Sự trợ giúp từ người thân Người thân vừa là 1 động lực to lớn cũng vừa là một người bạn đồng hành cùng bạn trên chặng đường gian nan khó khăn. Hãy nhờ bạn bè, gia đình và những người cùng chí hướng để luôn nhắc nhở, quan tâm và chú ý kỷ luật khi bạn phạm lỗi nhằm giúp bạn kiểm soát được những kế hoạch và mục tiêu đã đặt ra. Ngoài ra, bạn có cũng có thể tìm và tham gia vào nhóm hỗ trợ hay tìm người cố vấn và người giúp đỡ lên dây cót tinh thần cho bạn mỗi khi khó khăn. Nói với bạn bè, gia đình và những người khác mà bạn thân thiết rằng bạn đang cố gắng bỏ thuốc lá. Họ có thể khuyến khích và cho bạn một vài mẹo cai thuốc lá, đặc biệt là khi bạn muốn hút thuốc trở lại. Bạn cũng có thể tham gia một nhóm hỗ trợ hoặc có thể nói chuyện với một cố vấn. Liệu pháp hành vi là một hình thức tư vấn giúp bạn xác định và tuân thủ các chiến lược bỏ thuốc lá. Xem Các sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá truyền thống tại Va.pe Việt Nam:Aspire Favostix Hãy cho bản thân một khoảng thời gian nghỉ ngơi Bản thân thư giãn là cách bỏ thuốc lá tốt. Để tăng tỉ lệ thành công bạn luôn phải để cơ thể trong trạng thái thư giãn. Lý do đa số chúng ta tìm đến điếu thuốc có phải là bạn đang căng thẳng, mệt mỏi bạn muốn tìm đến sự sảng khoái và thư giãn tinh thần thoải mái. Và thuốc lá chính là giải pháp nhanh và hiệu quả nhất. Để giảm hút thuốc thì chúng ta phải để tâm trạng và cơ thể luôn trong trạng thái thư giãn, nghỉ ngơi bằng cách tập thể dục, nghe những bản nhạc yêu thích, hay gặp hội bạn đang có ý tưởng giống mình. Hạn chế gặp phải những tình huống làm căng thẳng trong vài tuần chính là phương pháp giúp cho bạn giảm và cai thuốc lá nhanh nhất. Một lý do khiến cho mọi người hút thuốc là nicotine giúp họ thư giãn. Sau khi thoát khỏi, bạn sẽ cần những cách mới để thư giãn. Có rất nhiều lựa chọn. Bạn có thể tập thể dục để xả hơi, điều chỉnh bản nhạc yêu thích, kết nối với bạn bè, mát-xa cho bản thân hoặc dành thời gian cho một sở thích. Hãy cố gắng tránh những tình huống căng thẳng trong vài tuần đầu tiên sau khi bạn ngừng hút thuốc. Xem Các sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá truyền thống tại Va.pe Việt Nam:WizVapor Mini Beeper Tránh rượu và các tác nhân khác Đồ uống có cồn đây sẽ là nguyên nhân chính làm cho công cuộc cai thuốc của bạn phá sản vì khi dùng đồ uống có cồn sẽ kích thích não, kích thích thói quen của bạn, không những vậy khi trên bàn có người hút thuốc cũng sẽ kích thích não bộ bạn nhớ tới điếu thuốc.Cà phê cũng là thứ phải thay đổi ở trong khẩu vị khi trong quá trình cai thuốc lá.Có phải khi uống cà phê chúng ta sẽ luôn cần thêm điếu thuốc lá vi vu phải không. Vì thế hãy chuyển cà phê qua dùng trà xanh trong vài tuần để giúp tăng khả năng thành công khi bỏ thuốc lá.Sau bữa ăn chúng ta thường hút thuốc đây là điều mà hết 90% anh em mắc phải, hãy đứng lên đi dạo, rửa chén cho vợ, nhai kẹo cao su là cách bỏ thuốc lá đơn giản nhất.Khi bạn uống rượu, bạn sẽ khó đạt được mục tiêu là không hút thuốc hơn. Vì thế, hãy cố gắng hạn chế rượu bia khi mới cai. Tương tự như thế, nếu bạn thường hút thuốc khi uống cà phê, hãy chuyển sang uống trà trong vài tuần. Nếu bạn thường hút thuốc sau bữa ăn, hãy tìm việc khác để làm thay vào đó, chẳng hạn như đánh răng, đi dạo, nhắn tin cho bạn bè hoặc nhai kẹo cao su. Xem Các sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá truyền thống tại Va.pe Việt Nam:Aspire Minican 3 Pro
