TẦM QUAN TRỌNG CỦA DINH DƯỠNG CHO BÉ TRONG 1000 NGÀY VÀNG ĐẦU ĐỜI 1000 ngày vàng bắt đầu từ lúc bạn có thai và kéo dài đến khi bé được 2 tuổi. Trẻ không được nuôi dưỡng đúng cách trong 1000 ngày vàng này sẽ bỏ lỡ cơ hội phát triển tối đa về thể chất và trí tuệ, trẻ dễ dàng tăng cân quá nhanh và khi trưởng thành dễ gặp nguy cơ dẫn đến các biến chứng của béo phì và các bệnh mãn tính khác. Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh rằng: 1. Trẻ em được nuôi dưỡng đúng cách sẽ có chỉ số thông minh cao hơn, khả năng học tập tốt hơn và thu nhập sẽ cao hơn khi trưởng thành 2. Trẻ được nuôi dưỡng đúng cách sẽ có hệ miễn dịch tốt và phát huy hết tiềm năng về thể chất và trí tuệ trong tương lai 3. Trẻ em được nuôi đúng cách sẽ tăng gấp 10 lần khả năng vượt qua những bệnh gây tử vong ở trẻ em như tiêu cháy hay viêm phổi 4. Trẻ sơ sinh được bú sữa mẹ sẽ tăng gấp 6 lần khả năng sống so với trẻ không được bú sữa mẹ 5. Dinh dưỡng đúng cách sẽ ngăn chặn được một phần năm nguy cơ tử vong ở trẻ dưới 5 tuổi. 1000 ngày vàng đầu tiên của trẻ thật sự rất đáng giá nuôi dưỡng bé thật tốt trong giai đoạn này chính là sự đầu tư đúng đắn nhất để bé lớn lên mạnh khỏe, thông minh và hạnh phúc. Vậy làm thế nào để bé có được dinh dưỡng tối ưu trong 1000 ngày vàng đầu đời: Trong 1000 ngày đầu đời có 3 cửa sổ cơ hội để đầu tư vào dinh dưỡng cho bé: Cửa số cơ hội 1: Mang thai (280 ngày) Khi mang thai bạn cần giữ gìn sức khỏe và có chế độ ăn uống thật tốt. Trong ba tháng cuối thai kỳ, người phụ nữ có thai cần tìm hiểu và được tư vấn về nuôi con bằng sữa mẹ. Trong thời gian mang thai, bạn cần nguồn dinh dưỡng hợp lý cho sức khỏe của chính bạn và con bạn. Bạn cần: - Ăn ít nhất một bữa một ngày - Bổ sung viên sắt và axit folic hàng ngày - Ăn thức ăn giàu sắt: thịt có màu đỏ, cá, trứng, ngũ cốc, rau xanh để tăng cường chất sắt, ngăn ngừa thiếu máu - Ăn nhiều hoa quả và đậu đỏ để tăng cường chất xơ - Uống nước thường xuyên Cửa số cơ hội thứ 2: 0-6 tháng tuổi (180 ngày) Trong vòng 1 giờ sau sinh là rất quan trọng để bé nhận được những giọt sữa đầu tiên, đóng vai trò như một liều vacxin đầu tiên cho trẻ, giàu vitamin A, kháng thể và các thành phần khác. Việc cho trẻ bú đặc biệt là khi bé được áp vào làn da của bạn, sẽ giúp trẻ ổn định thân nhiệt, hô hấp và đường huyết, giúp trẻ thấy được che chở và yêu thương. Không cho trẻ ăn uống bất cứ thứ gì ngoài sữa mẹ, không cho bé uống nước, sữa bột, nước đường và mật ong. Cho bé ăn/uống những loại thức ăn/nước uống đó có thể gây nguy hiểm cho bé, làm bé bị ỉa chảy. Ngay cả khi trời nóng, bạn không cần cho trẻ uống thêm nước vì sữa mẹ chứa đủ nước để giúp cho con bạn có đủ nước. Cho con bạn uống nước hoặc các thức uống khác sẽ làm đầy dạ dày bé, khiến trẻ không muốn bú sữa mẹ, làm giảm đáng kể lượng dưỡng chất hấp thụ được từ sữa mẹ và tăng nguy cơ nhiễm bệnh từ nguồn nước nhiễm khuẩn hoặc bình nước trẻ bú. Sữa mẹ sẽ càng tiết ra nhiều hơn khi con bú nhiều hơn. Ngay cả khi bạn phải mổ đẻ bạn cũng có thể cho con bú với sự trợ giúp của người nhà hay cán bộ y tế. Khi mới đẻ dạ dày con bạn còn rất nhỏ (chỉ chứa khoảng 5 – 7 ml), vì vậy trong vòng 3 ngày đầu sau sinh bé chỉ cần một lượng nhỏ sữa non/sữa mẹ trong mỗi lần bú. Thật tuyệt vời khi bạn cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn, bạn không chỉ làm tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ và cung cấp cho trẻ tất cả các chất dinh dưỡng cơ bản bé cần để phát triển mà còn giúp bạn giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư buồng trứng. Sữa mẹ có đầy đủ DHA/ARA và các hoocmon cơ bản giúp não bộ và trí tuệ phát triển tối đa và để hoàn thiện hệ thống tiêu hóa. Cửa sổ cơ hội thứ ba: 6-24 tháng: Ăn bổ sung và tiếp tục bú mẹ Từ 6-8 tháng, trẻ cần được cho ăn thức ăn dạng đặc dần 2-3 bữa một ngày. Bạn hãy tăng thêm số bữa và lượng thức ăn mỗi bữa khi trẻ lớn lên. Khi con bạn bắt đầu ăn bổ sung, bạn hãy tiếp tục cho trẻ bú sữa mẹ càng lâu càng tốt, ít nhất là đến 24 tháng tuổi vì trong giai đoạn này sữa mẹ vẫn cung cấp 40% đến 60% nguồn dinh dưỡng tốt cho bé từ 6-24 tháng tuổi. Khi con bạn lớn dần, con bạn sẽ cần dinh dưỡng từ nhiều loại thực phẩm đa dạng, đặc biệt là thức ăn có nguồn gốc động vật như trứng, thịt, gan và cá cùng với rau củ và hoa quả. Nguồn: Dự án mặt trời bé thơ của tổ chức Alive & Thrive Viet Nam, sổ tay cho bé, tr.3-6)
hầu như các mẹ bận việc nên cai ti sớm cho các con trước 2 tuổi, e chưa bầu bí, đã trang bị kiến thức đầy mình rùi nhưng không biết lúc thực tế thì thế nào mẹ nó ạ ^^ . nhưng thôi tiêu chí tiên quyết vẫn là cố gắng cho con bú sớm trong vòng 1 giờ đầu sau sinh và bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu
Mình đọc trong sách báo và nghe lời khuyên của nhiều người, bắt đầu từ tháng thứ 7 trở đi trẻ có thể làm quen với thức ăn ngoài. Nhưng mình cũng hạn chế thôi, chủ yếu vẫn là sữa mẹ, mẹ hoangchau ạ
