Thông tin: Mách Mẹ Những Điều Cần Lưu Ý Trong Thời Gian Cho Con Bú

Thảo luận trong 'Các vấn đề sau sinh' bởi philipsavent, 8/6/2016.

  1. philipsavent

    philipsavent Thành viên chính thức

    Tham gia:
    1/3/2016
    Bài viết:
    208
    Đã được thích:
    22
    Điểm thành tích:
    18
    Sự ra đời của bé yêu là niềm vui và hạnh phúc lớn cho cả gia đình. Lúc này bé yêu luôn là tâm điển được mọi người quan tâm và chăm sóc, đặc biệt là sự quan tâm lo lắng của người mẹ. Trong giai đoạn nuôi con bằng Sữa mẹ, thì chế độ ăn uống của mẹ ảnh hưởng rất lớn đến Trẻ sơ sinh. Vì thế các mẹ nên lưu ý những thực phẩm ăn uống hàng ngày để đảm bảo cho bé yêu của bạn nguồn sữa tốt nhất để bú.

    Các mẹ cần phải kiêng thuốc lá, cà phê, bia rượu tuyệt đối và đồng thời mẹ phải thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng. Sau đây là một số lưu ý các mẹ nên biết để có thể chăm sóc cho bé yêu tốt nhất.

    [​IMG]

    1. CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG HỢP LÝ VỚI LƯỢNG CALO ĐẦY ĐỦ

    Mẹ cần phải đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ calo khi đang nuôi con bằng Sữa mẹ. Nếu bé đang được nuôi hoàn toàn bằng Sữa mẹ thì mẹ cần 2000 – 2100 calo mỗi ngày.

    - Các mẹ có thể bổ sung lượng calo từ những thực phẩm tốt như:
    - Quả bơ: đây là loại quả rất giàu chất béo tốt cho sức khỏe.
    - Sữa chua: trong sữa chua có chứa nguồn Protein và Canxi khổng lồ.
    - Bơ lạc: là loại thực phẩm chứa rất nhiều Protein và chất béo.
    - Ngoài ra trứng, hạnh nhân, quả óc chó, táo xanh, pho mát… cũng chứa nguồn calo lớn.

    Trong thời gian nuôi con bằng Sữa mẹ và đặc biệt sau khi con bú xong, mẹ sẽ có cảm giác rất thèm ăn. Nhưng nếu mẹ không có cảm giác này thì đây có thể là dấu hiệu mẹ cần được hỗ trợ tinh thần. Vì những phụ nữ bị trầm cảm sau sinh thường bị mất cảm giác ngon miệng, chán ăn.

    2. UỐNG ĐỦ NƯỚC


    Trong Sữa mẹ thì nước chiếm gần 90%, bên cạnh đó khi cho con bú, cơ thể mẹ sẽ giải phóng ra lượng hormone oxytocin làm cho mẹ bị khát. Cho nên uống nước thường xuyên là việc mẹ cần làm, vì nước vừa giúp mẹ giải tỏa cơn khát nhanh chóng, vừa giúp cho việc cung cấp sữa cho bé yêu của mẹ kịp thời và thường xuyên.

    Tuy nhiên mẹ không cần phải cố gắng ép buộc mình uống thật nhiều nước mà mẹ chỉ cần uống một lượng nước vừa đủ để đáp ứng nhu cầu cần thiết cho cơ thể của mình. Mẹ có thể kiểm tra lượng nước của mình đã nạp đủ vào người hay chưa thông qua việc cảm nhận màu sắc của nước tiểu.

    Bằng mắt thường, mẹ sẽ quan sát được màu sắc nước tiểu của mình, nếu nước tiểu có màu nhạt thì mẹ đã uống hợp lý và đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Nhưng nếu nước tiểu của mẹ có màu vàng đậm và có mùi mạnh, thì chứng tỏ rằng cơ thể của mẹ đang thiếu nước và cần được bổ sung thêm.

    3. CHÚ Ý ĐẾN NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM CÓ THỂ GÂY “DỊ ỨNG” CHO BÉ YÊU CỦA BẠN

    Mẹ có thể ăn bất cứ thứ gì nhưng không được vượt quá giới hạn cho phép. Phần lớn các quy tắc về những gì mẹ nên và không nên ăn khi cho con bú được dựa trên các truyền thống văn hóa là chính và chế độ ăn uống ở mỗi vùng miền lại khác nhau.

    Thế nhưng cũng có một số loại thực phẩm mẹ cần cân nhắc khi sử dụng. Cá là một thực phẩm tốt, lành mạnh, mẹ nên bổ sung vào bữa ăn của mình ít nhất là 2 phần cá trong một tuần. Đặc biệt các mẹ cấn lưu ý đến một số loài cá có mức độ thủy ngân cao hơn và bạn cần phải cẩn thận khi ăn chúng như cá kiếm, cá thu hoàng hậu…

    Dù cà phê và một cốc sô cô la nóng rất tuyệt và thích hợp trong tiết trời se lạnh như thế này nhưng bạn không nên uống những đồ này nếu không muốn thức cả đêm để trông con. Đặc biệt chất kích thích còn khiến bé quấy khóc, mệt mỏi.

    Đậu phộng là thực phẩm chứa nhiều protein và chất béo thế nhưng nhiều bé lại bị dị ứng, nổi mẩn đỏ khi mẹ ăn chúng. Vì thế các mẹ không nên bỏ qua lưu ý này nhé.

    Khi nuôi con bằng Sữa mẹ, một số loại thực phẩm và đồ uống mà mẹ ăn vào sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới lượng sữa của con. Mẹ có thể không sao nhưng bé yêu của bạn có thể bị đau bụng. Vì mẹ và em bé là hai cá thể hoàn toàn khác nhau. Mẹ cần nhớ rằng có rất nhiều nguyên nhân gây đau bụng, có thể do thời tiết mà cũng có thể do bé không phù hợp với chế độ ăn uống của mẹ. Cho nên mẹ cần quan tâm hơn đến chế độ ăn uống của mình nhé.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi philipsavent
    Đang tải...


  2. caotranhoang

    caotranhoang Thành viên chính thức

    Tham gia:
    2/6/2016
    Bài viết:
    266
    Đã được thích:
    54
    Điểm thành tích:
    28
    thêm kiến thức chăm con cho các mẹ đang và sắp làm mẹ!!!
     
  3. Hà Giản

    Hà Giản Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    2/3/2015
    Bài viết:
    5,207
    Đã được thích:
    752
    Điểm thành tích:
    823
    ngoài thịt cá, các mẹ cũng phải chú ý ăn rau, k bé cũng dễ táo lắm
     
  4. Mebenny89

    Mebenny89 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    13/8/2016
    Bài viết:
    51
    Đã được thích:
    16
    Điểm thành tích:
    8
    bài viết rất hữu ích, cám ơn chủ thớt đã chia sẻ cho các mẹ
     
  5. Metieuty

    Metieuty Áo lót cho bé bú Beloved Baby

    Tham gia:
    20/5/2012
    Bài viết:
    8,027
    Đã được thích:
    591
    Điểm thành tích:
    823
    bài viết hữu ích quá, mình sẽ note lại
     
  6. lanlan5678

    lanlan5678 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    18/8/2018
    Bài viết:
    54
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    Ngậm sâu vào quầng thâm và nún sữa cằm tì vào bầu ngực mẹ, có động tác nuốt sữa và khi bú rất em không đau buốt.
    Có cơ sở chữa tắc sữa ở nghĩa dũng 0915941618 có quy trình trị tắc sữa rất tốt để làm tan u cục mà không đau. nên xử lý sớm
     
  7. Đèn Phúc Lộc

    Đèn Phúc Lộc Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    9/3/2017
    Bài viết:
    1,737
    Đã được thích:
    193
    Điểm thành tích:
    103
    tham khảo
     
  8. Metieuty

    Metieuty Áo lót cho bé bú Beloved Baby

    Tham gia:
    20/5/2012
    Bài viết:
    8,027
    Đã được thích:
    591
    Điểm thành tích:
    823
    hay quá ạ
     

Chia sẻ trang này