Chắc hẳn câu hỏi: "Mang thai 3 tháng đầu ăn sầu riêng được không?" luôn là băn khoăn của những tín đồ sầu riêng. Vậy mẹ có muốn biết đáp án cho câu hỏi này không? Hãy cùng iPREG tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé! Mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn sầu riêng được không? Sầu riêng là một loại trái cây nhiệt đới được rất nhiều người yêu thích bởi hương vị ngọt béo cùng với mùi thơm đặc trưng. Ở một số nước châu Á, loại trái cây này là thực phẩm cấm kỵ của phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, bởi họ cho rằng tính nóng trong loại quả này có thể gây ảnh hưởng đến làn da của trẻ sau sinh. Vậy: "Mẹ có nên ăn sầu riêng trong 3 tháng đầu mang thai không?" Theo chúng tôi tìm hiểu, thực tế không có bất kỳ bằng chứng khoa học nào chứng minh quan điểm trên là nên hay không. Do đó, mẹ mang thai 3 tháng đầu vẫn có thể ăn sầu riêng. Nếu mẹ là một tín đồ sầu riêng thực thụ, sầu riêng mỗi năm chỉ có một mùa quả, thưởng thức vài múi sầu thơm ngon chắc chắn sẽ không ảnh hưởng tới sức khỏe thai nhi. Tuy nhiên, cũng vì do chưa có kiểm chứng khoa học nào về tác dụng phụ của sầu riêng với thai phụ, nên tốt nhất nếu mẹ muốn giữ cho con làn da trắng ngọc sau sinh, mẹ cũng cần kìm chế sự kích thích của mình đối với loại trái cây giàu dinh dưỡng này. Các chuyên gia cũng đã có những nghiên cứu chi tiết về hàm lượng dinh dưỡng mà sầu riêng mang lại, mẹ có thể tham khảo: Chất xơ: Chất xơ trong loại trái cây nhiệt đới này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón thường xuất hiện ở phụ nữ mang thai. Vitamin B và C: Sầu riêng không chỉ giúp bổ sung cho cơ thể các loại vitamin cần thiết mà còn giúp ích cho việc hấp thụ canxi và sắt trong cơ thể mẹ và bé. Khoáng chất: Loại thực phẩm này mang lại cho cơ thể mẹ bầu nhiều khoáng chất cần thiết như sắt, đồng, mangan và magie giúp bổ sung máu để cung cấp cho thai nhi. Ngoài ra, sầu riêng cũng là loại hoa quả đặc biệt tốt, giúp mẹ giải tỏa căng thẳng, chống trầm cảm hiệu quả. Nghiên cứu từ viện dinh dưỡng trung ương cho thấy, mẹ bầu mang thai ba tháng đầu sử dụng sầu riêng sẽ giúp tăng cường sức khỏe tinh thần, hạn chế các triệu chứng trầm cảm thai kỳ. Bật mí cách ăn sầu riêng an toàn cho mẹ bầu Đến đây chắc hẳn mẹ đã biết câu trả lời cho thắc mắc: "Mang thai 3 tháng đầu ăn sầu riêng được không?" rồi chứ? Chúng tôi khuyến nghị, mẹ nên ăn nhưng với lượng vừa phải. Tuy rằng loại trái cây này có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng hàm lượng đường và carbohydrate có trong sầu riêng cũng khá cao. Chính vì vậy, phụ nữ mang thai chỉ nên ăn khoảng 100 - 150g sầu riêng mỗi ngày. Bên cạnh đó, các mẹ bầu trong một số trường hợp sau đây nên tránh sử dụng sầu riêng để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé: Mẹ bầu bị đái tháo đường thai kỳ hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh đái tháo đường thì không ăn sầu riêng. Bởi vì chất đường trong loại thực phẩm này sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Mẹ bầu bị thừa cân nên hạn chế loại trái cây nhiệt đới này vì sầu riêng sẽ khiến cho cân nặng của của mẹ càng khó kiểm soát hơn. Ngoài ra mẹ cũng cần lưu ý: Tránh sử dụng sầu riêng với những thực phẩm có tính nóng như đồ uống có cồn, đồ ăn cay nóng, tiêu, ớt,... bởi sự kết hợp này sẽ khiến cho cơ thể mẹ bị nóng đột biến, gây phát ban, mẩn đỏ,... Hai món ăn bổ dưỡng làm từ sầu riêng Sau đây, iPREG sẽ gợi ý cho bạn một số món ăn làm từ sầu riêng Xôi sầu riêng Nguyên liệu 450 gram gạo nếp 200 gram sầu riêng 60 gram đường ½ muỗng cà phê muối. Cách thực hiện Đầu tiên, bạn cần ngâm nếp qua đêm, sau đó đổ nếp ra rổ cho ráo rồi trộn đều với muối. Tiếp đến, cho nếp vào xửng hấp khoảng 10 -20 phút, sau đó, cho phần sầu riêng đã được dầm với đường vào. Dùng đũa trộn nhẹ tay rồi đậy nắp hấp thêm 5 phút nữa là có thể dùng được. Chè sầu riêng Nguyên liệu Cơm sầu riêng Sữa đặc Lá gelatin. Cách thực hiện Cho sữa vào một nồi nhỏ để hâm nóng, sau đó, cho lá gelatin đã được ngâm nước cùng với sầu riêng vào khuấy đều tay. Sau đó cho hỗn hợp này vào khuôn hoặc chén, rồi dùng màng bọc thực phẩm bọc lại, cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 5 tiếng là có thể dùng được. Trên đây là câu trả lời chính xác của iPREG dành cho câu hỏi mang thai 3 tháng đầu ăn sầu riêng được không và một số lưu ý dành riêng cho mẹ bầu khi ăn loại trái cây này. Chúc mẹ và gia đình có khoảng thời gian mang thai khỏe mạnh, hạnh phúc. Mẹ có thể tham khảo thêm thật nhiều thông tin thai sản tại chuyên mục: Thai kỳ của chúng tôi. Đội ngũ iPREG trân trọng!
