Mách Bạn 6 Tuyệt Chiêu Giữ Dáng Thon Gọn

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi Option1 Healthcare, 16/3/2017.

  1. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    [​IMG]
    Ăn uống không đều độ cùng với chế độ tập luyện hàng ngày không phù hợp chính là nguyên nhân gây tăng cân. Tập luyện thể dục cùng với chế độ ăn uống hợp lí sẽ giúp bạn sở hữu thân hình chuẩn. Để quá trình giảm cân thành công thì đừng quên 6 tuyệt chiêu giữ dáng thon gọn dưới đây. Những sai lầm này thường xảy ra khiến cho kết quả không đạt như ý muốn.

    1. Không bỏ bữa nếu muốn giữ dáng thon gọn
    [​IMG]
    Có nhiều người cho rằng bỏ bữa sẽ giúp giảm cân nên thường xuyên áp dụng điều này. Chính sai lầm này ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Thay vì giảm cân thì cơ thể của bạn sẽ tăng lên và gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Muốn giữ dáng thon gọn thì bạn nên duy trì 5-7 bữa ăn nhỏ trong ngày sẽ giảm cân hiệu quả và cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động.

    2. Không ăn khi tâm trạng bất ổn sẽ giúp bạn giữ dáng thon gọn
    [​IMG]
    Khi tâm trạng không vui bạn thường hay ăn nhiều, điều này khiến bạn dễ bị đầy bụng. Nếu bạn gặp điều bất ổn ảnh hưởng đến tâm lí thay vì ăn uống thức ăn không tốt thì bạn nên tìm đến các bài tập thể dục hoặc các hoạt động thư giãn khác để cải thiện tinh thần.

    3. Không được làm biếng
    [​IMG]
    Đừng nên tập trung vào nhiều môn thể thao cùng lúc để giảm cân kết quả sẽ là zero đấy. Bạn nên áp dụng 1 đến 2 môn mỗi ngày và tham giam các bài tập hỗ trợ tim mạch và cân nặng. Tập luyện như thế này sẽ giúp bạn giữ dáng thon gọn đối với những vùng mình muốn giảm cân.

    4. Không tập tạ cho đến khi giảm cân
    [​IMG]
    Đây cũng là sai lầm của nhiều bạn gái, nếu bạn muốn giảm cân thì tập tạ là giải pháp hữu hiệu giúp bạn nhanh chóng đạt được ý muốn. Bạn biết không, ngay khi bạn không muốn giảm cân thì tập tạ vẫn giúp bạn giữ vóc dáng săn chắc và tăng cường cho sức khỏe. Nên cân nhắc chọn loại tạ phù hợp với thể trạng.

    5. Không uống quá nhiều soda ăn kiêng
    [​IMG]
    Bạn có ý định chọn soda ăn kiêng với mong muốn và hy vọng sẽ ăn ít hơn nhưng thực tế thì ngược lại đấy. Bật mí cho bạn đó là nên chọn nước lọc kết hợp với vài lát chanh tươi thay vì soda để tránh đầy bụng. Vì soda ăn kiêng sẽ khiến các cơ bị mất nước làm ảnh hưởng đến quá trình tập luyện.

    6. Không thiên vị chỉ tập 1 đến 2 nhóm cơ
    [​IMG]
    Nhiều lúc bạn chỉ chú trọng tập luyện cho phần cơ ở phía tay hoặc phía chân để có đôi tay và chân thon gọn. Thế thì những nhóm cơ khác sẽ như thế nào? Chính vì thế để giữ dáng thon gọn toàn diện bạn nên có chế độ tập luyện hợp lí hơn. Ngoài tập luyện đừng quên một thực đơn lành mạnh sẽ mang đến cho bạn thân hình cân đối mà bao người phải ngắm nhìn đấy.

    Chúc các bạn có giải pháp giảm cân thành công.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Option1 Healthcare
    Đang tải...


  2. võ Kim cúc

    võ Kim cúc Thành viên tập sự

    Tham gia:
    18/8/2016
    Bài viết:
    11
    Đã được thích:
    18
    Điểm thành tích:
    3
    đánh dấu để làm
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  3. tuantaiquyen

    tuantaiquyen Thành viên rất ngoan

    Tham gia:
    28/10/2016
    Bài viết:
    857
    Đã được thích:
    165
    Điểm thành tích:
    83
    Mình mắc phải lỗi số 3 coi như là hỏng hết cả :D lười là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến thừa cân :(
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  4. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    vì khỏe, đẹp nên cố gắng xỏ giày vào đi tập thôi bạn :D 5ting
     
  5. ptn2406

    ptn2406 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    4/2/2017
    Bài viết:
    1,224
    Đã được thích:
    88
    Điểm thành tích:
    48
    Lưu bài viết này để tập hàng ngày thôi
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  6. hungdqh3

    hungdqh3 Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    26/2/2014
    Bài viết:
    324
    Đã được thích:
    67
    Điểm thành tích:
    28
    nói chung là cả quá trình chứ k hề đơn giản chút nào cả
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  7. violeft

    violeft Thành viên chính thức

    Tham gia:
    17/10/2015
    Bài viết:
    219
    Đã được thích:
    29
    Điểm thành tích:
    28
    có chị nào làm mà hiệu quả ko ta??
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  8. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    Tập tạ là giải pháp hữu hiệu giúp bạn nhanh chóng đạt được ý muốn. Bạn biết không, ngay khi bạn không muốn giảm cân thì tập tạ vẫn giúp bạn giữ vóc dáng săn chắc và tăng cường cho sức khỏe nữa đấy
     
  9. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    Nếu các bạn đang giảm cân thì hãy nhớ chọn nước lọc thay soda nhé, nó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn đấy :D
     
  10. lenguyentrung

    lenguyentrung Thành viên chính thức

    Tham gia:
    21/1/2017
    Bài viết:
    188
    Đã được thích:
    55
    Điểm thành tích:
    28
    Nhìn đồ ăn ngon thì ko thể cưỡng lại được. Thôi muốn đẹp thì phải chịu khó ăn kiêng thôi
     
    Option1 Healthcare thích bài này.

Chia sẻ trang này