Thông tin: Lý Do Vì Sao Bạn Nên Đi Bơi Vào Mùa Đông

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Dạy Học Bơi Hà Nội, 28/2/2016.

  1. Dạy Học Bơi Hà Nội

    Dạy Học Bơi Hà Nội Thành viên tập sự

    Tham gia:
    25/2/2016
    Bài viết:
    16
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    Lý do vì sao bạn nên đi bơi vào mùa đông

    Nâng cao khả năng thích ứng với sự kích thích lạnh, cải thiện sức đề kháng. Bơi trong mùa đông giống như thể dục dụng cụ, làm tăng sự tuần hoàn máu, giảm xơ cứng động mạch. ngăn ngừa hình thành huyết khối và nhồi máu mạch vành. Luyện tập bơi trong mùa đông có thể làm chậm quá trình suy thoái thần kinh trung ương và Tăng cường chức năng tiêu hóa.

    Tuy nhiên cái lạnh giá của mùa đông chắc hẳn là rào cản khá lớn cho các hoạt động ngoài trời. Nhưng bơi vào mùa đông tại bể bơi nước nóng thì bạn vừa có thể hít thở không khí vừa có thể vận động trong môi trường ấm áp. Có nhiều bạn lo lắng mùa đông ít vận động sẽ làm tăng cân thì bơi sẽ là giải pháp, mỗi giờ bơi có thể đốt cháy 800cal, thật tuyệt phải không. Bạn vẫn giữ được vóc dáng trong mùa đông, sức khỏe lại được cải thiện vượt bậc, phòng tránh được các bệnh về xương khớp và cơ bắp.

    1. Bơi vào mùa đông thúc đẩy sức khỏe tốt vì nó làm tăng lưu thông máu và tăng cường các hệ thống miễn dịch.
    2. Bơi trong mùa đông giúp cải thiện chất lượng cuộc sống, ngủ tốt, điều hòa huyết áp, giúp bạn linh hoạt nhanh nhẹn, làm giảm tỷ lệ bệnh tật cho các bệnh do nhiễm lạnh. Nhiều vận động viên bơi lội nói rằng, tất cả các đau nhức sẽ biến mất trong nước.
    3. Bơi lội giúp tăng cường cơ tim, các nghiên cứu cũng chỉ ra các hoạt động earobics như bơi lội làm giảm viêm dẫn đến xơ vữa động mạch tích tụ trong tim.
    4. Bơi giúp kéo căng cơ thể liên tục.Kết hợp với hơi thở sâu và nhịp nhàng bạn có thể cảm thấy thỏa mái, thư giãn. Điều này làm giảm căng thẳng và trầm cảm tự nhiên.
    5. Bơi lội thường xuyên trong nước sẽ giúp da duy trì độ ẩm và giải độc để thúc đẩy tăng trưởng tế bào mới, cho bạn làn da mịn màng và khỏe mạnh.
    Bơi lội rât tốt với sức khỏe, tuy nhiên bơi trong mùa đông không phải dành cho tất cả mọi người, bạn có thể bị hạ thân nhiệt rất nguy hiểm, nhất là những người có bệnh tim hoặc bị hoặc huyết áp thấp hoặc cao. Kinh nghiệm của các vận động viên bơi lội là những người mới tập luyện chỉ nên thử tiếp xúc một vài giây, sau đó khi đã có trải nghiệm có thể ở trong nước một hoặc hai phút.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Dạy Học Bơi Hà Nội
    Đang tải...


  2. mehiuhiu

    mehiuhiu Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    17/7/2012
    Bài viết:
    4,335
    Đã được thích:
    575
    Điểm thành tích:
    773
    mình thích bơi vào mùa đông, mỗi tội nhà xa bể bơi :(
     
  3. goodcarevn

    goodcarevn Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    15/1/2016
    Bài viết:
    51
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    8
    bơi mùa đông, nghe thôi đã thấy lạnh rồi
     
  4. nhatminh0605

    nhatminh0605 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    16/11/2014
    Bài viết:
    515
    Đã được thích:
    75
    Điểm thành tích:
    28
    Hic lạnh lắm , mình cũng không nghĩ tới việc này. Mùa hè đi bơi cũng tốt mà chủ top?
     
  5. hien52n2

    hien52n2 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    22/10/2015
    Bài viết:
    201
    Đã được thích:
    25
    Điểm thành tích:
    28
    cũng thích bơi mà nghe mùa đông đã thấy lạnh rồi
     

Chia sẻ trang này