Phụ nữ Pháp luôn nổi tiếng với những bộ cánh thanh lịch và tinh tế. Và để làm được điều này, một vóc dáng hoàn hảo chắc chắn luôn là điều cần thiết. Nhưng không chọn cách ăn kiêng mỗi ngày, chỉ những việc làm thường ngày dưới đây cũng đủ để phụ nữ Pháp luôn gìn giữ cho mình một thân hình chuẩn mực. Cùng Trueskin tìm hiểu bạn nhé! 1. Tích cực đi bộ Người Pháp nói chung và phụ nữ Pháp nói riêng đều rất thích đi bộ bởi theo họ đó là phương thức di chuyển tiện lợi và hiệu quả nhất trong thành phố để tránh tắc đường cũng như hạn chế ô nhiễm môi trường. Họ tranh thủ và tận dụng tối đa thời gian để đi bộ. Họ đi bộ từ nhà ra bến tàu/bến bus, lên xuống ga tàu điện ngầm, ra siêu thị… Thói quen này không chỉ giúp họ tự rèn luyện bản thân một cách tự nhiên mà không phải cưỡng chế, mà còn giúp đốt cháy lượng calories đáng kể trong cơ thể. 2. Nuôi chó Dù nuôi bất kỳ loại chó nào thì chắc chắn bạn cũng cần dành ít nhất 30 đến 60 phút mỗi ngày đưa chúng đi dạo và chạy nhảy bên ngoài để giải phóng năng lượng. Nuôi chó cũng đồng nghĩa với việc bạn phải chơi đùa với chúng, và đó chính một cách tuyệt vời để đốt cháy calo mà phụ nữ Pháp vẫn thường làm. Và rõ ràng “tập thể dục” cùng người bạn đồng hành này, bạn sẽ không còn thấy ái ngại mà cảm thấy hứng khởi hơn rất nhiều. 3. Chia nhỏ thời gian tập thể dục Việc bỏ ra một giờ đồng hồ trước khi đi làm để hoàn thành một bài tập yoga hay bài tập phối hợp liên hoàn rõ ràng là điều không dễ dàng đối với bất kỳ ai. Bởi đó, thay vì dành quá nhiều thời gian cho một lần tập luyện, phụ nữ Pháp đã chọn cách chia nhỏ các bài tập để đảm bảo cơ thể được vận động suốt cả một ngày dài. 4. Đọc sách Bạn có tin không? Đọc sách tuy mang lại cảm giác thụ động nhưng việc dành ra một giờ đồng hồ mỗi ngày để đọc sách lại giúp bạn giải phóng một lượng calories đáng kể. Bởi đó, đây luôn được coi là thói quen hữu hiệu cho việc giữ dáng và nâng cao kiến thức của các cô gái Pháp đó! 5. Ăn đủ 5 loại trái cây và rau củ mỗi ngày Phụ nữ Pháp không chọn cách ăn kiêng nhưng khẩu phần ăn của họ lại luôn chứa đựng những chất dinh dưỡng cần thiết. Trong thực đơn ăn uống hằng ngày của mình, dù có ăn bất cứ thứ gì thì họ vẫn luôn đảm bảo một ngày họ tiêu thụ đủ 5 loại trái cây và rau củ khác nhau để bổ sung lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. 6. Tích cực uống nước và café Café có vẻ như bị mang nhiều tiếng xấu bởi tác dụng không mấy tích cực đối với sức khỏe con người. Nhưng sự thật, nếu bạn nghiện café thì đó cũng là một tin tốt cho việc mong muốn giữ gìn vóc dáng của bạn. Theo một nghiên cứu, café phin không chứa bất kỳ một lượng calo nào. Tất nhiên nó không thể đúng với môt cốc café sữa với bốn thìa sữa đầy và vài vòng xịt kem tươi. Bởi đó, ở Pháp nếu không hút thuốc hay uống café thì bạn sẽ chẳng biết làm gì khi ngồi tán gẫu với bạn bè. Vậy nên bạn không nhất thiết từ bỏ thói quen này làm gì! From Skingym, with love!
Ngoài ra, hôn cũng là là cách tuyệt vời mà phụ nữ Pháp thường làm để giữ dáng. Hôn đủ 40 phút mỗi ngày giúp bạn đánh bay ngay 100 calo.
Theo như mình biết thì có 2 cách để tiêu hao năng lượng: 1 là vận động cơ thể, chính là tập thể dục hàng ngày. 2 là vận động não bộ - suy nghĩ, đọc sách,...
