Các vết rạn da sau sinh luôn là nỗi lo lắng của các bà mẹ và làm cho các mẹ mất đi phần nào sự tự tin vốn có. Tuy nhiên, sau sinh lại là thời gian phù hợp nhất để chăm sóc và phục hồi làn da bị thâm rạn của các mẹ. Thay bằng việc sử dụng thuốc hoặc phương pháp chữa trị có thể làm ảnh hưởng đển chất lượng sữa hay sức khỏe, các mẹ hãy áp dụng những phương pháp hoàn toàn tự nhiên và tiết kiệm dưới đây để phục hồi lại làn da mịn màng và khỏe đẹp của mình nhé! 1. ĐẢM BẢO CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG ĐẦY ĐỦ - Mẹ tránh tâm lý "phải ăn cho 2 người" vì điều này làm mẹ tăng cân nhanh chóng và kết quả là xuất hiện các vết rạn da. - Các mẹ nên bổ sung khẩu phần ăn hàng ngày các thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng không làm tăng cân nhanh như rau xanh, hoa quả, ngũ cốc, thịt. Những loại thực phẩm mẹ có thể tham khảo: • Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa (nuôi dưỡng và bảo vệ da): rau chăn vịt, dâu tây, trái cây, rau tươi. • Thực phẩm giàu vitamin E (bảo vệ màng tế bào da): các loại hạt, bơ, bông cải xanh, rau xanh. • Thực phẩm giàu vitamin A (sửa chữa các mô da): cà rốt, khoai lang, bí, ớt chuông đỏ. • Thực phẩm giàu Omega3 (làm sáng da): cá, dầu cá, hạt óc chó, trứng. 2. UỐNG NHIỀU NƯỚC • Nước làm tăng độ đàn hồi và mềm mại của da • Mẹ nên uống khoảng 3-4 lit nước (tương đương 10-12 cốc nước) mỗi ngày, mùa hè cần uống thêm 1-2 lit nữa (khoảng 11-13 cốc nước). • Mẹ nên uống nhiều vào buổi sáng và trưa, hạn chế uống nước vào buổi tối. 3. MAT-XA VÙNG DA BỊ RẠN Mẹ hãy sử dụng 1 trong những nguyên liệu tự nhiên dưới đây để bôi lên vùng da rạn và mat-xa nhẹ nhàng theo vòng tròn làm gia tăng sự lưu thông máu, tăng tính đàn hồi của da và làm mờ vết rạn da: • Nước rau diếp tươi + 1 ít muối, thực hiện hàng ngày • Dùng muối hột chà xát trực tiếp lên vùng da rạn khi tắm, thực hiện hàng ngày • Nước ép cà rốt + 1 ít muối, nên thực hiện vào mỗi buổi tối trước khi ngủ • Nước cốt tỏi (có thể dùng nước cốt tỏi đen), hoặc nước cốt tỏi + 1 ít lá cây đinh hương nghiền nhỏ, thực hiện hàng ngày • Dầu dừa hoặc dầu oliu, thực hiện hàng ngày • Bã cafe + nước ấm + gel lô hội để tạo thành hỗn hợp dính và dẻo, chà xát lên vùng da rạn trong 20 phút, sau đó rửa sạch và để da khô tự nhiên, thực hiện hàng ngày (lưu ý: khi dùng hỗn hợp, mẹ không nên dùng sữa tắm vì sẽ làm mất tác dụng) 4. ĐẮP MẶT NẠ CHO VÙNG DA BỊ RẠN Đắp mặt nạ sẽ giúp cải thiện làn da 1 cách đáng kể, các mẹ hãy sử dụng 1 trong những loại mặt nạ tự nhiên dưới đây nhé: • 1 lòng trắng trứng hoặc 1 lòng trắng trứng + 1 thìa bột cafe, đắp lên da cho đến khi mặt nạ khô, thực hiện hàng ngày • 1 chén nhỏ bột ca cao + nước thành hỗn hợp sền sệt, thêm 2 viên vitamin E, 2 thìa dầu dừa, 4 thìa sáp ong. Sau đó đun nóng hỗn hợp, để nguội rồi bôi lên da rạn, thực hiện hàng ngày • 1 củ khoai tây chín, nghiền nhuyễn + 1 thìa cafe nước cốt chanh, đắp lên da trong 15 phút, thực hiện hàng ngày. • Xay nhuyễn 1 quả lê (bỏ vỏ) + 4 viên vitamin E + 3 thìa dầu oliu + 2 thìa dầu lô hội, đắp hỗn hợp lên da trong 30 phút, thực hiện hàng ngày • Xay 1 quả chuối chín + sữa tươi không đường, đắp lên da trong 15-20 phút, thực hiện vào mỗi buổi tối • Đắp lát cà chua lên da trong 20-30 phút, thực hiện hàng ngày • Bôi trái bơ nghiền lên da (có thể kết hợp thêm bạc hà, dầu quýt, hương thảo...), thực hiện hàng ngày • Bột nghệ + sữa chua thành hỗn hợp sền sền, đắp lên da trong 15-20 phút, thực hiện hàng ngày • Nước nha đam + dầu olium, bôi lên da, thực hiện hàng ngày. 5. TẬP THỂ DỤC ĐỀU ĐẶN HÀNG NGÀY • Tập thể dục giúp mẹ duy trì sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, duy trì cân nặng hợp lý đồng thời làm tăng khả năng đàn hồi của da, tăng độ ẩm cho da và hạn chế các vết rạn da. • Mẹ nên duy trì tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn 30 phút mỗi ngày như đi bộ, tập yoga, tập thiền, bơi lội... • Mẹ không nên tập những bài tập làm duỗi và căng cơ vùng bụng, vùng chậu làm ảnh hưởng không tốt đến mẹ và bé.
Mình sinh xong cũng bị rạn ở mông và bụng, giờ vến rạn đã trắng rồi nhưng vẫn còn nhìn thấy có cách nào chữa hết hẳn đc k nhỉ?
pải xem tình trạn rạn da như thế nào nửa nếu nhẹ thì đy điều trị laser để làm tăng hiệu quả phục hồi nhanh hơn.
