H2> lo lắng về tương lai: Bạn có giống tôi không? </H2> <p> Tôi là một người lo lắng.Tôi lo lắng về mọi thứ, từ những điều lớn lao như biến đổi khí hậu và hòa bình thế giới đến những thứ nhỏ nhặt như những gì tôi sẽ mặc vào ngày mai.Tôi không chắc tại sao tôi lại như thế này, nhưng đó là điều mà tôi đã đấu tranh miễn là tôi có thể nhớ. </P> <p> Tôi biết rằng lo lắng không làm gì tốt.Nó không thay đổi tương lai, và nó chỉ khiến tôi cảm thấy căng thẳng và lo lắng.Nhưng tôi dường như không thể giúp mình.Tôi chỉ lo lắng. </P> <p> Tôi không đơn độc trong việc này.Theo một nghiên cứu gần đây, 40% người Mỹ báo cáo cảm thấy căng thẳng về tương lai.Đó là rất nhiều người đang cảm thấy giống như tôi. </P> <p> Vì vậy, nếu bạn là một người lo lắng như tôi, bạn không đơn độc.Và có những điều bạn có thể làm để giúp quản lý lo lắng của bạn. </P> <p> Đây là một vài mẹo: </p> <ul> <li> Xác định các kích hoạt của bạn.Những điều khiến bạn lo lắng là gì?Khi bạn biết trình kích hoạt của bạn là gì, bạn có thể bắt đầu tránh chúng hoặc phát triển các cơ chế đối phó. </Li> <li> Học cách thư giãn.Có nhiều cách khác nhau để thư giãn, chẳng hạn như yoga, thiền hoặc tắm.Tìm những gì làm việc cho bạn và dành thời gian cho nó mỗi ngày. </Li> <li> Nói chuyện với ai đó.Nói về những lo lắng của bạn có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.Nói chuyện với một người bạn, thành viên gia đình, nhà trị liệu hoặc Chi tiết tại: https://tricksmmo.com/threads/lo-lang-ve-tuong-lai-co-ai-giong-minh-ko.52624/
