Những đồ ăn nên tránh trong bữa ăn vặt của con Nên tránh đồ ăn nhiều đường trong bữa phụ. Khi bé ăn (hoặc uống) thứ nhiều đường, vi khuẩn trong miệng sẽ kết hợp với đường tạo axit cho răng. Axit này sẽ tấn công lớp bảo vệ bên ngoài của răng. Qua thời gian, quá trình này sẽ gây sâu răng. Những món thay thế thân thiện Phômai, hoa quả tươi, rau củ luộc cắt nhỏ là gợi ý lý tưởng cho bữa phụ của bé. Bánh gạo hay bánh mỳ mini cũng là lựa chọn có lợi cho sức khỏe. Khi bé lớn hơn, sẽ khó khăn hơn cho cha mẹ khi quản lý bữa phụ của con vì bé có thể thích ăn vặt những món của người lớn. Nhưng nếu bạn khuyến khích bé ăn bánh kẹo và đồ ăn nhẹ có ít đường (loại dành cho các bé) thì sẽ giảm sâu, hỏng răng đáng kể cho bé. - Dạy bé súc miệng bằng nước lọc sau khi ăn đồ ngọt. Nếu đánh răng được sau đó thì tốt nhất. - Cho bé một ngày trong tuần để bé tự quyết định đồ ăn vặt yêu thích. - Nên cho bé ăn kẹo một lúc rồi súc miệng, thay vì để bé ngậm kẹo cả ngày. Kẹo nên ăn sau bữa ăn. Bởi sau một bữa ăn, lượng nước bọt trong miệng tăng lên, giúp trung hòa tác động của axit tấn công răng. - Tránh đồ ăn giàu đường ngậm trong miệng thời gian dài, kéo dài cuộc “tấn công” của các axit, chẳng hạn như kẹo mút. Ngoài ra, cũng tránh những loại kẹo mềm dính bám vào răng. Các loại đường tự nhiên tìm thấy trong hoa quả cũng có tác hại tới răng như đường tinh chế có trong kẹo, bánh quy hay bánh ngọt; do đó, ngay cả đồ ăn nhẹ lành mạnh như nho khô, hoa quả sấy khô cũng hại răng. - Cho bé ăn một miếng phômai hay uống ít sữa sau khi ăn kẹo vì nó sẽ giúp trung hòa axit trong miệng. Tất nhiên sau đó, bé cần tráng miệng lại bằng nước lọc. Lưu ý với đồ uống Tránh cho bé đồ uống có ga và nhiều axit. Không bao giờ cho nước có gas và bình sữa vì bé có thể hút nhiều tiếng và khiến răng tiếp xúc lâu với đường. Nước ép quả là tốt cho bữa phụ của bé nhưng luôn cần được pha loãng. Kiểm tra trên bao bì sản phẩm xem có chất gây hại cho răng bé như lactose, fructose và glucose hay không. Nước lọc và sữa vẫn là đồ uống vặt tốt nhất. Các ý tưởng cho bé ăn vặt Có thể cho bé ăn phômai, sữa chua trắng, trứng luộc, sinh tố chuối, bánh sandwich, hoa quả tươi, rau củ nấu chín, ngô luộc, bánh gạo...
Ðề: Lưu ý ăn vặt không làm hỏng răng của bé Chia sẻ thêm: Ăn vặt không đúng nguyên tắc dễ bị rối loạn tiêu hóa Cho con ăn vặt – hay là cho con ăn thêm bữa phụ để bổ sung các dưỡng chất và vitamin, mẹ cũng cần phải lưu ý nhé. Ăn vặt không phải ăn chính Sau từ 2 – 4 tiếng, thức ăn trong dạ dầy mới tiêu hóa hết. Lúc này bé mới cảm thấy đói và muốn ăn tiếp. Đối với bé lúc nào cũng ăn vặt liên mồm, vào bữa ăn chính, bé sẽ thấy ngang dạ và chẳng muốn ăn tẹo nào. Ăn rất ít hoặc thậm chí là không ăn. Nếu bữa chính bé ăn ít, bé sẽ nhanh bị đói và sẽ lại muốn ăn vặt. Dần dần, chế độ ăn uống của bé thành một vòng tròn luẩn quẩn, dễ dẫn tới rối loạn tiêu hóa. Mẹ nên nhớ ăn vặt không phải là ăn chính đâu nhé. Cho bé ăn vặt vào một thời điểm nhất định Thông thường, thời gian “đẹp” nhất trong ngày để bé ăn vặt là từ 9 – 10 giờ sáng hoặc 3 – 4 giờ chiều. Bé ăn vào thời điểm này thì vẫn kịp để tiêu hóa những thức ăn ở bữa chính và không ảnh hưởng gì đến bữa chính. Chọn thức phẩm bổ dưỡng cho bé Vào bữa phụ, mẹ nên lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe của bé như: Các thực phẩm có lợi: bánh đại mạch, sữa tươi, sữa chua, hoa quả, hạch đào, nho, hạt cười, nho khô, kem với hàm lượng sữa cao, bánh ga tô… Các thực phẩm không tốt cho sức khỏe: Các thực phẩm chứa nhiều dầu, đường, mì chính….ví dụ như các đồ chiên, các đồ ăn nhanh, nước uống có ga, các thực phẩm ngâm. Có nên cho bé ăn vặt? Bé hay ăn vặt sẽ bị ảnh hưởng đến sức khỏe. Hầu hết, các bé đều thích ăn đồ ngọt. Nếu thường xuyên ăn vặt các đồ ngọt sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Đường và dầu mỡ không chỉ làm thể trọng của bé vượt tiêu chuẩn, thành phần muối nhiều còn làm tăng áp lực cho tim và thận, gây ra các bệnh về huyết áp. Tiếp đó, các đồ uống có ga sẽ ảnh hưởng đến lượng hấp thụ canxi, gây ra loãng xương; nhiều các đồ ăn thêm còn gây ung thư. Đương nhiên, bé không phải hiểu được những điều này, cho nên cha mẹ cần hạn chế để bé ăn ít. Lúc nào bé thèm ăn vặt? Nhiều người lớn trong khi buồn bực hoặc chán nản thường tìm đến ăn uống để an ủi tinh thần. Bé cũng sẽ lây thói quen đó. Bé có nghiện ăn vặt không phần lớn là do ảnh hưởng từ cha mẹ. Để hình thành thói quen ăn uống một cách khoa học cho bé, nên kiên trì ăn uống theo quy tắc, khi ăn cơm nên ngồi trước bàn và ăn cho xong, không được để bé vừa chơi vừa ăn. Trước bữa ăn không cho bé ăn vặt. Nếu bé không hiểu hết tác hại của các đồ ăn vặt thì nên dùng những lời nhẹ nhàng để lý giải chúng hiểu, từ từ thuyết phục chúng. Đối với bé khoảng 3 tuổi có thể mỗi tuần đưa chúng đi siêu thị, nên giới hạn bé chọn loại thực phẩm nào. Chỉ nên cho bé ăn vặt trong bếp hay phòng ăn. Tránh vừa ăn vặt vừa xem tivi, như thế bé sẽ ăn được nhiều thức ăn hơn.
Ðề: Lưu ý ăn vặt không làm hỏng răng của bé Mút tay là một thói quen xấu nhưng lại rất hay gặp đối với các bé. Mút tay không chỉ là con đường giúp các loại vi khuẩn có thể xâm hại vào cơ thể trẻ dễ dàng nhất, nhanh nhất, mà còn là tác nhân làm hỏng răng của trẻ.
