Một trong những thay đổi trong thời gian thai kỳ của mẹ bầu là hệ tiêu hóa trở nên yếu hơn. Điều này làm cho các mẹ bầu dễ bị mắc phải chứng táo bón. Tuy nhiên các mẹ bầu đừng quá lo lắng vì đã có các cách phòng chống chứng táo bón cho phụ nữ mang thai. Bà bầu bị táo bón là sự thay đổi hormone trong cơ thể, điều này dẫn tới cản trở của sự đào thải các chất cặn bã trong đường ruột ra ngoài. Khi bị táo bón thì các mẹ bầu cũng dể bị trĩ hơn. Ngoài ra việc bị táo bón ở mẹ bầu còn có thể do chế độ ăn uống của mẹ bầu trong thời gian thai kỳ không hợp lý, uống ít nước hay ít ăn các loại rau, trái cây đều làm cho mẹ bầu khó tiêu hóa hơn. Một số mẹ bầu thường bị nghén và không ăn được gì trong thời gian thai kỳ, điều này cũng làm cho các mẹ bầu không cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng và hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng. Khám thai và kiểm tra thai kỳ Thai nhi cũng dần lớn lên từng tháng trong bụng mẹ điều này làm tăng áp lực lên khung xương chậu và làm cho mẹ bầu bị táo bón. Và việc ít vận động trong thời gian này cũng sẽ làm cho những bà bầu bị táo bón nặng hơn. Có thể mẹ chưa biết nhưng uống các loại canxi và sắt cũng gây ra bệnh táo bón. Điều này là do khi uống các loại khoáng chất này các mẹ bầu không uống đủ lượng nước cần thiết và cơ thể của mẹ bầu sẽ không hấp thụ được hết nên làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và làm cho bà bầu bị táo bón. Rau củ quả tốt cho bà bầu Những lưu ý phòng chống bà bầu bị táo bón Để hạn chế bị táo bón trong thời gian mang thai thì điều đầu tiên các mẹ cần là uống nhiều nước, mỗi ngày mẹ bầu cần uống từ 3 – 4 lít nước. Tập thể dục không chỉ giúp mẹ bầu khỏe hơn mà còn cải thiện hệ tiêu hóa cho mẹ bầu. Mẹ bầu có thể thực hiện các bài tập thể dục như đi bộ hay tập những bài tập yoga dành cho bà bầu. Mẹ bầu cần cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng đầy đủ đăc biệt mẹ bầu cần ăn rau xanh và trái cây để cung cấp cho cơ thể chất xơ. Khi sử dụng các loại thuốc bổ sung khoáng chất, các mẹ cần được sự đồng ý của bác sĩ. Vì với mỗi mẹ bầu có một liều lượng bổ sung các chất như sắt và canxi khác nhau. Nếu bà bầu đang bị táo bón thì có thể ăn các loại thức ăn giúp cho hệ tiêu hóa tốt hơn như chuối, dâu tây, khoai lang, sữa chua, bí ngô… Các loại thức ăn này vừa có giá trị dinh dưỡng cao vừa giúp cho mẹ bầu thoát khỏi tình trạng bị táo bón.
em bi táo đây ạ, e uống nheieuf nước, ăn nhiều ra xanh hoa quả vẫn bị, hôm qua bs phải cho thuốc về e uống rồi, khổ ghê á, e chỉ sợ sinh xong bị trĩ thì nguy
mình ăn được rau đó đây, ăn cũng nhiều đó, hay cắt ở quê ra ăn mà cũng ko đỡ, có độ toàn ăn bột sắn dây với đậu đen mà cũng ko đỡ, giờ phải hỏi đến bs thôi, sợ lắm
Thế ạ, hay chị uống sữa bầu nên nóng thêm chăng? Chị dâu em sau khi sinh xong mỗi lần ra khỏi nhà VS là khóc đến khổ.
Món nè cũng bớt táo cho các bầu bí đaay ạ Phụ nữ mang thai nên ăn nhiều hạt kê Hạt kê có giá trị dinh dưỡng rất cao, không thua kém gì gạo, là một thực phẩm rất hữu ích cho thai phụ. Đông y cho rằng, kê có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ thận, kiện tỳ vị, thanh nhiệt, là loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai. Cháo hạt kê có khả năng trợ giúp cho tiêu hóa tốt, nên đây là một món ăn rất có lợi đối với phụ nữ mang thai khi táo bón. Hạt kê do giàu axit amin và silic nên giúp các thai phụ ngừa sẩy thai và tình trạng ốm nghén, nôn ọe. Lượng vitamin B1, B2 có trong hạt kê cao hơn 1-1,5 lần so với gạo, hạt kê còn có chứa nhiều nguyên tố vi lượng khác nhau như methionine (một amino axit thiết yếu), nên hạt kê có tác dụng rất tốt đối với các tế bào não, không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, còn giúp bé trở nên thông minh hơn. Phụ nữ mang thai thường xuyên ăn hạ kê sẽ rất có lợi cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Những phụ nữ mang thai thân nhiệt thấp, mất ngủ, cơ thể suy nhược, sẽ rất thích hợp để dùng cháo hạt kê. Do hạt kê hàm chứa Tryptophan phong phú nhất trong các loại ngũ cốc, khi đi vào cơ thể, chất này sẽ sinh ra 5-hydroxytryptamine (5-HT), gây ra cảm giác buồn ngủ. Hàm lượng axit amin trong hạt kê tương đối thấp, nếu phụ nữ mang thai ăn nhiều hạt kê, cần chú ý phối hợp với các thực ăn giàu dinh dưỡng khác mới đảm bảo cung cấp đầy đủ và toàn diện các thành phần dinh dưỡng, có lợi cho cả người mẹ và thai nhi. Cháo hạt kê không những có tác dụng an thần, mà còn chứa hàm lượng dinh dưỡng rất phong phú, cách chế biến lại rất đơn giản. Hạt kê cần nấu nhừ đến lúc ra hết nhựa kê, như vậy cháo sẽ thơn ngon, dễ hấp thụ. Cũng có thể nấu cháo kê cùng với các loại đậu, khoai lang, thành phần dinh dưỡng càng phong phú, đa dạng.
Các mẹ nên nhớ nhé - Bà bầu bị táo bón là sự thay đổi hormone trong cơ thể, điều này dẫn tới cản trở của sự đào thải các chất cặn bã trong đường ruột ra ngoài. Khi bị táo bón thì các mẹ bầu cũng dể bị trĩ hơn.
Mn ơi, mua dầu dừa handmade t làm đi, mua kê nấu đường đỏ nữa, ăn nhìu sữa lém, đowx táo nữa mn trong bữa ăn hàng ngày cho dầu dừa thay dầu ăn thông thường hoặc mn uống sữa nóng pha 1 thìa dầu dừa nhé, t đarm bảo trong 3 ngày làm đeu đặn, mn đỡ táo trông thasy đấy, t bán nên đeer tư vấn dc cho khách t tìm hỉu kỹ roài
