Kinh nghiệm: Lấy Lại Vóc Dáng Lý Tưởng Sau Sinh? Trải Nghiệm Thực Tế Từ Mẹ

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi hajimarimomvietnam, 14/2/2022.

  1. hajimarimomvietnam

    hajimarimomvietnam Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    17/6/2021
    Bài viết:
    97
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    [​IMG]
    Tăng cân “quá đà” luôn là nỗi ám ảnh của không ít mẹ sau sinh. Ngoài việc mang đến những bất tiện trong sinh hoạt thì tình trạng này còn khiến nhiều mẹ mặc cảm khi giao tiếp với mọi người xung quanh. Các mẹ đừng quá lo lắng đến chỉ số cân nặng khi tham khảo các kinh nghiệm lấy lại vóc dáng sau sinh của mình dưới đây.

    Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
    Việc xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống khoa học là điều quan trọng hàng đầu nếu mẹ muốn lấy lại dáng sau sinh. Các mẹ có thể áp dụng các kinh nghiệm trong việc ăn uống của mình như sau:

    - Hạn chế sử dụng thực phẩm quá nhiều đường, nên uống sữa và ăn sữa chua không đường sau mỗi bữa ăn nhẹ.

    - Đừng bao giờ thiếu súp, bát canh nóng vào các bữa ăn chính. Bởi vì, thực phẩm này giúp các mẹ nạp ít lượng calo vào trong cơ thể cũng như tạo nên cảm giác ăn uống ngon miệng hơn.

    - Không nên ăn quá nhiều thực phẩm chiên rán, dầu mỡ. Những thực phẩm này chính là “kẻ thù” đến số lượng sữa hút ra của mẹ mỗi ngày.

    - Nên bổ sung rau, trái cây, các loại hạt dinh dưỡng vào các bữa ăn để dáng vóc thon gọn và da dẻ đẹp hơn.

    - Uống đủ 2-2.5 lít nước/ngày để cơ thể được thanh lọc và Sữa mẹ nhiều hơn.

    [​IMG]
    Nguồn ảnh từ mẹ
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi hajimarimomvietnam
    Đang tải...


Chia sẻ trang này