Bơ thường được biết tới như là thực phẩm tăng cân giàu dinh dưỡng, nhưng ít ai được biết rằng cách ăn bơ giảm cân cũng mang tới những hiệu quả tuyệt vời dành cho người mập béo. Hôm nay, mình chia sẻ công thức giảm béo bằng bơ hiệu quả cho các mẹ nhé! Giảm cân với quả bơ có hiệu quả thực sự không? Nhiều người có suy nghĩ rằng ăn bơ có thể tăng cân và gây ra béo phì, nhưng trên thực tế bơ chứa nhiều chất béo đơn thuần, không chứa cholesterol, không bão hòa nên tốt cho cơ thể hơn so với các loại chất béo khác. Trong quả bơ chứa hàm lượng chất xơ cao, do đó thực đơn giảm cân khoa học với quả bơ không những có hiệu quả mà còn tốt cho sức khỏe. Để cách giảm cân với quả bơ hiệu quả nhất, chị em cần lưu ý một số vấn đề sau: Không nên ăn quá nhiều quả bơ một ngày Nên uống sinh tố bơ sau bữa ăn chính 30 phút Ăn bơ kết hợp với chế độ dinh dưỡng, luyện tập khoa học 7 cách giảm cân với trái bơ hiệu quả và khoa học an toàn Thực đơn giảm cân với quả bơ và mật ong hiệu quả Nguyên liệu: 1 trái bơ chín 2 thìa cafe mật ong 5-10 lá bạc hà Đá bào Cách làm: Đầu tiên bơ bỏ vỏ và hạt, lọc lấy phần thịt Cho thịt bơ vào máy xay với mật ong, lá bạc hà vào xay nhuyễn Cho ra cốc hoặc bát rồi cho đá bào vào, trộn đều và thưởng thức Cách giảm cân với quả bơ và xoài hiệu quả, an toàn Nguyên liệu: 1 trái bơ 1/2 trái xoài Sữa tươi không đường Cách làm: Gọt vỏ bơ và xoài, bỏ hạt, xắt miếng Cho xoài, bơ, sữa tươi và đá viên vào máy xay nhuyễn Đổ sinh tố bơ xoài ra ly và thưởng thức >> Xem thêm: Bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc hiệu quả! Sinh tố bơ sữa chua giảm cân hiệu quả, an toàn Nguyên liệu: 1 quả bơ 1 hộp sữa chua Đường phèn Sữa tươi không đường Đá viên Cách làm: Bổ đôi quả bơ, bỏ hạt và nạo lấy phần thịt bơ Cho thịt bơ, sữa chua, sữa tươi, đường phèn và đá vào máy xay rồi xay nhuyễn Đổ sinh tố bơ sữa chua ra ly rồi thưởng thức Sinh tố bơ chuối thơm ngon giúp giảm cân hiệu quả Nguyên liệu: 1 quả bơ 1/2 quả chuối 1 hộp sữa chua không đường 50ml nước lọc Cách làm: Tách đôi quả bơ, bỏ hạt rồi nạo lấy phần thịt bơ Chuối bóc vỏ và thái lát thành từng miếng nhỏ Cho chuối, bơ, sữa chua và nước vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn Rót sinh tố bơ chuối ra ly thêm chút đá vào để thưởng thức Cách giảm cân với salad bơ cá hồi hiệu quả Nguyên liệu: 900g cá hồi cắt thành 4 miếng 1 quả bơ 1 củ hành tím 3 quả ớt 1 chén nước cốt chanh Rau mùi, dầu oliu, muối và các loại gia vị Cách làm: Ướp cá hồi với dầu muối, oliu và gia vị rồi đem lên vỉ nướng Thái nhỏ bơ, ớt, hành tím, rau mùi. Sau đó cho dầu oliu, nước cốt chanh, muối vào trộn đều Khi cá hồi đã chín có thể ăn kèm với salad bơ Cách giảm cân với bánh mì sandwich bơ hiệu quả Nguyên liệu: Vài lát bánh mì/sandwich mềm 1 quả bơ 2 quả trứng gà Dầu olive và gia vị Cách làm: Nướng sơ 2 mặt lát bánh mì Ốp trứng với dầu olive Cắt đôi và bỏ hạt của quả bơ, nạo lấy phần thịt bơ cho ra bát rồi đánh nhuyễn, hoặc thái bơ thành các lát mỏng Phết sốt bơ hoặc các lát bơ lên bánh mì Cho trứng lên bánh mì bơ rồi rắc thêm chút muối ăn và hạt tiêu là xong Ngoài cách giảm cân với quả bơ được chia sẻ ở trên, chị em cũng có thể tới các spa giảm béo uy tín để thực hiện liệu trình massage giảm béo. Đây là cách giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, không uống thuốc nên rất an toàn mà hiệu quả lại cao. Chính vì thế, đây là giải pháp giảm béo được rất nhiều chị em tin chọn. Đặc biệt là các mẹ bỉm thì massage giảm béo, massage giảm mỡ bụng là giải pháp giảm cân sau sinh tuyệt vời cho mẹ bỉm mà không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng sữa cho con bú. Cuối cùng, chúc các chị em sớm có được vóc dáng thon gọn nhé!
