Mách mẹ cách tăng cường hệ miễn dịch cho con mùa nắng nóng Bằng một vài bí quyết đơn giản, mẹ có thể tăng cường sức đề kháng cho con, giúp bé không bị ốm trong tiết trời nắng nóng cực điểm như hiện nay. Cùng tham khảo một số phương pháp nuôi con khỏe mạnh, ít ốm dưới đây: 1. Ngủ nhiều hơn - Những kết quả nghiên cứu ở người trưởng thành cho thấy, sự thiếu ngủ có thể khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn do sự suy giảm khả năng tự vệ của hệ miễn dịch trước sự tấn công của vi khuẩn và những tế bào ung thư, làm cho lượng các tế bào ung thư bị tiêu diệt một cách tự nhiên giảm đi. Theo ý kiến của bác sĩ Kathi Kemper, Giám đốc Trung tâm nghiên cứu và giáo dục sức khỏe trẻ em thuộc Bệnh viện nhi Boston, Mỹ, vấn đề này cũng xảy ra tương tự trong cơ thể của trẻ em. - Trẻ em cần được chăm sóc kỹ để tránh nguy cơ bị mất ngủ vì tất cả những hoạt động có thể trở nên khó khăn hơn khi trẻ chỉ ngủ được những giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Trẻ cần ngủ bao nhiêu thì đủ? Trẻ mới sinh cần ngủ khoảng 18 giờ mỗi ngày, trẻ mới tập đi cần khoảng từ 12 đến 13 giờ. Những trẻ ở lứa tuổi mẫu giáo cần khoảng 10 giờ. Nếu trẻ không ngủ trong cả ngày hoặc không ngủ trưa, bạn nên cho con mình đi ngủ sớm hơn vào buổi tối. Tham khảo: Đồ Dùng Phòng Ngủ Cho Bé 2. Cho bé ăn sữa chua hàng ngày Sữa chua có đầy đủ các vi khuẩn có lợi gọi là probiotics, giúp chống lại vi khuẩn có hại và vi rút. Sữa chua cũng hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa một số bệnh đường ruột, bổ sung thêm acid cho dịch dạ dày giúp cho việc tiêu hóa thức ăn được dễ dàng hơn và giúp ngăn ngừa một số độc tố. Bé từ 6 tháng tuổi trở lên có thể ăn được sữa chua mỗi ngày với lượng 50g/ngày với trẻ 6 – 10 tháng, 80g/ngày khi trẻ được 1 – 2 tuổi,100g/ngày nếu trẻ trên 2 tuổi. Còn tùy thuộc vào độ “khoái khẩu” của bé mà có thể điều chỉnh lên xuống một chút. Ăn sữa chua hàng ngày giúp bé tăng cường hiệu quả hệ miễn dịch. (Ảnh minh họa) Khi chọn mua sữa chua cho bé, nên tránh loại có bổ sung hương liệu và càng ít phụ gia thực phẩm thì càng tốt. Tốt nhất vẫn là các bà mẹ nên tự làm sữa chua cho bé tại nhà, vừa an toàn mà hương vị lại thơm ngon hơn. 3. Cho con bú sữa mẹ trong ít nhất 6 tháng đầu Nuôi con bằng sữa mẹ là một bước quan trọng cho sự phát triển và tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên của bé ngay từ những ngày đầu tiên sau khi bé mới chào đời. Sữa mẹ không chỉ chứa đầy đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển bình thường của bé mà còn hỗ trợ cho sự phát triển của hệ miễn dịch của bé, cung cấp các các yếu tố miễn dịch, giúp bé phát triển một cách khỏe mạnh. Sữa non (chất lỏng màu vàng chảy ra với lượng nhỏ từ tuyến vú người mẹ trong vài ngày trước khi bước vào giai đoạn cho con bú thực sự) đặc biệt rất giàu chất kháng thể có khả năng chống lại bệnh tật, vì thế mà nó còn được gọi là “Sữa miễn dịch”. Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã khuyến cáo các mẹ nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu. Tham khảo: Sản Phẩm Ăn Dặm Giúp Bé Phát Triển 4. Rửa tay cho bé thường xuyên Trẻ nhỏ hệ miễn dịch còn non yếu, dễ mắc các bệnh về tiêu hóa và hô hấp. Mẹ nên rèn cho con thói quen rửa tay thường xuyên với xà phòng sau khi đi học về, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh để hạn chế các bệnh này. Tham khảo: Sản Phẩm Tắm An Toàn Cho Bé 5. Tăng cường bổ sung rau và trái cây cho bé Mùa hè, trẻ thường ra nhiều mồ hôi, cơ thể dễ mất nước, do vậy cha mẹ nên cho trẻ dùng một số hoa quả, rau xanh vừa bổ sung nước, vừa bổ sung vitamin và khoáng chất, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể như: bưởi, nho, dưa hấu, rau muống, rau ngót, rau dền,... 6. Khuyến khích bé vận động Nên khuyến khích bé vận động để cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng. Vận động thường xuyên giúp bé khỏe khoắn, linh hoạt hơn và kích thích sản sinh các tế bào miễn dịch hoạt động tự do trong cơ thể bé. Thay vì chỉ thúc giục bé ra ngoài và vui chơi bằng những lời nói suông, cha mẹ hãy cùng con tập luyện để làm gương cho bé. Có rất nhiều hoạt động vui cho cả gia đình làm cùng nhau như đi dạo, đạp xe, cầu lông, tennis,... Tham khảo: Xe, và Ghế Chơi Cho Bé 7. Tránh thuốc kháng sinh không cần thiết và Vắc xin - Trong khi thuốc kháng sinh là rất cần thiết và hữu ích trong thế giới ngày nay, nhưng phụ thuộc quá nhiều vào chúng có thể gây hại cho cơ thể. Sử dụng quá nhiều thuốc kháng sinh có xu hướng phá hủy hệ thống miễn dịch vì nó giết chết cả hai loại vi khuẩn tốt cũng như vi khuẩn xấu . Hơn nữa, nó có thể gây ra các vi khuẩn kháng lại thuốc kháng sinh như responhing t, increnntia handiotics-agome từ schoohhan> aarty, responhing t, increnntia handiotics-agome từ schoohhan 8. Sử dụng chế phẩm sinh học (probiotic) - Probiotics là những chủng vi khuẩn "tốt" trong đường ruột để đánh bại vi khuẩn "xấu". - Các nhà nghiên cứu tin rằng những vi khuẩn "tốt" có một ảnh hưởng tích cực lên hệ miễn dịch và thậm chí có thể điều chỉnh đáp ứng miễn dịch thông qua hệ thống miễn dịch niêm mạc của ruột . - Thường xuyên cung cấp các loại thực phẩm giàu probiotic nhưsữa chua, bơ, kefir, và dưa bắp cải cho con của bạn. Lưu ý: Nếu chọn cho bổ sung probiotic, nó được đề nghị để cho trẻ em từ 7 tuổi trở xuống và acidolphilus cho trẻ em trên 7 tuổi. Mẹo thêm: - Hạn chế cho bé ăn đường vì nó làm giảm số lượng tế bào máu trắng ( hay còn gọi tế bào miễn dịch). - Một cơ thể có thời thơ ấu tiếp với vi trùng và nhiễm trùng thực sự có thể giúp hệ miễn dịch phát triển tốt hơn vì được cơ thể chuẩn bị sẵn sàng các phản ứng miễn dịch để đối phó và sẽ ở lại với con của bạn trong suốt phần đời còn lại.
