Mình thấy những điều bạn chia sẻ trong video đều là phương pháp giảm cân khá hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, để giảm 3-4 kg/1 tuần thì khá khó đấy. Cứ giảm được một cân đòi hỏi bạn phải tiêu tốn 7000 calo. Giảm được 4 kg thì trong vòng 7 ngày bạn phải đốt 28.000 Calo. Điều đó có nghĩa 1 ngày tương đương với 4000 Calo ( đó là chưa cộng lượng calo bạn nạp vào cơ thể hàng ngày qua đường ăn uống ). Mình thấy nếu người có nhu cầu giảm cân thực hiện với phương pháp ở trên nên đặt ra mục tiêu giảm 1-1.5 kg/ tuần là tốt rồi.
