Thông tin: Làm Cách Nào Để Giảm Đau Lưng Cho Các Mẹ Sau Sinh

Thảo luận trong 'Các vấn đề sau sinh' bởi nấm híp, 27/9/2016.

  1. nấm híp

    nấm híp Thành viên tập sự

    Tham gia:
    27/9/2016
    Bài viết:
    2
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Làm cách nào để giảm đau lưng cho các mẹ sau sinh


    Nguyên nhân các mẹ sinh thường bị đau bụng, eo và lưng?
    1. Vùng eo, bụng phải chịu trọng lực lớn kèm theo lượng mỡ tích tụ dư thừa[​IMG]
    Như các mẹ đã biết, khi mang thai cơ thể sẽ có rất nhiều những thay đổi, thai nhi càng to thì trọng lượng mà cột sống, eo, lưng phải chịu càng lớn. Phải cần thòi gian để có thể phục hồi. Trong quá trình mang thai, các mẹ bổ sung dinh dưỡng để đảm bảo cho bé phát triển dẫn đến tình trạng mỡ dư thừa các cơ phải giãn ra khiến cho lượng mỡ tích tụ dày đặc hơn, các cơ vùng eo trở nên mệt mỏi hơn, dẫn đến các cơn đau mỏi liên tục

    1. Vóc dáng cơ thể chưa hồi phục, ít vận động
    Vóc dáng cơ thể của mẹ đã thay đổi đáng kể, cột sống bị biến dạng, xương chậu tiến về phía trước, đi lại mệt mỏi. Một thời gian dài, chỉ luôn ở tư thế ngồi hoặc nằm sẽ khiến các cơ vùng eo giảm thiểu chức năng, hơn nữa nếu mẹ sau sinh không chịu hoạt động, lượng mỡ tích tụ, thể trọng cơ thể tăng lên liên tục cũng sẽ khiến cho vùng eo, lưng phải chịu tải nhiều hơn

    1. Cách chăm sóc con không đúng[​IMG]
    Cách mẹ cho con bú bế ẵm con cũng có ảnh hưởng không nhỏ tới tư thế cột sống và các cơ, dây chằng. Hãy lựa chọn cho mình tư thế đúng khi chăm sóc trẻ để tốt cho cả hai mẹ con.
    Những cách phòng tránh, giảm đau nhức mà mẹ sau sinh nên biết

    24 giờ sau sinh, theo thể trạng sức khỏe, có thể làm một vài động tác thật nhẹ nhàng và từ từ. Tránh vặn, xoay cơ thể khi đang bế bé, bế và cho con bú đúng tư thế. Một bài tập vô cùng đơn giản giúp tăng cường vận động ở chân, lưng, bụng mà mẹ có thể thực hiện ở nhà đó là ngồi xổm, không chống tay xuống sàn. Tránh bế cắp nách bé vì nó sẽ tạp áo lực lên cơ lưng của mẹ, tránh cúi thấp người trong khi cho con bú.Hãy giữ cho lưng thẳng nhất có thể

    Cách chữa đau lưng cho các mẹ sau sinh từ ngải cứu

    [​IMG]
    1. Ngải cứu và dấm
    Nguyên liệu:

    • 250g ngải cứu tươi, 150 ml dấm gạo
    Cách làm:

    Lá ngải cứu rửa sạch, để ráo rồi cho vào xào nóng với dấm. Sau đó, cho vào túi vải chườm lên thắt lưng, vùng lưng bị đau.

    1. Ngải cứu và muối hạt
    Nguyên liệu:

    1 bó ngải cứu, muối hạt

    Cách làm:

    Lấy lá ngải cứu rửa sạch trộn lẫn muối hạt to rồi nướng nóng hoặc rang lên, sau đó bọc qua một lớp khăn mỏng chườm vào phần lưng bị đau nhiều lần vào buổi tối trước khi đi ngủ.
    Link: http://mooncare.vn/lam-cach-nao-de-giam-dau-lung-cho-cac-me-sau-sinh/
    Fb: https://www.facebook.com/DichVu.Me.Be.MoonCare/?ref=aymt_homepage_panel
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi nấm híp
    Đang tải...


  2. gacon1312

    gacon1312 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    7/10/2014
    Bài viết:
    238
    Đã được thích:
    12
    Điểm thành tích:
    18
    Quen vận động rồi thì sau sinh vẫn cứ vận động nhưng nhẹ nhàng hơn chứ sao lại kiêng
     
  3. qeenbee98

    qeenbee98 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    26/2/2016
    Bài viết:
    131
    Đã được thích:
    33
    Điểm thành tích:
    28
    đúng đấy chị ạ. Cái gì cũng sợ cũng kiêng khéo lại phản tác dụng
     
  4. chuotnhat3

    chuotnhat3 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    2/4/2009
    Bài viết:
    1,560
    Đã được thích:
    280
    Điểm thành tích:
    173
    Lá ngải cứu rửa sạch, để ráo rồi cho vào xào nóng với dấm. Sau đó, cho vào túi vải chườm lên thắt lưng, vùng lưng bị đau.
     
  5. yeugauhang

    yeugauhang Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    4/10/2016
    Bài viết:
    110
    Đã được thích:
    23
    Điểm thành tích:
    18
    e cx quan tâm vđ này
     
  6. mẹ cá xinh

    mẹ cá xinh Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    8/12/2015
    Bài viết:
    334
    Đã được thích:
    52
    Điểm thành tích:
    28
    Sau sinh chắc là em năng đi massage các mẹ ạ. Trong thoi gian bầu bí e cung năng đi massage bà bầu và thấy ok lắm ạ
     
  7. dibido

    dibido Thành viên tích cực

    Tham gia:
    23/3/2012
    Bài viết:
    816
    Đã được thích:
    74
    Điểm thành tích:
    28
    Hic công nhận đau lưng kinh khủng lắm í ạ :( nằm k được ngồi không xong :((
     
  8. chubby133

    chubby133 Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    27/4/2010
    Bài viết:
    6,682
    Đã được thích:
    1,521
    Điểm thành tích:
    913
    hóng!
    mình sinh mổ, bé đã được 18 tháng ... ngày nào mình cũng phải chịu những cơn đau lưng khủng khiếp. nhất là tầm từ tối đến khoảng 7 - 8h sáng :(
     
  9. MinhMuong

    MinhMuong Thành viên chính thức

    Tham gia:
    1/9/2016
    Bài viết:
    172
    Đã được thích:
    50
    Điểm thành tích:
    28
    Mình thì nghĩ: Làm mấy cách kia với ngải cứu thì sướng lưng là chuẩn rồi. Nhưng sau sinh sức khỏe yếu, các mẹ nên nằm nhiều 1 chút. Nằm nhiều chứ ko phải nằm ỳ nhé. Nằm cũng giúp chúng ta nghỉ ngơi và bộ xương của chúng ta cg dc nghỉ ngơi
     
  10. Ladycare_3s

    Ladycare_3s Thành viên chính thức

    Tham gia:
    27/8/2015
    Bài viết:
    156
    Đã được thích:
    30
    Điểm thành tích:
    28
    Sau sinh các mẹ nên tranh thủ tập các bài tập thật nhẹ nhàng, vận động cơ thể cũng vừa giảm bụng, vừa đỡ nhức mỏi nhé. Bên mình có những gói cho mẹ ko bị áp lực về bụng sau sinh, đó là gói massage thư giãn cho mẹ sau sinh. Sản phẩm bên mình là hàng hữu cơ nhập khẩu, tốt cho sức khỏe các mẹ ạ.
     
  11. Jung Hades

    Jung Hades Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    5/3/2015
    Bài viết:
    3,934
    Đã được thích:
    401
    Điểm thành tích:
    223
    mình toàn đấm lưng
     
  12. rio189

    rio189 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    17/12/2012
    Bài viết:
    677
    Đã được thích:
    63
    Điểm thành tích:
    28
    mình đang bầu nhưng dùng muối thảo dược rang nóng rồi nằm lên, đỡ ghê ý, ko thì ê ẩm người
     
  13. tiaduahau

    tiaduahau Bị rạn da xem ngay => chuarandasausinh.com

    Tham gia:
    2/10/2015
    Bài viết:
    268
    Đã được thích:
    37
    Điểm thành tích:
    28
    đau lưng này châm cứu là thích nhất, nhanh khỏi các mẹ ạ
     
  14. Ha An 0210

    Ha An 0210 0966 30 20 46 THANH LÝ BALÔ, cặp HS, túi đựng đồ

    Tham gia:
    28/6/2014
    Bài viết:
    9,976
    Đã được thích:
    1,867
    Điểm thành tích:
    913
    sau sinh vẫn nên vận động nhẹ nhàng để máu huyết luuw thông dễ dàng mà, nằm ỳ một chỗ còn nguy hiểm hơn ấy
     
  15. Đậu Đậu 2302

    Đậu Đậu 2302 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    22/3/2016
    Bài viết:
    78
    Đã được thích:
    22
    Điểm thành tích:
    8
    em chưa biết sau sinh thế nào chứ bầu bí đau mỏi em toàn đi massage, cảm thấy dễ chịu hẳn chứ không mấy hôm đau không trở người được. sau sinh đau lưng chắc cũng đăng ký gói massage cho thoải mái ấy ạ.
     
  16. hoahuongduong6666

    hoahuongduong6666 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    2/12/2016
    Bài viết:
    593
    Đã được thích:
    96
    Điểm thành tích:
    28
    trc sinh mẹ chịu khó uống canxix vào nhé
     
  17. mecun3377

    mecun3377 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    7/11/2016
    Bài viết:
    160
    Đã được thích:
    21
    Điểm thành tích:
    18
    Cũng có người méc mình làm như chủ top nói nhưng cũng không mấy khả quan :3
     
  18. mimi1704

    mimi1704 Thành viên mới

    Tham gia:
    17/9/2015
    Bài viết:
    28
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    8
    Đây là em chia sẽ thực tế từ em !!!
    [​IMG][​IMG][​IMG]❤ Sau khi sinh do không có người phụ, nên em phải làm việc sớm. Sau 4-5 tháng em bắt đầu đau lưng, lúc đầu chỉ đau lăm răm nhưng càng về sau đau càng nặng. Nhất là vào thời điểm sáng sớm, đau mà k ngồi dậy được luôn ý. Bửa nào làm việc ít thì còn đỡ, bửa nào làm nhiều hoặc đi giao hàng là thôi rồi,... uống bao nhiêu thuốc tây,thoa dầu nóng,... cũng chỉ đỡ lúc đó rồi thôi.
    [​IMG] [​IMG] [​IMG] Nhưng từ khi em mua thuốc "Đặc trị xương khớp" của Đông y gia truyền Dung Hà về dùng, 2 ngày đầu thì em chỉ thoa vào và đấm lưng khoảng 5phut rồi thôi, nhưng giảm đau ngay tại chỗ luôn ý. Sau đó em đắp bã thuốc trong 3 đêm liền thì hiện tượng đau lưng k còn nữa. Giờ thì em vô tư làm việc và đi giao hàng mà k còn gì phải lo.
    [​IMG] [​IMG] [​IMG] Thấy thuốc tốt nên em nhập về bán. Ai cần thì inbox em nha or kết bạn fb: Thuy Trang. Em thấy nhiều người lớn tuổi hoặc làm việc nặng, những người làm nông thì nên có 1 lọ thuốc này để sẵn trong nhà. Giảm đau ngay tức thì luôn. Mùa lạnh này thì đau tê tái ấy ạ!
     
  19. ptn2406

    ptn2406 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    4/2/2017
    Bài viết:
    1,733
    Đã được thích:
    122
    Điểm thành tích:
    103
    hiệu quả thật b à
     
  20. nguyenngochadung

    nguyenngochadung Sản phẩm thiên nhiên cho mẹ và bé

    Tham gia:
    2/3/2017
    Bài viết:
    500
    Đã được thích:
    56
    Điểm thành tích:
    28
    Mình có thấy dùng túi muối thảo dược vừa rẻ lại vừa tiện, mà hết đau lưng sảng khoái lắm. Một túi có cả túi vải dùng cả tháng có 170 k
    Giúp giảm eo, săn chắc vòng bụng sau sinh
    Trị đau lưng cho người cao tuổi, sau sinh, đau xương khớp
    Cho muối rang nóng rồi cho vào túi vải chườm chỗ đau hoặc cho vào lò vi sóng .
     

Chia sẻ trang này