Để giữ vitamin C trong đồ ăn của bé, các mẹ có thể tham khảo những cách đơn giản sau đây: 1. Tầm quan trọng của vitamin C với sức khỏe bé - Vitamin C giúp tăng trưởng mô tế bào, làm lành vết thương và ngăn ngừa cảm thông thường. - Để bé hấp thụ hiệu quả sắt và canxi từ thức ăn thì không thể thiếu vắng vai trò của vitamin C. Đây là lý do tại sao nên cho bé ăn rau củ quả trong mỗi bữa ăn. - Thiếu vitamin C có thể dẫn đến các triệu chứng bao gồm đau ở các khớp, mệt mỏi, chảy máu hoặc viêm lợi, kìm hãm tăng trưởng ở bé. 2. Một vài cách đơn giản để giữ vitamin C trong đồ ăn cho bé Cách chọn mua và bảo quản rau củ: - Hãy chịu khó đi chợ mỗi sáng để mua rau củ quả cho con vì rau củ quả để lâu cũng sẽ bị mất một lượng vitamin C đáng kể. - Vì vitamin C rất nhạy cảm với ánh sáng hay nguồn nhiệt vì vậy mẹ hãy mua rau củ vào buổi sáng, đặc biệt lúc vừa được người bán thu hái vì lúc đó, rau củ là tươi ngon và nhiều dinh dưỡng nhất. Nếu không, các loại rau củ được bảo quản mát trong siêu thị cũng rất tốt vì chúng không bị mất chất do phải tiếp xúc với ánh sáng hay nhiệt độ. - Những loại quả chín chứa nhiều viamin C hơn những quả chưa chín đấy các mẹ nhé! - Cần bảo quản rau củ cho bé ở tủ lạnh để giảm thiểu thất thoát vitamin C. 3. Cách chế biến: - Luôn chế biến thức ăn dặm và cho bé ăn hết trong cùng một ngày. Dù có bận rộn đến mấy, cũng tránh để bé ăn rau củ để lâu hoặc bị úa vì khi đó lượng vitamin C trong rau củ quả đã giảm đi rất nhiều. - Hấp rau củ quả được coi là biện pháp tốt nhất để giữ vitamin C trong đồ ăn. - Vì vitamin C dễ tan trong nước nên khi luộc rau củ quả cho bé, các mẹ nhớ tận dụng nước luộc để chế biến đồ ăn cho con để không lãng phí lượng vitamin C bị thất thoát. - Các mẹ không nên nấu rau củ quả trong thời gian quá lâu vì khi bị ninh lâu quá vitamin C trong củ quả sẽ bay hết. Chỉ cần rau củ quả vừa chín là mẹ có thể cho bé ăn. 4. Cách cho con ăn: - Hầu hết các chất dinh dưỡng, trong đó có vitamin C đều nằm dưới lớp vỏ trái cây. Vì vậy nếu bé có thể thì mẹ hãy tận dụng cơ hội cho bé ăn một số loại trái cây cả vỏ. Tuy nhiên, bạn cần chọn lọc vì không phải loại nào cũng cho bé ăn cả vỏ được. - Trong vòng 1 giờ, không nên để bé cùng ăn sữa và cam, quýt. Chất chua (acid) trong loại hoa quả này, khi gặp protein trong sữa có thể bị ngưng động, kết tủa, ảnh hưởng đến quá trình cơ thể bé hấp thụ chất dinh dưỡng từ cam, quýt. Nguồn: Afamily
Ðề: Mách mẹ cách giữ Vitamin C trong đồ ăn của bé hichci con nhà mình ko thích ăn hoa quả và rau nữa cơ, chán lém
Ðề: Mách mẹ cách giữ Vitamin C trong đồ ăn của bé cách giữ C là khó nhất ý, mình chỉ biết sơ sơ vài cách thôi, giờ biết thêm được nhiều cách nữa rồi
Ðề: Mách mẹ cách giữ Vitamin C trong đồ ăn của bé hầu như những thực phẩm vị chua đề cung cấp vitamin c rất tốt cho sức khỏe
Ðề: Mách mẹ cách giữ Vitamin C trong đồ ăn của bé Vitamin C hay có trong hoa quả trái cây vậy mà cu cậu nhà mình không thích những món đó vậy phải làm sao để cung cấp vitamin c cho bé đây các mẹ nhỉ có kinh nghiệm nào chia sẻ em với nhé.
