Mách Mẹ 4 Mẹo Tập Cho Bé Ăn Rau

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi viadorvn, 14/4/2017.

  1. viadorvn

    viadorvn Thành viên chính thức

    Tham gia:
    12/12/2016
    Bài viết:
    187
    Đã được thích:
    10
    Điểm thành tích:
    18
    [​IMG]
    Rau củ là loại thực phẩm tuyệt vời đối với sức khỏe của con người. Tuy nhiên đa số trẻ em lại không mấy chú ý đến điều này và phớt lờ những thực đơn chứa rau. Đây là nguyên nhân dẫn đến một số bệnh về miễn dịch, tiêu hóa, các bệnh về mắt … Làm sao để tập cho con ăn rau quả và ăn ngon miệng?

    Dưới đây là cách đơn giản để bé ngoan ngoãn chịu ăn các loại rau, củ, quả. Các bạn tham khảo nhé
    1. Chú ý về mặt thẩm mỹ
    [​IMG]
    Đối với các bé mà nói, vị giác chưa thực sự quan trọng bằng thị giác. Bé thích tất cả những cái gì đẹp, lạ, màu sắc rực rỡ. Bé thích khám phá chúng và cách khám phá tuyệt với nhất là bỏ vào miệng.

    Chính vì vậy, khi muốn con ăn rau củ, bạn cũng nên áp dụng đúng quy tắc này. Bạn nên trang trí món ăn thành các hình thù ngộ nghĩnh, hoặc kết hợp nhiều loại rau củ trong một món với màu sắc khác nhau, thật đẹp và hấp dẫn, bé sẽ ngoan ngoãn thưởng thức.
    1. Cho bé cùng đi chọn mua rau, củ
    [​IMG]
    Hãy cùng đưa con đi mua rau, của quả, chỉ cho bé tên các loại rau củ và hỏi bé xem con thích loại nào. Bạn cũng có thể đưa con về vùng quê, cho con thấy các loại rau được trồng như thế nào, tên chúng là gì, chúng nở hoa ra sao, chúng đậu quả thế nào… Điều đó sẽ khiến bé ấn tượng, khiến bé háo hức được ăn ngay loại rau mà bé đã được tận mắt tìm hiểu hoặc tận tay mua về.
    1. Mâm cơm nhiều lựa chọn rau, củ
    Ninh rau củ với xương hầm, nấu rau với thịt xay… là những cách giúp món rau thêm ngon, ngọt, rất kích thích vị giác sẽ khiến bé thích thú.

    Ngoài ra, trong mâm cơm bạn nên làm 2-3 món rau, củ, quả. Khi lấy thức ăn cho bé, thay vì hỏi “Con ăn món gì”, bạn có thể hỏi: “Con canh ăn bí đỏ hầm hay rau mồng tơi nấu cua?”. Cho bé quyền lựa chọn trong giới hạn của bạn giúp cho bé ngoan ngoãn và tự giác ăn hơn.
    1. Cho bé uống nước rau, củ quả
    Nước ép rau củ quả chứa lượng chất xơ, vitamin cần thiết cho sự phát triển của bé. Mặt khác, hương vị của các loại nước ép này cũng rất thơm ngon, kích thích vị giác của trẻ.
    [​IMG]
    Bạn hãy tìm hiểu thêm nhiều cách pha khác nhau để ly nước thêm đậm đà và hợp với khẩu vị của trẻ. Mỗi ngày, bạn cho bé khoảng 150ml – 200ml loại nước ép này là đủ. Những lúc khác bé khát, bạn có thể cho con uống nước lọc bình thường.

    Tuy nhiên, bạn nên tránh mua những loại nước ép trái cây bày bán sẵn vì chúng thường chỉ có 10% là nước ép thật, còn lại là nước, đường, màu thực phẩm và hương liệu, chất bảo quản không tốt cho sức khỏe của bé.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi viadorvn
    Đang tải...


  2. viadorvn

    viadorvn Thành viên chính thức

    Tham gia:
    12/12/2016
    Bài viết:
    187
    Đã được thích:
    10
    Điểm thành tích:
    18
    Ninh rau củ với xương hầm, nấu rau với thịt xay… là những cách giúp món rau thêm ngon, ngọt, rất kích thích vị giác sẽ khiến bé thích thú.
     
  3. viadorvn

    viadorvn Thành viên chính thức

    Tham gia:
    12/12/2016
    Bài viết:
    187
    Đã được thích:
    10
    Điểm thành tích:
    18
    khi muốn con ăn rau củ, bạn cũng nên áp dụng đúng quy tắc này. Bạn nên trang trí món ăn thành các hình thù ngộ nghĩnh, hoặc kết hợp nhiều loại rau củ trong một món với màu sắc khác nhau, thật đẹp và hấp dẫn, bé sẽ ngoan ngoãn thưởng thức.
     
  4. viadorvn

    viadorvn Thành viên chính thức

    Tham gia:
    12/12/2016
    Bài viết:
    187
    Đã được thích:
    10
    Điểm thành tích:
    18
    khi cho bé ún nước ép trái cây mẹ đừng mua loại ép sẵn nhé những loại nước ép trái cây bày bán sẵn vì chúng thường chỉ có 10% là nước ép thật, còn lại là nước, đường, màu thực phẩm và hương liệu, chất bảo quản không tốt cho sức khỏe của bé.
     
  5. viadorvn

    viadorvn Thành viên chính thức

    Tham gia:
    12/12/2016
    Bài viết:
    187
    Đã được thích:
    10
    Điểm thành tích:
    18
    khiến bé ấn tượng, khiến bé háo hức được ăn các loại rau mẹ có thể dẫn bé đi mua rau, của quả, chỉ cho bé tên các loại rau củ và hỏi bé xem con thích loại nào hoặc đưa con về vùng quê, cho con thấy các loại rau được trồng như thế nào, tên chúng là gì, chúng nở hoa ra sao, chúng đậu quả thế nào…nhé
     
  6. toanbk

    toanbk Yêu con, con trai của mẹ.

    Tham gia:
    29/5/2012
    Bài viết:
    5,106
    Đã được thích:
    757
    Điểm thành tích:
    823
    chết dở, con mn 2 tuổi mà nhất định ko chịu ăn rau, hoa quả cũng kén, ép/lừa bón là nhè ngay
     
  7. An Cốt Nam

    An Cốt Nam Thành viên chính thức

    Tham gia:
    1/6/2016
    Bài viết:
    129
    Đã được thích:
    32
    Điểm thành tích:
    28
    mua hoa quả về tự ép là tốt nhất
     
  8. sanphambangtai

    sanphambangtai Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    24/11/2014
    Bài viết:
    57
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    8
    Bé nhà mình lại khoái ăn rau. Chẳng cần tập luôn :)
     
  9. Linh Kite Nguyễn

    Linh Kite Nguyễn Thành viên chính thức

    Tham gia:
    22/3/2017
    Bài viết:
    269
    Đã được thích:
    60
    Điểm thành tích:
    28
    Cảm ơn chia sẻ của mẹ nó nhiều nha
     
  10. chelseavinh306

    chelseavinh306 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    18/11/2016
    Bài viết:
    719
    Đã được thích:
    370
    Điểm thành tích:
    203
    like post :)
     
  11. siva

    siva Quả óc chó tốt cho sức khỏe mẹ và bé

    Tham gia:
    3/4/2017
    Bài viết:
    246
    Đã được thích:
    82
    Điểm thành tích:
    28
    cháu nhà mình thì thích ăn hoa quả thôi chứ rau thì cũng biếng ăn lắm
     
  12. Sâu Tròn

    Sâu Tròn Thành viên tập sự

    Tham gia:
    21/4/2017
    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    bé nhà em thích ăn các loại củ với đỗ thôi, còn cứ rau xanh là lắc
     
  13. nguyenthh_95

    nguyenthh_95 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    13/11/2016
    Bài viết:
    74
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    8
    Bé nhà mình thấy rau là cứ gắp ra thôi, không chịu ăn :(
     
  14. viadorvn

    viadorvn Thành viên chính thức

    Tham gia:
    12/12/2016
    Bài viết:
    187
    Đã được thích:
    10
    Điểm thành tích:
    18
    Bé kén rau nhưng mẹ hãy thử kết hợp với món bé thích ăn, hoặc xay chung với hoa quả cho bé uống nhé! Thiếu rau củ các bé có thể thiếu hụt chất xơ dễ gây các bệnh tiêu hóa.
     
  15. phandangluu

    phandangluu Thành viên mới

    Tham gia:
    16/11/2016
    Bài viết:
    35
    Đã được thích:
    8
    Điểm thành tích:
    8
    Mình thấy có ng khi còn nhỏ thì ăn rau bình thường, nhưng sau này lớn lên lại không ăn rau nữa không biết tại sao nhỉ
     
    viadorvn thích bài này.
  16. viadorvn

    viadorvn Thành viên chính thức

    Tham gia:
    12/12/2016
    Bài viết:
    187
    Đã được thích:
    10
    Điểm thành tích:
    18
    Chắc là do khẩu vị thay đổi hay sao bạn, mình chỉ thấy có mấy người bị dị ứng thứ phát nên lớn không ăn đc 1 vài món, nhưng thường là hải sản, thịt bò,...chứ rau thì mình chưa thấy. :)
     
    phandangluu thích bài này.
  17. phandangluu

    phandangluu Thành viên mới

    Tham gia:
    16/11/2016
    Bài viết:
    35
    Đã được thích:
    8
    Điểm thành tích:
    8
    M:rolleyes:ình cũng không biết là họ không ăn được hay là không muốn ăn nữa. mà cứ hỏi là kêu không ăn rau bao giờ
     
  18. minhtrang368

    minhtrang368 Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    3/6/2015
    Bài viết:
    464
    Đã được thích:
    72
    Điểm thành tích:
    28
    Hay quá, bé nhà mình rất lười ăn các loại củ, quả. Phải áp dụng mấy cách này xem thế nào
     
    viadorvn thích bài này.
  19. bonghoanho2

    bonghoanho2 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    5/9/2016
    Bài viết:
    59
    Đã được thích:
    26
    Điểm thành tích:
    18
    Những mẹo này hay quá, chứ cứ nhắn đến rau là bé nhà mình đã không thích rồi thế nên cần phải áp dụng những chiêu này vào bữa ăn :D
     
    viadorvn thích bài này.
  20. viadorvn

    viadorvn Thành viên chính thức

    Tham gia:
    12/12/2016
    Bài viết:
    187
    Đã được thích:
    10
    Điểm thành tích:
    18
    Vậy chắc có khi họ ăn rồi thấy không thích nên không thèm ăn nữa đấy mà. Trẻ con hay người lớn thì cứ nói đến rau thể nào 10 người cũng sẽ có 1 người không thích ăn rau. Nhưng với trẻ nếu được thì hãy tập cho con ăn đủ các loại rau, rồi sau này có ghét thì cũng còn ăn được vài loại :)
     

Chia sẻ trang này