Mình rất quan tâm đến giấc ngủ không dùng đồ chứa caffeine và cũng không dùng thiết bị điện tử trước lúc ngủ 30 phút. Mình thường đi ngủ lúc 11h -11h 30 nhưng cứ tầm 1-2h sáng lại thức giấc rồi rất khò ngủ lại và không sâu giấc nữa. Sáng tầm 6h dậy và không ngủ chưa nên không thể vì lí do ngày ngủ nhiều nên đêm không nhủ được. Có ai biết các nào để mình có thể ngủ ngon hơn thì chia sẻ cho mình với. Cảm ơn rất nhiều ạ!
mình đọc đâu đó bảo se x sẽ giúp ngủ ngon hơn, và mình thấy đúng. mình sử dụng bộ giường ngủ Sagatex nằm rất thoải mái, chuyện chăn gối 2vc cũng thăng hoa hơn và từ đó luôn có giấc ngủ ngon cho ngày mới năng lượng để làm việc.
