Kiểm Soát Bệnh Đường Ruột Trong Mùa Hè Bằng Cách Ăn Những Thực Phẩm Này

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi nguoishowbiz, 23/4/2024.

  1. nguoishowbiz

    nguoishowbiz Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    2/3/2017
    Bài viết:
    457
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    18
    Ăn dưa hấu, dưa chuột, cá nướng, gừng... trong mùa hè sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh đường ruột như hội chứng kích ruột.

    Bệnh đường ruột là một rối loạn tiêu hóa phổ biến được đặc trưng bởi các triệu chứng như đau bụng hoặc khó chịu, đầy hơi và thay đổi thói quen đại tiện (tiêu chảy, táo bón hoặc cả hai).

    [​IMG]
    Cá là nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào, có đặc tính chống viêm và giúp kiểm soát bệnh đường ruột. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.
    Dưới đây là những thực phẩm bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống mùa hè của mình để quản lý bệnh đường ruột tốt hơn.

    Dưa hấu
    Dưa hấu có hàm lượng nước cao, giúp cung cấp nước cho cơ thể và ngăn ngừa táo bón, một triệu chứng phổ biến của bệnh đường ruột. Nó cũng chứa chất xơ, giúp duy trì nhu động ruột thường xuyên.

    Dưa chuột
    Dưa chuột có lượng calo thấp và nhiều nước, giúp cung cấp nước và dễ dàng cho hệ tiêu hóa. Chúng cũng chứa chất xơ hòa tan, có thể giúp điều chỉnh nhu động ruột và giảm bớt các triệu chứng của bệnh đường ruột.

    Bạc hà
    Theo truyền thống, bạc hà được sử dụng để làm dịu sự khó chịu về tiêu hóa. Nó chứa tinh dầu bạc hà, có đặc tính chống co thắt có thể giúp thư giãn các cơ của đường tiêu hóa, giảm chuột rút và đầy hơi liên quan đến bệnh đường ruột.

    Củ gừng
    Gừng có đặc tính chống viêm và có thể giúp giảm bớt buồn nôn và khó chịu về tiêu hóa. Nó cũng hỗ trợ tiêu hóa bằng cách kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa và giảm viêm ruột.

    Sữa chua
    Sữa chua có chứa men vi sinh, là loại vi khuẩn có lợi giúp tăng cường sức khỏe đường ruột. Tiêu thụ thực phẩm giàu men vi sinh như sữa chua có thể giúp khôi phục sự cân bằng của vi khuẩn đường ruột, giảm bớt các triệu chứng của bệnh đường ruột như đầy hơi, đầy hơi và tiêu chảy.

    Quả mọng
    Các loại quả mọng như dâu tây, quả việt quất và quả mâm xôi rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, có thể giúp điều hòa nhu động ruột và giảm viêm trong ruột. Chúng cũng chứa ít fructose, khiến chúng ít có khả năng gây ra các triệu chứng ở những người mắc bệnh đường ruột.

    Cá nướng
    Cá nướng, chẳng hạn như cá hồi hoặc cá thu, là nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào, có đặc tính chống viêm. Bao gồm các thực phẩm giàu omega-3 trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm viêm trong ruột và giảm bớt các triệu chứng của bệnh đường ruột.

    Hạt diêm mạch
    Nó là một loại ngũ cốc nguyên hạt không chứa gluten, có nhiều chất xơ và protein. Nó dễ tiêu hóa và ít gây khó chịu về tiêu hóa so với các loại ngũ cốc khác như lúa mì. Chất xơ hòa tan trong hạt diêm mạch có thể giúp điều chỉnh nhu động ruột và cải thiện sức khỏe đường ruột tổng thể.

    Rau lá xanh
    Các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn và củ cải Thụy Sĩ rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chúng giúp thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh và đi tiêu đều đặn. Ngoài ra, chúng còn chứa các hợp chất hỗ trợ sức khỏe đường ruột và giảm viêm.

    Nước dừa
    Nước dừa là loại đồ uống giàu chất điện giải tự nhiên giúp bù nước và duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể. Nó cũng chứa ít Fodmap (oligosacarit có thể lên men, disaccharide, monosacarit và polyol), khiến nó phù hợp với những người mắc IBS nhạy cảm với một số carbohydrate nhất định.

    Nguồn tin: https://plo.vn/kiem-soat-benh-duong...g-cach-an-nhung-thuc-pham-nay-post787017.html
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi nguoishowbiz
    Đang tải...


  2. AntidetectBrowser

    AntidetectBrowser Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    18/4/2024
    Bài viết:
    6,799
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    86
    Tham gia ngay nhóm Facebook: https://www.facebook.com/groups/antidetect/ và nhóm Telegram: https://t.me/ToolsKiemTrieuDoGroup
    ToolsKiemTrieuDoGroup để sử dụng đầy đủ bộ tool change info PC, Antidetect, AntiOS, FontFingerprint Antidetect browser Gologin miễn phí trọn đời và các phần mềm phục vụ dropshipping, cheat air drop, whitelist
    /////////////////////////
    MilliLogin Antidetect Browser Free Forever
    Gologin Antidetect Browser Free Forever
    Gologin Antidetect Browser Free Forever
    Antidetect Browser Free Forever
    Gologin Viet Nam
    Gologin Antidetect Browser Free Forever
    Gologin Antidetect Browser Free Forever
    Group MMO
    Group Facebook
    Privacy-conscious individuals, Browser Privacy-conscious individuals, multilogin antidetect browser, Antidetect browser, Advanced Anti-Detection, Account management tool, change fingerprint chrome, gologin profile tool 4.0, Create multiple profiles, protect your account, gologin profile offline, High-Security Browser, Advanced anti-detection, account management tool, Account management tool, how to protect your account, high security browser, Automate processes, High security Browser, gologin profile tool, efficient management, Efficient management, automated processes, Fingerprint browser, Fingerprint browser, Automated processes, download antidetect, fingerprint browser, Gologin offline, account protection, antidetect android, Account protection, Antidetect browser, canvas fingerprint, browser antidetect, antidetect browser, bao ve tai khoan, protect your account, Efficient management, download gologin, free gologin, Account protection, antidetect tool, Create multiple profiles, Gologin profile, gologin offline, gologin profile, Gologin offline, MMO experts, Gologin profile, antidetect 3, gologin free, gologin mac, gologin web, MMO experts, antidetect, golongin, Gologin, gologon, gologin, Trình duyệt Cá nhân, Browser Privacy-conscious individuals, multilogin antidetect browser, Trình duyệt chống phát hiện, Chống phát hiện tiên tiến, Công cụ quản lý tài khoản, change fingerprint chrome, gologin profile tool 4.0, Create multiple profiles, bảo vệ tài khoản của bạn, gologin profile offline, Trình duyệt Bảo mật cao, Advanced anti-detection, account management tool, Account management tool, cách bảo vệ tài khoản, high security browser, Tự động hóa quy trình, High security Browser, gologin profile tool, efficient management, Efficient management, automated processes, Trình duyệt vân tay, Fingerprint browser, Automated processes, download antidetect, fingerprint browser, Gologin ngoại tuyến, account protection, antidetect android, Account protection, Antidetect browser, canvas fingerprint, browser antidetect, antidetect browser, bao ve tai khoan, bảo vệ tài khoản, Quản lý hiệu quả, download gologin, gologin miễn phí, Bảo vệ tài khoản, antidetect tool, Tạo nhiều hồ sơ, Gologin profile, gologin offline, gologin profile, Gologin offline, Chuyên gia MMO, Hồ sơ Gologin, antidetect 3, gologin free, gologin mac, gologin web, MMO experts, antidetect, golongin, Gologin, gologon, gologin
     
  3. forumAirdropAutomation

    forumAirdropAutomation

    Tham gia:
    18/6/2024
    Bài viết:
    10,471
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    88

Chia sẻ trang này