì người bệnh viêm khớp cần phải khởi động kỹ trước khi tập luyện. Việc khởi động kỹ này sẽ giúp cơ thể tiết ra thêm chất nhờn cho khớp để giúp khớp thêm linh hoạt hơn và giúp phòng ngừa những chấn thương có thể gặp phải trong quá trình luyện tập. Nên mặc đủ ấm: với bàn tay và bàn chân được giữ ấm kỹ, nên lựa chọn những loại trang phục có thể thấm mồ hôi, để hạn chế nhiễm lạnh. Uống đủ nước: vào mùa đông thì nhu cầu uống nước của bản sẽ giảm xuống, tuy nhiên bạn vẫn cần đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể. Thực phẩm chức năng Neo Carti có tác dụng giúp hỗ trợ giảm đau xương khớp hay không? Thực phẩm chức năng Neo Carti http://neoarthro.com/vien-khop-neo-carti/ vô cùng an toàn cho người sử dụng, sản phẩm cũng đã được kiểm nghiệm về chất lượng từ Cục an toàn thực phẩm về hiệu quả của mình. Do có tác dụng là bổ sung dưỡng chất cần thiết cho khớp và giúp hỗ trợ kích thích tăng cường và tái tạo chất nhờn khớp để giúp bôi trơn khớp, cũng như góp phần hỗ trợ nuôi dưỡng sụn khớp khỏe mạnh hơn. Nên Neo Carti sẽ giúp hỗ trợ giảm đáng kể những cơn đau xương khớp, và hỗ trợ giúp xương khớp linh hoạt hơn, để từ đó hỗ trợ hạn chế được tình trạng ma sát gây bào mòn sụn khớp.
