Rất nhiều người dù chọn đúng những loại thức ăn cần thiết cho việc giảm cân nhưng cân nặng của họ vẫn trong tình trạng “dậm chân tại chỗ”. Béo bụng không đơn thuần chỉ là sự gia tăng các lớp da, nó có khả năng gây ra rất nhiều biến chứng về sức khỏe. Tuy nhiên làm giảm mỡ bụng không quá khó đâu các bạn nhé! LÀM GIẢM MỠ BỤNG Làm giảm mỡ bụng không quá khó Dưới đây là một số bí quyết trong chế độ ăn uống và dinh dưỡng để làm giảm mỡ bụng hiệu quả mà GiamMoBung.org muốn giới thiệu đến các bạn: 1. Làm giảm mỡ bụng bằng cách uống nhiều nước Uống nhiều nước rất tốt cho sức khỏe, chúng giúp cơ thể nhanh chóng loại bỏ những độc tố có hại ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Nước là một trong những yếu tố thiết yếu của chế độ ăn để làm giảm mỡ bụng nhanh. Hãy tuân thủ nguyên tắc 8 ly nước mỗi ngày và uống trước khi ăn bạn nhé. Làm giảm mỡ bụng bằng cách uống nhiều nước 2. Kiểm soát lượng ăn để làm giảm mỡ bụng nhanh chóng Điều chỉnh lượng thức ăn là biện pháp hiệu quả nhất để bạn có thể làm giảm mỡ bụng nhanh chóng. Một lỗi mà rất nhiều người gặp khi giảm cân là không “kìm lòng” trước những thực phẩm giàu chất hữu cơ và dễ hấp thụ đối với cơ thể.Lườn gà, quả hạnh, các bữa ăn nhẹ… là những thực phẩm rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên nếu bạn ăn chúng quá nhiều thì cân nặng và vòng eo bạn vẫn có thể tăng đấy nhé. Kiểm soát lượng thức ăn để làm giảm mỡ bụng nhanh chóng 3. Ăn nhiều chất xơ một biện pháp làm giảm mỡ bụng Chất xơ là một trong những thành phần thiết yếu cần phải có khi bạn muốn làm giảm mỡ bụng nhanh. Thực phẩm nhiều chất xơ giúp tiêu hóa tốt tất cả những gì bạn ăn. Điều này có nghĩa là thực phẩm bạn ăn đã được chuyển thành năng lượng hiệu quả hơn và không có bất kỳ dư lượng chất béo nào tích thêm thêm vào các chất béo bụng. Ăn nhiều chất xơ một biện pháp làm giảm mỡ bụng 4. Ăn đồ ăn có chứa carbohydrate để làm giảm mỡ bụng nhanh Khi bạn ăn đồ ăn như : bánh mì, bột nhão, đậu, khoai tây, gạo và ngũ cốc…có chứa nhiều carbohydrate sẽ giúp các bạn có thể làm giảm mỡ bụng nhanh hơn vì nó được lưu trữ như glucogen trong cơ bắp và gan của bạn. Carbohydrate sẽ làm cho chất béo không có nhiều không gian để lưu trữ. Tuy nhiên, hãy cẩn thận để không ăn quá nhiều carbohydrate có thể gây đầy hơi. Ăn đồ ăn có chứa carbohydrate để làm giảm mỡ bụng nhanh 5. Theo dõi lượng calo để làm giảm mỡ bụng hiệu quả Hầu hết các chế độ ăn kiêng đều là những thay đổi nhằm làm hao hụt lượng calo. Sau khi khởi động việc đo lượng calo của mình, bạn cần biết mình sẽ tiêu hao bao nhiêu calo trong một ngày. Hầu hết mọi người có thể giảm lượng ăn vào tương đương 500 calo trong một ngày, làm giảm mỡ bụng nhanh không thật sự quá khó phải không các bạn? Theo dõi lượng calo để làm giảm mỡ bụng hiệu quả Nguồn: www.GiamMoBung.org
