Kinh nghiệm: Mách Bạn Cách Tăng Chiều Cao Hiệu Quả Nhất Trong 1 Tuần.

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi bacsiduy, 19/9/2020.

  1. bacsiduy

    bacsiduy Chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam.

    Tham gia:
    2/7/2020
    Bài viết:
    28
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    3
    Giai đoạn phát triển và thời điểm vàng tăng chiều cao cụ thể là khi nào?
    Theo các nghiên cứu khoa học thì trẻ sẽ có 3 thời điểm vàng phát triển chiều cao đó là: Khi trong bụng mẹ, sơ sinh và lứa tuổi dậy thì. Đây là 3 giai đoạn rất quan trọng để các bạn cải thiện chiều cao cho con em mình.

    Vậy tăng chiều cao trong một tuần nhanh nhất như thế nào? Cách duy nhất chỉ có thể là bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể đúng không các bạn? Vậy cụ thể chúng ta làm như thế nào? Chúng ta cùng nhau đi phân tích và tìm hiểu sâu hơn các bạn nhé. Các ông bố, bà mẹ nên biết rằng ở 3 giai đoạn này: Mặc dù nó là thời điểm vàng nhưng nhu cầu dinh dưỡng cũng không hẳn giống nhau.

    Thời điểm phát triển trong bụng mẹ.
    Giai đoạn này, chiều cao mức tối đa có thể lên tới 50cm. Tuy nhiên để làm được điều này cũng không đơn giản. Cụ thể các mẹ phải bổ sung đầy đủ các dưỡng chất như: Sắt, Canxi, và các loại Vitamin cần thiết.

    [​IMG]
    Mẹ có thể giúp con tăng chiều cao tối đa là 50 cm
    Ở giai đoạn sơ sinh đến lúc 3 tuổi.
    Nếu bạn muốn tìm cách tăng chiều cao nhanh nhất trong 1 tuần cho con em mình thì giai đoạn này bạn cần lưu tâm. Nguồn dinh dưỡng cung cấp cho trẻ trong năm đầu tiên sau sinh chủ yếu là nguồn Sữa mẹ.

    Chiều cao tối đa có thể đạt được là 25 cm. Tuy nhiên khi đến tuổi ăn dặm, bạn phải xây dựng một thực đơn thật khoa học. Để ít nhất mỗi năm trẻ cũng tăng được 10cm. Giai đoạn này là giai đoạn hết sức đặc biệt bởi nó quyết định tới 60% chiều cao của trẻ sau này.

    Ở độ tuổi dậy thì.
    Lứa tuổi này là từ 12 – 16 tuổi. Thường bé gái dậy thì ở độ tuổi từ 10 – 16 tuổi, bé trai là từ 11 – 18 tuổi. Thời điểm vàng trong giai đoạn này đối với nữ là 12 và nam là 14. Hiểu rõ vấn đề này, chắc chắn bạn sẽ có hướng điều chỉnh và bổ sung dưỡng chất cần thiết cho con. Trong những năm tiếp theo chiều cao của trẻ vẫn có thể tăng tuy nhiên tốc độ không nhanh và nhiều, blog trị bệnh.

    [​IMG]
    Lứa tuổi dậy thì của con là từ 12 – 16 tuổi
    Vậy vì sao chúng tôi lại cung cấp cho bạn những thông tin này? Bởi vì có nắm vững được lịch trình phát triển của con. Các ông bố bà mẹ mới tìm ra cách tăng chiều cao nhanh nhất trong 1 tuần tốt nhất cho con em mình.

    Cách phát triển chiều cao nhanh nhất trong 1 tuần.
    Đối với giai đoạn ở trong bụng mẹ thì chúng ta chỉ có một cách duy nhất để tăng chiều cao đó là bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết cho con. Còn ở 2 giai đoạn còn lại, bạn có thể kết hợp thêm một số phương pháp sau:

    Xây dựng lịch trình tập luyện một cách khoa học.
    Kết hợp với việc ăn uống điều độ thì thường xuyên vận động, rèn luyện thể dục thể thao cũng là một phương pháp tăng chiều cao hết sức hiệu quả. Cụ thể như một số môn thể thao: Chạy bộ, tập xà đơn xà kép, tập bơi, đạp xe đạp, nhảy dây, chống đẩy…Phương pháp này cũng là một trong những cách tăng chiều cao nhanh nhất trong 1 tuần rất hiệu quả.

    Đảm bảo ngủ đủ giấc.
    Giấc ngủ luôn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người. Tuy nhiên bạn có biết rằng nó cũng quyết định rất lớn đến vấn đề tăng chiều cao cho con trẻ.

    Ngủ đủ giấc sẽ làm cho cơ thể tái tạo được nguồn năng lượng đã bị mất sau một ngày hoạt động và học tập. Thời gian lý tưởng nhất để ngủ đó là từ 22 giờ đến 3 giờ sáng. Vậy chúng ta nên đi ngủ sớm trước 10 giờ tối đúng không các bạn?

    [​IMG]
    Ngủ đủ giấc giúp con mau lớn
    Kết hợp với đó bạn có thể ngủ thêm 1 tiếng vào các buổi trưa. Làm sao các bạn có thể đảm bảo đủ thời gian ngủ là 8 – 9 tiếng. Bên cạnh đó nên luyện cho con dậy sớm để tập thể dục thể thao, kết hợp với việc tận hưởng không khí trong lành vào buổi sáng và hấp thụ Vitamin D từ ánh sáng mặt trời.

    Chế độ ăn uống hợp lý.
    phát triển chiều cao nhanh nhất trong 1 tuần vấn đề về dinh dưỡng vẫn luôn là quan trọng nhất. Tuy nhiên, không phải cứ ăn nhiều là đủ và tốt. Vậy chế độ dinh dưỡng phải như thế nào?

    • Cho con uống các loại sữa tăng chiều cao có thể là sữa bò, sữa chua, sữa đậu nành…
    • Ăn các loại thịt như: Thịt bò, thịt gà…
    • Hải sản cũng là thực đơn quan trọng đối với con: Tôm, cá, ốc, hến…
    • Các loại rau củ, quả là như: Đậu Hà Lan, cà rốt, rau bina, chuối, xoài…
    • Ngoài ra các mẹ nên cho con ăn thêm các loại hạt như: Hạt dưa, hạt bí, hay hạt hướng dương…
    Kết hợp với việc xây dựng một thực đơn hoàn chỉnh, khoa học dành cho con thì các mẹ phải cho con uống đủ 1,5 – 2 lít nước một ngày. Nếu đảm bảo được như vậy thì chúng tôi chắc chắn bạn sẽ có được một kết quả như ý.
    Nguồn tham khảo tại: https://tribenh.vn/cach-tang-chieu-cao-nhanh-nhat-trong-1-tuan.html
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi bacsiduy
    Đang tải...


  2. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    8,196
    Đã được thích:
    495
    Điểm thành tích:
    173
    bài báo phù hợp cho những người muốn tăng chiều cao
     

Chia sẻ trang này