Buổi sáng thức dậy, chợt nhớ là mình đã bỏ thuốc được 10 năm rồi Mình chợt nảy ra một suy nghĩ ! Tại sao mình không viết bài chia sẻ cho mọi người cách bỏ thuốc nhỉ? Bản thân mình đã từng nghiện thuốc hơn 10 năm Cũng như mọi người, thấy người ta hút cũng hút theo Sau đó nghiện lúc nào không hay Về tác hại của thuốc lá, thì ai cũng biết rồi Mình không nói thêm nữa Mình biết đã có quá nhiều bài viết, cũng như video chia sẻ về cách bỏ thuốc Có khi các bạn đọc bài này của mình, sẽ cảm thấy phát chán Vì chủ đề đã quá cũ Nhưng mình thấy rất ít người bỏ được thuốc !!! Nên mình vẫn quyết định dành chút thời gian viết bài này Để chia sẻ đến các bạn Có thể bạn đã thử bỏ thuốc nhiều lần, mà không thành công Nhưng đây là kinh nghiệm thật của mình, muốn chia sẻ đến các bạn Cho những bạn nào đang có ý định muốn bỏ thuốc Có thể áp dụng, để tự bỏ thuốc cho bản thân Các bạn hãy dành chút thời gian để đọc bài này của mình Mình nghĩ sẽ hữu ích, cho những bạn nào đang muốn bỏ thuốc Không chỉ là bỏ thuốc !!! Bạn có thể áp dụng để bỏ các tật xấu khác trong tương lai Chắc chắn bài viết sẽ còn nhiều thiếu xót Mong các bạn hãy góp ý dưới bài viết này Thôi không dài dòng nữa, giờ mình sẽ đi vào thẳng vấn đề chính Sau đây là 5 kinh nghiệm mình đã áp dụng để bỏ thuốc lào, thuốc lá thành công Sợ chết Nghe có vẻ hài hước phải không các bạn hehe Nhưng đúng là như vậy Chính tâm lý mình sợ chết, mình mới quyết tâm bỏ thuốc Đó là vào năm 2012, quãng thời gian mình đi làm tại Hà Nội Lúc đó vào mùa đông, mình thấy ho nhiều Mình đã mua nhiều thuốc uống, nhưng không khỏi Sau đó mình quyết định phải đi bệnh viện khám Vào 2 bệnh viện chụp chiếu phổi, may không sao Từ đó mình quyết định bỏ thuốc Thử nhiều loại thuốc khác nhau Trên thị trường lúc đó có rất nhiều loại thuốc hỗ trợ việc cai thuốc Có thể kể đến như miếng dán vào tai, gây đau đầu khi bạn hút thuốc Từ đó giảm tần suất hút của bạn xuống Cũng khá đắt, lúc đó mình mua 700k, nhưng chẳng ăn thua Nó là một đôi nhỏ hơn đầu đũa, nhìn như đeo vàng. Đeo vào 2 bên tai Mình đeo vài hôm bị rơi mất Mất toi 700k hazz Hay nước xúc miệng Boni- Smoked, chắc nhiều bạn cũng đã biết Và còn nhiều loại thuốc khác nhau... Bản thân mình đã thử, nhưng đều không hiệu quả Chỉ được một thời gian, rồi lại hút lại như bình thường Chốt lại, mình khuyên các bạn không nên dùng Vừa tốn tiền, vừa tốn thời gian Làm việc ở nơi không có người hút thuốc Đây chính là nguyên nhân quan trọng nhất giúp mình bỏ thuốc lá Khi bạn sống, và làm việc ở nơi không có người hút thuốc, hoặc ít người hút Việc bỏ thuốc của bạn càng dễ dàng hơn Bản thân mình thấy rất may mắn Năm 2012, lúc đó mình đang làm thuê tại một nhà hàng lẩu ở Hà Nội Ở đó không ai hút thuốc, tạo điều kiện cho mình bỏ dễ hơn Mình thấy đó cũng là một điều may mắn cho mình Mình biết, giờ muốn lựa chọn nơi làm việc không có người hút thuốc thật khó Nên cái này chỉ có tính chất tương đối thôi ! Nhưng các bạn có thể áp dụng những cách nhỏ sau đây để bỏ thuốc hiệu quả hơn Nếu các bạn đang làm công ty, hãy tránh những khoảng thời gian sau: Tránh tụ tập đông người vào thời gian buổi sáng trước khi đi làm Tránh ngồi gần với người hút thuốc vào thời gian nghỉ ăn trưa Hạn chế tối đa tụ tập bạn bè đi chơi vào buổi tối Vì ở công ty thường có những chỗ dành riêng cho việc hút thuốc, uống nước Nên những khoảng thời gian trên, bạn nên ngồi một mình để tránh hút thuốc Chỉ nên gặp bạn bè khi thấy thật cần thiết Tránh việc bạn đi chơi với bạn nhiều, bạn sẽ dễ hút thuốc Mọi thói quen xấu của con người đều do não bộ chỉ huy Kể cả khi bạn đang ở nhà, không đi làm Nếu bạn lên cơn thèm thuốc Hãy trì hoãn cơn thèm của bạn, bằng cách hẹn giờ đồng hồ trên điện thoại Bạn có thể hẹn giờ: 30 phút, 1 giờ..... Trong khoảng thời gian này, bạn có thể làm công việc gì đó để quên đi cảm giác thèm thuốc Bạn có thể là đi dạo, hay làm công việc có ích cho bạn... Hãy làm gì đó, bạn không nên nằm, hay ngồi một chỗ Sẽ rất dễ bạn lại hút thuốc Bạn trì hoãn càng lâu, thì khả năng bạn bỏ được thuốc càng cao Kỹ năng trì hoãn này, các bạn có thể áp dụng để bỏ nhiều tật xấu khác nhau Mình sẽ chia sẻ nhiều bài viết từ bỏ các tật xấu khác nhau về sau ! Các bạn hãy chờ đón đọc nhá Kiên trì Mới đầu bỏ sẽ khó, các bạn hãy kiên trì Cái gì cũng vậy, ban đầu bạn bỏ sẽ khó 1- 2 tuần đầu tiên khi bạn bỏ thuốc Đó là khoảng thời gian khó khăn nhất, mình đã trải qua rồi Nhưng sau 2 tuần bạn sẽ cảm thấy bình thường Các bạn hãy thực hiện hút giảm dần Giả sử bây giờ bạn đang hút 1 bao thuốc trong một ngày Hãy giảm dần xuống 18 điếu / ngày Cứ mỗi ngày bạn giảm dần 1- 2 điếu Cứ kiên trì làm như vậy Tôi tin chắc, dần dần bạn sẽ bỏ được thuốc Không có gì là không thể các bạn nhá Mình đã làm được, thì các bạn cũng làm được Không có lý do gì mà bạn không làm được Lưu ý: Có nhiều trường hợp đã bỏ hút sau 2- 4 tháng, nhưng sau đó vẫn bị hút lại Mình cũng đang mắc phải vấn đề này Các bạn hãy cố gắng, phải quyết tâm đó Sẽ thật uổng phí, khi bạn đã bỏ được 4 tháng rồi mà lại hút trở lại Cố gắng giữ tâm trí vui vẻ mỗi ngày Mình biết, cuộc sống chúng ta có lúc vui, lúc buồn Nhưng các bạn hãy sống tích cực, lạc quan lên Vì nếu bạn không sống tích cực, suốt ngày bạn buồn rầu Bạn sẽ dễ bị nghiện thuốc trở lại Việc bạn giữ cho tâm trí bạn vui tươi mỗi ngày trong khoảng thời này là rất quan trọng Hãy cố gắng tìm những hoạt động nào mà bạn cảm thấy hữu ích Vào hôm nào đó, nếu bạn cảm thấy chán, và mệt Hãy đeo giày vào đi chạy bộ, hoặc đi bộ cũng được Đi bộ, chạy bộ thể dục sẽ rất tốt để cải thiện trí não bạn Giúp tinh thần bạn phấn chấn trở lại Nếu bạn duy trì thói quen chạy bộ 30 phút mỗi ngày thì thật tuyệt vời Chúc các bạn thành công Nếu có thắc mắc gì, các bạn hãy mạnh dạn comment dưới bài viết Mình sẽ cố gắng phản hồi sớm nhất có thể
