[h=1]Muốn con không cận thị, hãy đưa bé ra ngoài trời[/h] Chơi ngoài trời giúp trẻ tránh được tật cận thị. Ảnh: Telegraph. [h=2]Chơi ngoài trời thường xuyên sẽ giúp các bé giảm đáng kể nguy cơ bị cận thị khi đến tuổi niên thiếu, một nghiên cứu vừa tiết lộ.[/h] Các công trình khoa học trước kia đã tìm thấy rằng dành thời gian ở ngoài trời thì tốt cho mắt, nhưng người ta chưa chứng minh được đó là do luyện tập hay là do tiếp xúc với ánh sáng. Tiến sĩ Cathy Williams, từ Đại học Bristol (Anh), cho biết công trình nghiên cứu mới đây là bằng chứng trực tiếp đầu tiên về lợi ích của ánh sáng tự nhiên đối với mắt người. Nó cho thấy có mối liên hệ mạnh mẽ giữa thời gian ở ngoài trời và thị lực tốt, bất kể tiểu sử gia đình, thời gian trẻ đọc sách hay việc trẻ có chạy nhảy hay không. Nhóm đã tìm hiểu kết quả kiểm tra mắt của 7.000 trẻ em ở tây nam nước Anh, vào các độ tuổi khi trẻ lên 7, 10, 11, 12 và 15. Họ cũng theo dõi việc trẻ vận động trong hơn một tuần. Kết quả là, các bé thường xuyên chơi ở ngoài trời vào tuổi lên 8 hoặc 9 thì khi được 15 tuổi, tỷ lệ bị cận thị chỉ bằng một nửa so với các em ít ở ngoài trời. "Chúng tôi vẫn không chắc chắn tại sao việc ở ngoài trời lại tốt cho mắt trẻ, nhưng trước các lợi ích này, chúng ta nên khuyến khích trẻ dành thời gian ở bên ngoài nhiều hơn, tất nhiên vẫn nên tránh để tiếp xúc với tia cực tím quá nhiều", tiến sĩ William nói trên tạp chí Investigative Ophthalmology & Visual Science. Từ 1/4 đến 1/2 số người trẻ tuổi ở phương Tây và tới 80% người trẻ tuổi ở đông nam Á bị ảnh hưởng bởi tật cận thị. Hơn 1/3 số người trưởng thành mắt tật này phải đeo kính để nhìn rõ vật ở xa - con số này đã tăng gấp đôi trong hơn 30 năm qua. Năm ngoái, một công trình nghiên cứu của Anh cũng khẳng định tác dụng của ánh sáng mặt trời trong việc giảm cận thị cho bé.
Ðề: Làm thế nào để con không bị cận thị Giữ cho bé không bị bệnh cận thị Các bậc cha mẹ cần quan tâm hơn đến đôi mắt con trẻ. Đặc biệt, nếu bố mẹ bị cận thị từ 6 đi-ốp trở lên, khả năng di truyền sang con là 100%. Theo thống kê của bệnh viện Mắt Trung ương, hiện tại, Việt Nam có khoảng 3 triệu trẻ em từ 6 – 15 tuổi mắc tật khúc xạ cần chỉnh kính, 2/3 trong số đó bị cận thị. Đặc biệt, con số này không ngừng tăng theo hàng năm. Cận thị là một dạng lỗi khúc xạ ảnh hưởng đến cơ chế hội tụ của mắt. Nhãn cầu bị dài ra, tia sáng sẽ hội tụ phía trước thay vì ngay võng mạc. Kết quả của điều này là bạn sẽ nhìn rõ những vật thể ở gần, còn những vật ở xa lại mờ. Một điều đáng lưu ý là trẻ có hoàn cảnh sống tốt lại mắc tật cận thị nhiều hơn các em có hoàn cảnh sống khó khăn. Hiện nay, số trẻ bị cận thị đang ngày càng gia tăng. (Ảnh minh họa). Theo bệnh viện Mắt Trung ương, tật khúc xạ (cận thị, viễn thị, loạn thị) đang ngày càng phổ biến, với tỷ lệ mắc khoảng 10 – 15 % ở học sinh nông thôn, 25 – 35% ở học sinh vùng đô thị. Điều này được lý giải là do mắt của trẻ hoạt động quá nhiều để xem ti vi, chơi điện tử. Quan tâm đôi mắt trẻ Từ đó, các bậc cha mẹ cần quan tâm hơn đến đôi mắt con trẻ. Đặc biệt, nếu bố mẹ bị cận thị từ 6 đi-ốp trở lên, khả năng di truyền sang con là 100%. Do vậy, nếu bản thân bị cận thị, bạn cần đưa con đi khám mắt thường xuyên và áp dụng các biện pháp giúp bé tránh khỏi tật về mắt. Thời điểm tốt nhất để kiểm tra thị lực là trước khi bé đến tuổi đi học. Điều kiện sinh hoạt Bác sĩ Thái Thành Nam, Giám đốc bệnh viện Mắt Sài Gòn, cho biết cha mẹ cần thường xuyên nhắc nhở trẻ giữ khoảng cách từ 30 – 40 cm với vật (sách vở, trò chơi, đồ thủ công) để mắt không phải điều tiết nhiều. Bạn đặc biệt chú ý đến tư thế ngồi của trẻ: thẳng lưng, hai chân khép, hai bàn chân để ngay ngắn sát nền nhà, đầu cúi 10 – 15 độ. Khoảng cách từ mắt đến sách vở trên bàn học là 25 cm đối với học sinh tiểu học, 30 cm với học sinh trung học cơ sở, 35 cm với học sinh phổ thông trung học và người lớn. Bạn nên nhắc nhở trẻ khi trẻ cúi gằm mặt, nghiêng đầu, áp má lên bàn học hoặc nằm, quỳ lúc đọc viết. Đặc biệt bạn cần đảm bảo ánh sáng trong phòng học cho trẻ, nơi tối nhất không quá 700 lux. Bạn cũng nên lưu ý khi trẻ xem ti vi. Khoảng cách từ trẻ đến ti vi tối thiểu là gấp hai – ba độ dài đường chéo màn hình. Bạn cần tránh để trẻ xem ti vi quá 45 – 60 phút/ lần. Ngoài ra, cha mẹ tuyệt đối không cho trẻ tự ý dùng kính đeo mắt không đúng tiêu chuẩn, khi đeo cần tuân thủ hướng dẫn của bác sỹ chuyên môn. Hoạt động vui chơi Theo bác sĩ Thành Nam cho biết, các bậc cha mẹ nên thường xuyên cho trẻ tham gia các hoạt động thể chất ngoài trời để giúp trẻ khỏe khoắn, hạn chế việc trẻ chỉ biết dán mắt vào ti vi, chơi điện tử. Khi đưa trẻ ra chơi ngoài trời, cha mẹ tập cho bé nhìn xa bằng cách chỉ cho con nhìn những vật ở khoảng cách xa hoặc có thể nghĩ ra trò chơi nhìn xa đoán vật. Dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp đôi mắt khỏe đẹp. Bạn nên cung cấp cho trẻ đầy đủ các chất Protein, vitamin A (có trong gan động vật, sữa bò,sữa cừu, lòng đỏ trứng gà, dầu gan cá), vitamin D (có trong bơ, phô mai, lòng đỏ trứng, sữa, tôm, cua và dầu dừa). Bạn tránh để bé quá béo, vì cơ thể tích mỡ cũng ảnh hưởng đến thị lực. Mỡ tập trung nhiều gây chèn ép ở mắt, khiến chiều dài nhãn cầu bị ép lại, gây cận thị. Nếu nghi ngờ con mắc tật cận thị, bạn nên đưa con đến các bệnh viện mắt uy tín để kiểm tra thị lực ngay lập tức để giúp cho tình trạng mắt không nặng thêm. Thông tin thêm Bác sĩ Thành Nam cho biết, khi làm việc quá nhiều, mắt bị điều tiết quá mức sẽ gây nên hiện tượng cận thị giả khi nhìn xa. Nghĩa là nhìn xa không rõ nhưng thực chất là không cận thị. Cận thị giả hay gặp ở những lứa tuổi học đường, với tỷ lệ khoảng 20% tại các thành phố như Hà Nội. TP.HCM. Điều tai hại của cận thị giả là nếu không được thăm khám đúng, cận giả thành thật, trẻ mắc tật oan về mắt.
Ðề: Làm thế nào để con không bị cận thị em thấy để bé không bị cận thị thì ngoài việc tạo cho bé một nếp quen là không nhìn sát vào tivi, không cúi gầm mặt khi học bài, thì các mẹ nên bổ sung cho bé nhiều vitamin A tự nhiên. Trong tảo Mặt Trời có hàm lượng vitamin A rất cao (đến 7000 IU đấy các mẹ ạ), cho bé ăn tảo này là đủ lượng vitamin A cho bé 1 ngày cơ đấy
