Làm sao để khuyến khích con của bạn ăn rau ?

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi Khanhha_Nhatkhoa, 13/7/2015.

  1. Khanhha_Nhatkhoa

    Khanhha_Nhatkhoa Thành viên mới

    Tham gia:
    8/7/2015
    Bài viết:
    29
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    8
    Không chỉ bạn đang cảm thấy lo lắng vì những đứa trẻ không chịu ăn rau mà những người mẹ khác cũng chung nối lo như vậy. Chúng ta cùng học hỏi một số cách làm mà bà mẹ Pháp thực hiện để cải thiện tình trạng này.
    Một bà mẹ Pháp đã chia sẻ rằng con trai bà rất hào hứng và ăn rất nhanh các món như trứng, bột đậu nghiền, thậm chí cả món sushi - tuy nhiên mỗi khi bà dọn rửa sau bữa ăn, bà phát hiện ra rằng rau là thứ mà con trai bà thường bỏ lại trên đĩa. Cháu không ăn đậu hạt, không ăn súp lơ xanh, cũng không ăn bí ngòi..Vấn đề này khiến bà rất lo lắng. Vì vậy, để tránh cho con khỏi bị mắc chứng bệnh do thiếu vitamin trong khẩu phần ăn hàng ngày do trẻ không chịu ăn rau, bà đã thực hiện 8 cách sau để khuyến khích con mình ăn rau...Các bạn có thể tham khảo những gợi ý của một bà mẹ Pháp đang nuôi con nhỏ:

    1: Phục vụ món rau đầu tiên
    Người bạn của tôi, Abby thường phục vụ những cậu con trai của cô ấy các món liên quan đến rau trước khi mang các món ăn khác ra vào mỗi bữa.Với cách này, những đứa trẻ sẽ ăn rau trước khi làm đầy bụng bằng mỳ ý hay bánh mì. Giờ đây những đứa trẻ nhà cô ấy đã thực sự thích ăn rau.

    [​IMG]
    Cho trẻ ăn rau đầu tiên

    2: Không nói bất kỳ điều gì


    Một nghiên cứu mới cho kết quả về rằng: Việc cung cấp thực phẩm "không kèm bất kỳ một thông điệp nào về mục đích sử dụng" (chẳng hạn liên quan đến sức khỏe như làm xương cứng chắc!) giúp tiêu thụ tối đa các thực phẩm lành mạnh. Vì vậy, khi bạn mang những đĩa rau ra, hãy "chỉ đặt chúng lên bàn"- như một phần thông thường của bữa tối và không giải thích gì thêm". Hãy đợi và xem kết quả.

    3: Tạo một trò chơi
    Tạo một trò chơi để kích thích trẻ ăn rau

    [​IMG]
    Tạo một trò chơi để kích thích trẻ ăn rau

    Nhà sản xuất Hillary Frank đã chia sẻ một mẹo ưu việt: Cô cho những đứa trẻ ăn ớt chuông bằng cách nói chúng nhắm mắt lại, cắn thử một chút và đoán xem nó có màu gì đỏ, xanh hay vàng. Những đứa trẻ cảm thấy thích thú cho tới cuối bữa ăn. Bạn cũng có thể làm như vậy với thức ăn khác chẳng hạn như cà chua hay súp lơ.

    4: Chắc chắn rằng những đứa trẻ cảm thấy đói


    Trên tất cả các phương pháp, người Pháp kết luận rằng "đói là lý do tốt nhất để kích thích trẻ ăn". Chính vì vậy, nếu bạn chỉ phục vụ một lượng ít thức ăn cho món chính (chẳng hạn như một chút pho mai), những đứa trẻ sẽ ăn nhiều hơn các món khác (chẳng hạn như tỏi, bông cải) bởi chúng vẫn cảm thấy đói và chúng sẽ muốn ăn nữa.

    5: Chiến lực quảng cáo


    Bữa tối của Andy và cậu con trai Jenny là những câu chuyện hài hước nửa đùa nửa thật với các món rau. Bằng việc tạo ra âm thanh và những hình thù ngộ nghĩnh từ thức ăn đã thu hút những đứa trẻ chịu ăn rau. Nào là "các bé rau diếp", việt quất khô là "những trái đỏ", súp lơ là "những bông hoa trắng". Andy cho rằng: Dù là một chiêu thức cũ kỹ nhưng nó lại có sự ảnh hưởng cao.

    6: Ngồi lại bên bàn ăn lâu hơn


    Khi những đứa trẻ đã ăn xong, bạn hãy thử để chúng ngồi lại bên bàn một lúc, bởi vì tôi muốn chúng biết cảm giác thú vị khi ngồi quanh bữa tối và nói chuyện (một trong những điều tuyệt vời của cuộc sống!) Tôi sẽ bắt đầu trò chuyện và tôi biết những đứa trẻ thích như vậy (chẳng hạn màu ô tô chúng muốn thuê, chiếc bánh sandwich cho Halloween như thế nào...) Nhưng bên cạnh đó tôi tập trung vào việc nói những bệnh có thể mắc phải nếu từ chối ăn đa dạng thức ăn.

    7: Thử tảo biển


    Tảo biển chứa hàng tấn Vitamin A cùng nhiều khoáng chất và vitamin khác.Vì vậy tôi thường bổ sung tảo biển vào bữa ăn của trẻ để bổ sung lượng vitamin nếu trẻ ăn ít rau.

    8: Lén đưa rau kết hợp với thức ăn khác


    Mặc dù, mục đích chính của chúng ta là giúp trẻ học cách thích ăn rau, tự giác ăn rau. Nhưng nếu bạn đã thử nhiều cách mà không có kết quả như ý thì bạn nên chế biến rau kết hợp các thức ăn khác để trẻ khó cảm nhận là có rau trong đó.Chẳng hạn như thái nhỏ khoai lang cùng với phomai hay nghiền đậu nấu với súp...

    Minh Hường
    (Theo cupofjo)

    Nguồn- Websosanh.vn - Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Khanhha_Nhatkhoa
    Đang tải...


  2. HoangThu_08

    HoangThu_08 NỒI HẤP ĐA NĂNG 3 TẦNG:ĐỒ SÔI,HẤP GÀ CẢ CON...

    Tham gia:
    9/4/2013
    Bài viết:
    39,611
    Đã được thích:
    7,724
    Điểm thành tích:
    3,113
    Bé nhà mình cứ xào lên là ngồi chén tì tì. chắc thích ăn tỏi giống bố.
     
    loan157 thích bài này.
  3. thanhthanh2015

    thanhthanh2015

    Tham gia:
    11/9/2014
    Bài viết:
    13,334
    Đã được thích:
    2,489
    Điểm thành tích:
    863
    bé nhà mình thì sở trường là rau rùi :)
     
  4. Khanhha_Nhatkhoa

    Khanhha_Nhatkhoa Thành viên mới

    Tham gia:
    8/7/2015
    Bài viết:
    29
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    8
    Bé nhà em thì ngược lại ạ. Chán lắm! Mới gần đây em học được những cách trên và bh thì tình trạng ăn rau đã cải thiện rồi ạ. Các mẹ có cách nào khác thì chia sẻ đc không ạ?
     
  5. tkkh

    tkkh Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    8/3/2013
    Bài viết:
    7,949
    Đã được thích:
    1,081
    Điểm thành tích:
    773
    ôi bé nhà mình đây, chẳng chịu ăn rau gì cả.
     
  6. giadinhkien

    giadinhkien Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    23/1/2008
    Bài viết:
    1,978
    Đã được thích:
    453
    Điểm thành tích:
    173
    thiếu thịt thì bổ sung bằng các loại protein thực vật, nhưng thiếu rau thì mệt đủ đường.

    thế mà con tớ chỉ thích uống nước canh rau muống quanh năm, còn lại thì hiếm hoi lắm mới nịnh nọt, thúc ép ăn được ít rau.
     
  7. Khanhha_Nhatkhoa

    Khanhha_Nhatkhoa Thành viên mới

    Tham gia:
    8/7/2015
    Bài viết:
    29
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    8
    cứ 10 bé may ra có 1 bé là thích ăn rau còn lại đều phải nịch nọt or bắt ep mới ăn rau. Các mẹ nên sử dụng các biện pháp trên để giúp các bé dần thích ứng với việc ăn rau.
     
  8. tham.hp

    tham.hp Thành viên tích cực

    Tham gia:
    11/5/2015
    Bài viết:
    631
    Đã được thích:
    108
    Điểm thành tích:
    83
    Mẹ có thể sử dụng nhiều phương cách chế biến rau khác nhau để cho bé làm quen, hoặc nếu bé lười ăn rau quá có thể đem say ra cùng với các rau củ khác. Ngoài ra, các mẹ cũng nên tìm cách bài trí món ăn sao cho sinh động, bé sẽ hứng thú ăn mọi thức ăn hơn :)
     
  9. Khanhha_Nhatkhoa

    Khanhha_Nhatkhoa Thành viên mới

    Tham gia:
    8/7/2015
    Bài viết:
    29
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    8
    loan157 thích bài này.
  10. loan157

    loan157 Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    31/10/2014
    Bài viết:
    8,611
    Đã được thích:
    3,612
    Điểm thành tích:
    2,113
    Ô la, bé nhà chị cũng thích ăn tỏi ah? Bé nhà chị em lần đầu thấy con chỉ vào đĩa rau muống xào tỏi, bố mẹ tưởng con thích ăn rau muống, gắp lên nó cứ lắc đầu nguây nguẩy, làm 2 vợ chồng lại tưởng...mắt con bị làm sao. Hóa ra nó đòi ăn...tỏi. :D
     
  11. loan157

    loan157 Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    31/10/2014
    Bài viết:
    8,611
    Đã được thích:
    3,612
    Điểm thành tích:
    2,113
  12. Monalisa Miky

    Monalisa Miky Hotline: 0906242868

    Tham gia:
    30/6/2009
    Bài viết:
    6,049
    Đã được thích:
    1,202
    Điểm thành tích:
    913
    Các mẹ có thể cho rau vào xay lẫn hoa quả cho bé uống. Lúc đầu cho ít dần dần nhiều nt bé sẽ quen và thích raui
     

Chia sẻ trang này