Những ngày dịch này cả nhà bạn phải ở trong nhà, để đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh trong mùa dịch hãy tập những bài tập vận động dưới đây. Đặc biệt hãy giúp con vận động để giữ được một tinh thần, sức khỏe tốt nhất nhé. Hôm nay tôi sẽ giới thiệu đến bạn những bài tập vận động tại nhà, giúp cơ thể khong bị buồn chán, vận động thể lực, gìn giữ sức khỏe mùa dịch nhé. Tích cực vận động thân thể mùa dịch covid 1. Tham gia các lớp tập thể dục trực tuyến, ví dụ như các video về yoga, erobic, ... 2. Bộ y tế và WHO khuyến cáo người dân nên vận động ít nhất 30p đối với người lớn và 1 giờ đối với trẻ em 3. Một số bài tập đơn giản khi ở nhà: - Leo cầu thang - Các bài tập co duỗi chân tay, khởi động cổ, đầu vai, các khớp. - Đơn giản hơn ta sẽ nhún nhảy theo một bài nhạc. - Tìm những bài tập trên mạng và tập theo chúng. 4. Nhảy dây 5. Tập các bài luyện cơ bắp thăng bằng Các bài tập trên sẽ giúp bạn thoải mái về tinh thần, cải thiện giấc ngủ đặc biệt trong khoảng thời gian đầy căng thẳng mở mắt là thấy tin nhiễm mới covid => Thực hiện bất kìa bài tập vận đồn nào còn hơn là không và nằm một chỗ, giúp duy trì sức khỏe và cơ thể linh hoạt. Ngoài ra khi làm việc ở nhà bạn nên đứng lên ngồi xuống, co duỗi chân tay đi lại , nghe nhạc tránh các bênh về xương khớp,.. sau này Cùng chung tay vì một việt nam không còn dịch bệnh bạn nhé! Mọi chi tiết xin liên hệ Bể bơi bốn mùa Hoàng Mai 039 ba năm 8 tám 5 tám 5
