Các mẹ cho mình hỏi ? Làm thế nào để phòng và hỗ trợ điều trị táo bón mãn tính một cách hiệu quả nhât ?
Ðề: Làm thế nào để phòng và hỗ trợ điều trị táo bón mãn tính một cách hiệu quả nhât ? Bạn nên có chế độ ăn và sinh hoạt hợp lí. Hãy tạo cho mình một thói quen đi vệ sinh vào 1 thời gian trong ngày, ví dụ buối sáng hay buổi tối chẳng hạn. Khi đi,nếu thấy bị táo, bạn nên xoa bóp bụng 1 lúc, ngồi trong nhà vệ sinh sẽ có phản xạ "đi" bạn ạ! trong ăn uống, bạn nên cố gắng ăn nhiều chất xơ, rau quả nhé!
Ðề: Làm thế nào để phòng và hỗ trợ điều trị táo bón mãn tính một cách hiệu quả nhât ? Hi, Lý thuyết thì đúng là nên có chế độ ăn và sinh hoạt hợp lý. Nhưng đúng là nhiều khi cũng khó. Mình là dân văn phòng, mà thói quen xấu là ngồi nhiều, uống ít nước, mà nhiều khi biết rồi đấy, nhưng công việc cứ cuốn mình đi. Khổ thế đấy. Ăn uống cũng quan trọng lắm, ăn nhiều rau củ quả, và nhiều đồ mát vào. Còn nếu chưa đủ, mình nghĩ có thể dùng thêm các sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ ấy
Ðề: Làm thế nào để phòng và hỗ trợ điều trị táo bón mãn tính một cách hiệu quả nhât ? thank các mẹ đã cho ý kến đóng góp.
Ðề: Làm thế nào để phòng và hỗ trợ điều trị táo bón mãn tính một cách hiệu quả nhât ? Mỗi ngày ăn thêm: * 1 - 2 quả chuối tiêu * 1-2 hũ sữa chua Ngoài ra ăn thêm các loại trái cây có tính mát. Đây là cách rất đơn giản và hiệu quả. Phải áp dụng dần dần, chứ ko phải ăn là có hiệu quả ngay nhé. Nhưng cách này cải thiện tình hình cực tốt.
Ðề: Làm thế nào để phòng và hỗ trợ điều trị táo bón mãn tính một cách hiệu quả nhât ? Táo bón là bệnh của nhiều người, đặc biệt của tuổi già. Đây là nguyên nhân của thói quen ăn uống và sinh hoạt không hợp lý. Dưới đây là một số bài tập giúp phòng và hỗ trợ điều trị bệnh: Ðộng tác nằm ngửa ngay chân, khoanh tay ngồi dậy Chuẩn bị: Nằm ngửa ngay chân, khoanh tay để trên đầu. Ðộng tác: Hít vào tối đa, đưa hai tay xuống để trên ngực, cố gắng từ từ ngồi dậy; Cúi đầu xuống hết sức ép bụng thở ra triệt để từ 1 - 3 hơi thở. Tác dụng: Vận động các cơ bám ở cột sống thắt lưng, xương chậu và xương đùi, khí huyết vùng thắt lưng và vùng chậu, bệnh phụ nữ, bệnh bộ sinh dục, bệnh táo bón. Động tác trị táo bón Ðộng tác xoa vòng ngực, thân bên và bụng Lấy tay bên này luồn dưới nách qua bên kia tới tận phía sau lưng rồi vuốt ngang qua vùng ngực đến bên này. Ðổi tay và cùng làm động tác y như vậy, dần dần từ trên ngực hạ thấp từng mức đến bụng dưới, mỗi chỗ từ 5 - 10 lần. Cuối cùng vuốt bụng từ dưới lên trên 5 - 10 lần. Thở tự nhiên. Ðộng tác đưa tay sau gáy Chuẩn bị: Hai tay chéo nhau, đưa tay sau gáy và hết sức kéo ra sau, đầu bật ra sau. Ðộng tác: Hít vào tối đa, giữ hơi và dao động từ trước ra sau từ 2 - 6 cái, thở ra cho khí trọc. Làm như thế từ 1 - 3 hơi thở.
Ðề: Làm thế nào để phòng và hỗ trợ điều trị táo bón mãn tính một cách hiệu quả nhât ? Khi bị bón , có thể ăn khoai lang , chuối , làm món ăn có nhiều rau như bánh tráng cuốn thịt - rau sống , gỏi , ....
Ðề: Làm thế nào để phòng và hỗ trợ điều trị táo bón mãn tính một cách hiệu quả nhât ? Táo bón nếu muốn đi nặng là phải đi ngay, nếu không lại rất khó đi. Ngồi làm việc hay ở đâu cần có cốc nước bên cạnh để nhấp thường xuyên. uông ngày khoảng 2lit càng tốt cho cơ thể và táo bón. Táo bón còn dẫn đến trĩ và viêm đại tràng. Khi nào mà phân giữ trong người lâu khó đi, bạn có thể ăn sắn luộc hay là ăn đu đủ hơi nhiều chút là dễ đi. Hoặc mua o hiệu thuốc nhuận tràng.
