Luyện cho trẻ đi ngủ đúng giờ Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp trẻ vui khỏe hơn. Nhưng nếu bé đã quen với việc chỉ lên giường khi nào bé muốn, bạn sẽ cần cứng rắn và chuẩn bị tâm lý trong vài tối “huấn luyện” đầu tiên đấy. Nhắc nhở trước Hãy cho con biết bạn đang làm gì và lý giải tại sao. Giải thích rằng bạn không nghĩ chúng đã ngủ đủ giấc từ trước đến giờ, do vậy từ nay bạn sẽ áp dụng một giờ ngủ cố định cho trẻ vào mỗi tối. Các con có thể than phiền nhưng bạn chớ vội mềm lòng trước sự “mè nheo” của chúng. Đồng ý một giờ ngủ thích hợp Bạn không thể mong đứa con 10 tuổi đi ngủ lúc 7h tối, nhưng cũng không nên cho chúng thức khuya quá 11h. Dù ai có nói thế nào (đặc biệt là lũ trẻ) thì con bạn vẫn cần ngủ nhiều hơn đấy. Giờ ngủ có thể xê dịch và thay đổi đối với từng đứa trẻ. Dưới đây là một gợi ý thời gian ngủ mà bạn có thể áp dụng và thiết lập cho các con của mình: Trẻ 5 tuổi: 10 - 12 giờ ngủ/ngày Trẻ 6 tuổi: 10 - 11,5 giờ ngủ/ngày Trẻ 7 tuổi: 9,5 - 11,5 giờ ngủ/ngày Trẻ 8 tuổi: 9,5 - 11,5 giờ ngủ/ngày Áp dụng thời gian ngủ Cho dù bạn đặt ra một giờ ngủ như thế nào, nó cũng cần đáp ứng được nguyện vọng của bạn và bọn trẻ. Giờ đi ngủ nhất thiết phải tạo ra sự thoải mái, thích thú cho con, chứ không phải là một hình phạt. Hãy đọc truyện cho trẻ trước khi ngủ hay cho trẻ nghe đoạn băng kể chuyện. Ngoài ra, cho trẻ uống một đồ uống ấm, ôm trẻ vào lòng và trò chuyện cũng khiến trẻ dễ đi vào giấc ngủ hơn, vì trẻ rất thích được kể về những gì chúng đã làm ở trường học. Thêm vào đó, bạn cũng nên tránh gọi hay nhận điện trong giờ đi ngủ vì hoạt động này sẽ tác động đến quá trình ngủ của cả bạn và lũ trẻ. Ngọc Linh Theo GoodtoknowDân Trí
Kinh nghiệm bản thân: Hãy cố gắng làm cho con cười vui vẻ 5 phút trước khi con ngủ, giấc ngủ sẽ say và tuyệt vời.
Nhưng nhớ là chỉ làm con cười vui vẻ hoặc vui vẻ thôi, đừng để bé nô đùa ầm ĩ, hét to vì vui, một số bé kích thích thần kinh nhạy quá lại trở nên dễ thức dậy vào đêm và khóc
Vẫn biết là phải tạo cho con thói quen ngủ đúgn giờ nhưgn sao mà khó thế, cứ lên giường kiểu gì thì cũng phải luyên thuyên 1 tiếng sau mới ngủ được, sớm cũng vậy mà muộn cũng vậy
Ðề: Luyện cho trẻ đi ngủ đúng giờ Nhà em là cứ 10 h bắt bé lên giường ngủ, tắt hết điện và không ai nói gì, bé nghịch một mình một lúc chán là ngủ ngay ạ/
Ðề: Luyện cho trẻ đi ngủ đúng giờ Kinh nghiệm cười 5 phút trước khi ngủ hay đấy em về áp dụng cho bé, trời bé nhà em quây quá trời, lúc nào mệt thì mới cho ngủ được không lại phải tắt hết điện mới ngủ, không tạo thành thói quen được à, hic hơi mệt mẹ à
