– Tháng đầu tiên, bạn cần ăn nhiều yến sào để khả năng sản sinh tế bào mới, tạo Collagen được nhanh nhất có thể. Bạn nên ăn yến sào cách ngày, mỗi lần khoảng 3-5g. Vậy, 1 tuần bạn nên sử dụng 4 lần, khoảng 20g yến. Với 1 lạng yến sào nguyên chất, bạn có thể sử dụng được hơn 1 tháng. – Từ tháng thứ 2 trở đi, bạn không cần ăn thường xuyên nữa. Bạn có thể cách 2 ngày, ăn yến sào 1 lần với liều lượng như tháng thứ nhất. – Từ tháng thứ 3 trở đi, bạn có thể ăn yến sào cách 3 ngày 1 lần. * Lưu ý: Bạn không nên ăn quá nhiều yến sào 1 lúc rồi dừng 1 thời gian. Việc ăn ngắt quãng sẽ khiến cho tác dụng yến sào không được phát huy. Đồng thời, ăn yến sào quá nhiều sẽ khiến cơ thể không hấp thụ hết dưỡng chất, gây lãng phí.
