Kinh nghiệm: MẤT NGỦ - Cách chữa mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên

Thời gian ngủ chiếm đến 1/3 cuộc đời của bạn, vì vậy giấc ngủ là hết sức quan trọng. Tuy nhiên cuộc sống ngày càng hiện đại, có nhiều thứ khiến bạn phải lo nghĩ, căng thẳng dẫn đến bạn thường xuyên bị mất ngủ. Bạn tìm đến với thuốc ngủ để giải quyết vấn đề này. Tuy nhiên đây không phải là 1 phương pháp hay, bạn không thể cứ lạm dụng mãi vào thuốc ngủ.

Trong Đông Y có rất nhiều phương pháp có thể giúp bạn "tạm biệt" căn bệnh mất ngủ 1 cách hiệu quả nhưng lại an toàn hơn rất nhiều. Đó là cách chữa mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên, bạn hãy tham khảo trong bài viết dưới đây.

1. Dây nhãn lồng

​

Chữa bệnh mất ngủ bằng dây nhãn lồng​

Trong dây nhãn lồng có chất passiflorin được các nước phương Tây sử dụng để bào chế thành thuốc an thần, dễ ngủ. Cách đơn giản nhất để sử dụng dây nhãn lồng chữa mất ngủ là bạn dùng đọt lá của loại dây này luộc làm rau để ăn.

Ngoài ra dây nhãn lồng còn được sử dụng làm cách chữa mất ngủ bằng thảo dược bằng cách kết hợp với các loại thảo dược khác như lá dâu tằm, lá vông, tim sen. Dây nhãn lồng khô dùng khoảng 6g, các loại thảo dược khác mỗi loại 10g, tất cả cho vào nồi cùng với 0,5 lít nước, nấu cạn còn 0,1 lít. Hàng ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ bạn hãy uống loại nước này sẽ giúp điều hòa tim mạch, giảm stress, dễ ngủ.

2. Cây trinh nữ

​

Chữa bệnh mất ngủ bằng cây trinh nữ​

Cây trinh nữ hay còn gọi là cây mắc cỡ, có tính hàn, vị ngọt, có công dụng giúp giảm đau, an thần, chống ho, tiêu viêm, giải nhiệt. Trong rễ và lá của cây trinh nữ còn có chất selen giúp chữa đau nhức xương khớp rất hiệu quả.

Bởi vì có tác dụng an thần, giải nhiệt nên cây trinh nữ cũng rất hiệu quả trong việc chữa bệnh mất ngủ, tinh thần suy nhược. Với cách chữa mất ngủ bằng thảo dược này, hàng ngày bạn dùng 20g trinh nữ nấu với 0,5 lít nước, sắc còn 0,1 ml, uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.

3. Tim sen

Tim sen có tính hàn, vị rất đắng. Tim sen có công dụng rất lớn trong việc giúp an thần, cơ thể suy nhược, mất ngủ thường xuyên. Mỗi ngày sử dụng khoảng 10g tim sen pha với nước sôi như pha trà sẽ giúp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả.

​

Chữa bệnh mất ngủ bằng tim sen​

Ngoài ra bạn có thể kết hợp tim sen cùng với cúc hoa, lá vông, lá dâu... cũng sẽ giúp bổ tâm, an thần, giảm chứng mất ngủ, đặc biệt rất phù hợp với người già, người có cơ thể suy nhược.

Trên đây là 3 cách chữa mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn. Kiên trì sử dụng những loại thảo dược trên, kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, luyện tập hợp lý bạn sẽ nhanh chóng tìm lại được giấc ngủ ngon.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm những cách chữa mất ngủ khác trong video sau:

[video=youtube;zSvg12PpRw0]https://www.youtube.com/watch?v=zSvg12PpRw0&list=PL2aasMXEnVoFUkWSdeEGIKnPzmMsRAXj0[/video]​

Nguồn: http://thuocctribenhmatngu.blogspot.com/2014/10/cach-chua-mat-ngu-bang-thao-duoc-thien-nhien.html

 

Ðề: MẤT NGỦ - Cách chữa mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên

Mách bạn cách dùng hoa nấu món ăn chữa mất ngủ

Tình trạng khó ngủ hay mất ngủ thường xuyên sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng cho việc học tập, làm việc, sinh hoạt của chúng ta vào ngày hôm sau. Vậy có món ăn nào giúp chúng ta chữa bệnh mất ngủ hiệu quả mà không cần phải uống thuốc Tây không? Bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết một vài món ăn chữa mất ngủ như vậy.

1. Cháo hoa hợp hoan

Nguyên liệu gồm: 15g hoa hợp hoan, 20g hoa bách hợp, 60g gạo tẻ.
Cách thực hiện: Hoa hợp hoan rửa sạch, sắc lấy nước, bỏ bã. Cho gạo tẻ vào nước hoa hợp hoan này nấu thành cháo, khi gạo gần nhừ thì cho hoa bách hợp vào, tiếp tục nấu thêm 1 lát nữa sau đó nêm nếm gia vị cho vừa ăn.

Cháo hoa hợp hoan chữa mất ngủ​

Hàng ngày ăn món ăn chữa mất ngủ này vào buổi tối. Món cháo này thích hợp cho người bệnh mất ngủ do tinh thần suy nhược.

2. Canh bách hợp cá diếc

Nguyên liệu gồm: 25g hoa bách hợp, 500g cá diếc, gừng tươi, r*** vang, dầu thực vật.
Cách thực hiện món ăn chữa mất ngủ này như sau. Hoa bách hợp rửa sạch, để ráo. Cá diếc làm sạch sẽ. Cho dầu thực vật vào nồi, khi dầu sôi cho cá diếc vào chiên qua, cho 1 lượng nước vừa đủ vào. Sau khi sôi cho hoa bách hợp vào, tiếp tục nấu với lửa nhỏ cho chín, nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Món ăn này nên ăn lúc nóng.

Canh bách hợp cá diếc chữa bệnh mất ngủ​

3. Hoa chuối nấu tim lợn

Món ăn này cần 30g hoa chuối, 1 quả tim lợn. Hoa chuối mua về đem rửa sạch, cắt nhỏ. Tim lợn rửa sạch, cắt làm bốn. Sau đó cho 2 nguyên liệu này vào nồi nấu trong khoảng 30 phút thì được, sau đó nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Khi ăn món ăn chữa mất ngủ này thì bỏ bã hoa chuối, chỉ uống nước và ăn tim lợn.

4. Canh hoa thiên lý thịt nạc

Trong hoa thiên lý có rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, B1,B2, kali, sắt, kẽm... Hoa thiên lý không chỉ có giá trị dinh dưỡng mà hoa còn có tác dụng chữa bệnh. Ngoài giúp thanh nhiệt, giải độc, giảm đau nhức, hoa thiên lý còn được chế biến thành món ăn chữa mất ngủ.

Chữa bệnh mất ngủ bằng canh thiên lý thịt nạc​

Đơn giản, dễ chế biến nhất là món canh hoa thiên lý nấu thịt nạc. Ăn hàng ngày sẽ hỗ trợ chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả.

Trong cuộc sống có rất nhiều điều bất ngờ thú vị mà con người chưa thể nào khám phá hết được. Và những món ăn chữa mất ngủ bằng các loài hoa bên trên là những điều bất ngờ thú vị đó.

Nguồn: http://thuocctribenhmatngu.blogspot.com/2014/10/mach-ban-cach-dung-hoa-nau-mon-an-chua-mat-ngu.html

 

Ðề: MẤT NGỦ - Cách chữa mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên

Những cách chữa mất ngủ ở bà bầu đơn giản nhưng hiệu quả

Do những thay đổi trong cơ thể cũng như thay đổi về tâm lý, vì vậy trong giai đoạn mang thai bà bầu thường gặp tình trạng mất ngủ. Để có được giấc ngủ ngon các chị em hãy áp dụng những cách chữa mất ngủ ở bà bầu bên dưới đây nhé!

Nguyên nhân mất ngủ ở bà bầu

Trong giai đoạn mang thai chính sự ngày càng phát triển của bào thai khiến cho bà bầu gặp khó khăn trong việc tìm cho mình 1 tư thế ngủ thoải mái. Ngoài ra sự phát triển của thai nhi còn tăng lực ép lên cơ thể và các cơ quan làm cho người mẹ không được thoải mái.

Chứng mất ngủ ở bà bầu​

Trong quá trình mang thai tâm lý của thai phụ thường không ổn định, khá căng thẳng, dẫn đến nhiều đêm mất ngủ. Bên cạnh đó trong giai đoạn mang thai, thận phải làm việc nhiều hơn bình thường rất nhiều, hình thành thói quen đi tiểu lúc nửa đêm, dẫn đến chứng mất ngủ ở bà bầu.

Nhiều bà bầu cũng cho biết rằng họ thường gặp triệu chứng bị chuột rút vào lúc nửa đêm nên không thể nào ngủ ngon giấc được.

Cách chữa mất ngủ ở bà bầu

1. Chỉ nằm trên giường khi nào cảm thấy buồn ngủ, nghe nhạc nhẹ để dễ ngủ hơn.

Nghe nhạc nhẹ giúp bà bầu dễ ngủ hơn​

2. Tập thói quen đi ngủ đúng giờ.

3. Hạn chế uống nước gần giờ đi ngủ.

4. Khi mang thai cần có chế độ ăn uống hợp lý, đúng cách, hạn chế bớt các món ăn chua, cay, nhiều gia vị.

5. Cách chữa mất ngủ ở bà bầu tốt nhất là nên giữ cho mình 1 tâm trạng vui vẻ, thoải mái. Vì vậy khi có bất cứ điều gì cần suy nghĩ bạn nên chia sẻ với những người thân trong gia đình bạn.

6. Không nên ăn 1 lúc quá nhiều gây ra tình trạng khó tiêu mà nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày.

Luyện tập yoga giúp bà bầu dễ ngủ hơn​

7. Tập các bài tập thể dục nhẹ, yoga... nhưng không nên tập gần giờ đi ngủ.

8. Tư thế ngủ đúng và thoải mái cho cả mẹ và thai nhi là nên nằm nghiêng 1 bên.

9. Phòng ngủ cần gọn gàng, thoáng mát, sạch sẽ để dễ đi vào giấc ngủ.

Trên đây là những cách chữa mất ngủ ở bà bầu rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi mang đến sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe cho cả người mẹ và thai nhi.

Nguồn: http://thuocctribenhmatngu.blogspot.com/2014/10/nhung-cach-chua-mat-ngu-o-ba-bau-don-gian-nhung-hieu-qua.html

 

Ðề: MẤT NGỦ - Cách chữa mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên

Thông tin của m.n hữu ích quá,mất ngủ thì chẳng đủ minh mẫn để làm việc ấy

 

Ðề: MẤT NGỦ - Cách chữa mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên

4 Bài thuốc chữa mất ngủ hiệu quả từ Đông Y


Giấc ngủ được xem là liều thuốc giúp con người phục hồi sức khỏe, nó quan trọng như việc ăn uống hàng ngày vậy. Mặc dù giấc ngủ là cần thiết tuy nhiên có nhiều người lại rơi vào tình trạng khó ngủ, thậm chí là mất ngủ.

Biết được điều đó, bài viết dưới đây xin chia sẻ với bạn những bài thuốc chữa mất ngủ từ Đông Y rất hiệu quả để bạn nhanh chóng lấy lại được giấc ngủ ngon.

1. Bài thuốc chữa mất ngủ từ hoa nhài

Chúng ta thường sử dụng hoa nhài để ướp trà xanh, tuy nhiên bạn cần nên biết rằng hoa nhài còn công dụng tuyệt vời khác nữa là chữa bệnh mất ngủ. Phương pháp chữa bệnh mất ngủ này gồm 10g hoa nhài, 10g tim sen, 12g hạt muồng. Đem tất cả các vị thuốc sắc lấy nước để uống.

Hoa nhài có công dụng chữa bệnh mất ngủ​

Hàng ngày 1 thang thuốc như vậy chia làm 3 lần để uống, uống liên tục trong 3 - 5 ngày bạn sẽ thấy được kết quả.

2. Bài thuốc chữa mất ngủ bằng hành tây

Nguyên liệu của bài thuốc chữa mất ngủ này gồm 2 củ hành tây, 400ml r*** nhỏ. Cách thực hiện như sau: Hành tây lột bỏ vỏ, rửa sạch, cắt lát mỏng. Sau đó cho hành tây vào 1 cái bình có nắp đậy, cho r*** nho vào, đậy kín nắp lại, để nơi tối và mát mẻ trong vòng 7 ngày.

Sau 7 ngày thì lấy hành tây ra để riêng, sau đó cất hành tây và r*** nho vào tủ lạnh. Mỗi ngày bạn vừa uống r*** nho vừa ăn hành tây thành 2 lần, mỗi lần bạn uống khoảng 1/4 ly r*** nho.

Hành tây được dùng để chữa mất ngủ​

3. Bài thuốc chữa mất ngủ từ rau cần tây

Nguyên liệu: 100g rau cần tây, 30ml mật ong. Cách thực hiện: Rau cần tây rửa sạch, để ráo, cắt thành từng đoạn. Sau đó cho rau cần vào máy xay sinh tố. Sau khi rau cần được xay nhuyễn thì cho mật ong vào tiếp tục xay cho đều.

Người thường xuyên mất ngủ uống bài thuốc chữa mất ngủ này sẽ giúp tinh thần được ổn định, đầu óc thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ hơn.

]4. Bài thuốc chữa mất ngủ bằng rau nhút

Sử dụng 25g rau nhút khô, 25g khoai sọ, 10g lá sen sau khi đã rửa sạch đem nấu cho nhừ. Sau khi tất cả các nguyên liệu chín nhừ thì nêm nếm gia vị cho vừa ăn. 1 tuần ăn từ 3 - 5 lần, ăn khi bài thuốc còn ấm, ăn cả nước và cái, nên ăn vào buổi tối.

Bài thuốc chữa bệnh mất ngủ bằng rau nhút​

Trên đây là 4 bài thuốc chữa mất ngủ từ Đông Y rất hiệu quả được nhiều người tin tưởng thực hiện. Bên cạnh việc sử dụng những bài thuốc chữa mất ngủ bên trên, muốn quá trình chữa bệnh đạt được kết quả như mong đợi bạn cần phải thường xuyên luyện tập thể dục để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Và quan trọng nhất luôn giữ cho mình tinh thần thư giãn, thoải mái để dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Ngoài đọc bài viết bạn còn có thể tham khảo thêm những cách chữa bệnh mất ngủ trong video sau:

[video=youtube;OUiskGK8gZo]https://www.youtube.com/watch?v=OUiskGK8gZo&list=PL2aasMXEnVoFUkWSdeEGIKnPzmMsRAXj0[/video]​

Nguồn: http://thuocctribenhmatngu.blogspot.com/2014/10/4-bai-thuoc-chua-mat-ngu-hieu-qua-tu-dong-y.html

 

Ðề: MẤT NGỦ - Cách chữa mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên

Cách trị chứng mất ngủ bằng trái khổ qua


Tất cả chúng ta ai cũng đều đã biết giấc ngủ đóng rất vai trò rất quan trọng, giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến tâm sinh lý của mỗi chúng ta. Do vậy chúng ta cần phải tìm ra cách trị chứng mất ngủ hiệu quả để không còn phải đối mặt với những đêm trằn trọc, khó ngủ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn điều đó.

Công dụng của trái khổ qua

Trong khổ qua có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như cellulose, photpho, các axit amin, vitamin B1, C... Còn trong hạt của khổ qua có chứa chất dầu và chất đắng, với các thành phần dinh dưỡng như sắt, canxi, kali, vitamin A, B1, B2, C... Với những thành phần dinh dưỡng phong phú như vậy, khổ qua được xem là thần dược đối với con người.

Theo Y học cổ truyền, khổ qua có vị đắng, tính lạnh, có tác dụng rất lớn trong việc giải cảm, thanh nhiệt cơ thể, mát gan, giải độc, tốt cho mắt... Ngoài ra khổ qua còn được sử dụng là cách trị chứng mất ngủ rất hữu hiệu.

Chữa bệnh mất ngủ bằng khổ qua​

Cách trị chứng mất ngủ bằng khổ qua

Tình trạng mất ngủ sẽ khiến cơ thể bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, sức đề kháng cũng yếu đi. Mất ngủ làm tinh thần bạn bất ổn dễ dàng giận dữ, cáu gắt, ảnh hưởng rất lớn đến quá trình học tập, làm việc, sinh hoạt của bạn. Để tránh những ảnh hưởng gây ra của chứng mất ngủ, bạn hãy áp dụng cách chữa bệnh mất ngủ bằng trái khổ qua dưới đây:

- Nguyên liệu gồm: Khổ qua, cật heo, hành tím, dầu mè và gia vị đủ dùng.

- Việc thực hiện cách trị chứng mất ngủ bằng khổ qua như sau: Khổ qua mua về bỏ ruột và hạt, rửa sạch, để ráo sau đó cắt miếng mỏng vừa ăn. Cật heo cũng rửa sạch, để ráo nước, cắt thành miếng vừa ăn, sau đó ướp với hành tím, dầu mè và các gia vị khác.

Cách trị chứng mất ngủ bằng trái khổ qua​

Sau khi các nguyên liệu thực hiện món ăn đã được chuẩn bị xong, cho 1 ít dầu thực vật vào chảo cho cật heo vào xào. Khi cật heo gần chín cho khổ qua vào, nêm nếm gia vị cho vừa ăn, sau đó tiếp tục xào chín. Cần lưu ý khổ qua không nên xào quá chín.

Trên đây là cách trị chứng mất ngủ bằng trái khổ qua. Có thể thấy rằng phương pháp này rất đơn giản và dễ thực hiện, không tốn nhiều thời gian, sử dụng thường xuyên sẽ đạt được hiệu quả. Vì vậy để cải thiện giấc ngủ của mình còn đợi gì nữa mà bạn không áp dụng ngay phương pháp này. Chúng bạn thành công.

Nguồn: http://www.thuocchuamatngu.com/2014/10/cach-tri-chung-mat-ngu-bang-trai-kho-qua.html

 

Ðề: MẤT NGỦ - Cách chữa mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên

mình chưa biết dây nhãn lồng như thế nào

 

Ðề: MẤT NGỦ - Cách chữa mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên

là dây chùm bao đó bạn. Nó đây nè:

 

Ðề: MẤT NGỦ - Cách chữa mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên

bố em năm nay 50 tuổi thường xuyên bị mất ngủ, uống thuốc suốt mà vẫn ko ngủ được

 

Ðề: MẤT NGỦ - Cách chữa mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên

uống thuốc hại người lắm bạn ạ. Bạn chế biết các thực phẩm tốt cho sức khỏe lại giúp an thần tốt cho giấc ngủ cho bác trai nhé như: Long nhãn, hạt sen, tâm sen

 

Ðề: MẤT NGỦ - Cách chữa mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên

e cũng thấy bảo nhiều cách chữa mất ngủ bằng thực phẩm nhưng vào top nhà mn chia sẻ thì có nhiều mòn ngon bổ thật,oánh dấu hum nào có time làm cho bme ck ăn lấy điểm ,hi

 

Ðề: MẤT NGỦ - Cách chữa mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên

vâng, em cảm ơn các chị ạ ! để e về làm các món ăn từ những củ quả như anh chị chia sẻ

 

Ðề: MẤT NGỦ - Cách chữa mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên

Chữa bệnh mất ngủ không nên ăn gì?

Chắc hẳn có lúc bạn sẽ thắc mắc là " Ăn uống có ảnh hưởng đến giấc ngủ hay không?". Xin trả lời với bạn là Có. Việc ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến quá trình chữa bệnh mất ngủ của chúng ta. Dưới đây là những thực phẩm nên và không nên ăn khi chữa bệnh mất ngủ.

Thực phẩm không nên ăn khi chữa bệnh mất ngủ

- Các loại nước uống có chứa cafein như cà phê, sôđa... được khuyên là không nên uống trước khi đi ngủ. Bởi vì trong những loại nước uống này có chứa chất kích thích khiến cho tinh thần bạn tỉnh táo, phấn chấn, rất khó đi vào giấc ngủ.

- Người chữa bệnh mất ngủ không nên sử dụng những thực phẩm giàu vitamin C, nhất là vào buổi tối vì vitamin C sẽ khiến cho thần kinh não trở nên tỉnh táo, làm bạn khó ngủ.

Chữa bệnh mất ngủ không nên ăn gì?​

- Không chỉ người đang chữa bệnh mất ngủ mà kể cả người bình thường cần hạn chế những thực phẩm nhiều đường để không làm ảnh hưởng đến thần kinh, làm mất ngủ.

- Lời khuyên cho bạn là không nên ăn những món ăn nhiều chất béo vì chất béo làm cho dạ dày của bạn phải làm việc nhiều hơn, sự hoạt động của dạ dày sẽ làm bạn mất ngủ.

- Các thực phẩm cay, nóng cũng được khuyến cáo là không nên ăn nhiều vào buổi tối. Bởi vì chúng sẽ gây ra tình trạng ợ nóng, cũng sẽ khiến bạn khó ngủ.

- Một điều đặc biệt cần lưu ý nữa là trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng bạn không nên ăn những món ăn chứa nhiều nước hoặc ở dạng lỏng, bởi vì như vậy sẽ khiến bạn phải thức dậy đi tiểu đêm. Người đang chữa bệnh mất ngủ đã khó ngủ lại càng không thể ngủ được.

Chữa bệnh mất ngủ cần hạn chế món cay​

Thực phẩm nên ăn nhiều khi chữa bệnh mất ngủ

- Những thực phẩm nhiều vitamin B như gạo lức, thịt, cá, trứng, bơ, sữa, ngũ cốc, các loại rau xanh... được khuyên là nên ăn nhiều khi mất ngủ. Bởi vì vitamin B sẽ giúp tinh thần dễ chịu và cơ thể thoái mái hơn từ đó cũng sẽ dễ ngủ hơn.

- Ăn các loại rau như rau dền, mồng tơi, rau muống... sẽ khiến bạn dễ đi vào giấc ngủ. Bởi vì trong những loại rau này có chứa nhiều magiê. Magiê sẽ giúp cho các cơ bắp trong cơ thể bạn thư giãn, ngoài ra còn giúp hấp thu chất canxi, giúp giấc ngủ ngon hơn. Vì vậy người chữa bệnh mất ngủ nên dùng nhiều thực phẩm giàu magiê.

Hạt sen có công dụng chữa bệnh mất ngủ​

- Các thực phẩm chứa nhiều tryptophan như chuối, đậu phộng, hạt sen, thịt gà... nên được ưu tiên sử dụng nhiều đối với người bị mất ngủ. Chất tryptophan trong các loại thực phẩm này sẽ giúp cho tinh thần bạn thoải mái, giảm tình trạng lo âu, căng thẳng, đi vào giấc ngủ sẽ dễ dàng hơn.

Như vậy có thể thấy được rằng những thực phẩm mà bạn ăn trước khi ngủ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ của bạn. Qua bài viết này chúng tôi hy vọng rằng sẽ cung cấp thêm những kiến thức bổ ích để quá trình chữa bệnh mất ngủ của bạn đạt được hiệu quả như mong đợi.

Nguồn: http://www.thuocchuamatngu.com/2014/10/chua-benh-mat-ngu-khong-nen-an-gi.html

 

Ðề: MẤT NGỦ - Cách chữa mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên

Cách chữa mất ngủ bằng 3 món cháo ngon


Có thể bạn không biết nhưng những món ăn hàng ngày cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Có món ăn khiến bạn khó ngủ không thể ngủ được, nhưng cũng có những món ăn giúp bạn dễ ngủ, giấc ngủ ngon hơn.

Dưới đây là cách chữa mất ngủ bằng các món cháo bạn có thể tham khảo để cải thiện tình trạng bệnh mất ngủ của mình.

1. Cháo hạt kê trứng gà

Nguyên liệu nấu món cháo này rất đơn giản gồm 100 g hạt kê và 1 quả trứng gà. Cách thực hiện: Hạt kê đem vo sạch sau đó cho vào nồi cùng với khoảng 1 lít nước, nấu hạt kê thành cháo. Khi hạt kê chín mềm thì đều quả trứng gà vào khuấy đều, nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Trứng gà chín thì có thể dùng được.

Cháo hạt kê trứng gà có tác dụng chữa mất ngủ​

Lưu ý món cháo này nên ăn lúc nóng. Hàng ngày vào buổi tối ăn món cháo này tình trạng mất ngủ sẽ không còn nữa. Ngoài làm cách chữa mất ngủ, món cháo hạt kê trứng gà còn tốt cho tim mạch, chữa thiếu máu.

2. Cháo thịt nạc phục thần

Đây là món cháo giúp an thần, dễ ngủ, thích hợp cho người bị bệnh mất ngủ lâu ngày, Nguyên liệu chuẩn bị gồm: thịt heo nạc 150g, viễn chí 12g, phục thần 15g, gạo tẻ 100g. Cách thực hiện: 2 vị thuốc viễn chí và phục thần đem sắc lấy nước, bỏ bã thuốc. Thịt heo nạc rửa sạch, băm nhuyễn, ướp gia vị.

Cháo thịt nạc, phục thần tốt cho người mất ngủ​

Gạo sau khi vo sạch thì nấu với nước thuốc thành cháo. Sau khi cháo gần nhừ cho thịt nạc vào, nêm nếm gia vị vừa ăn. Thịt chín thì có thể tắt bếp. Món cháo này cũng ăn lúc nóng, có thể ăn kèm với rau thơm để tăng hương vị.

3. Cháo vịt hoàng liên

Cách chữa mất ngủ bằng món cháo này gồm các nguyên liệu: 300g thịt vịt, các vị thuốc sinh địa, hoàng liên, lá tre mỗi vị 10g. Cách thực hiện: Thịt vịt rửa sạch, để ráo nước, chặt miếng to. Sinh địa, hoàng liên, lá tre cho vào nồi sắc lấy nước, bỏ bã thuốc.

n
Ăn cháo vịt, hoàng liên chữa mất ngủ hiệu quả​

Gạo vo sạch, sau đó cho vào nước thuốc cùng với thịt vịt, nấu nhừ. Sau khi cháo nhừ nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Món cháo này không bỏ ớt và hạt tiêu để tránh mất tác dụng.

Giấc ngủ rất quan trọng, tình trạng mất ngủ thường xuyên sẽ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống, học tập và làm việc của bạn. Với cách chữa mất ngủ bằng các món cháo bên trên hy vọng rằng sẽ xua tan tình trạng mất ngủ mà bạn đang gặp phải.

Nguồn: http://www.thuocchuamatngu.com/2014/10/cach-chua-mat-ngu-bang-3-mon-chao-ngon.html

 

Ðề: MẤT NGỦ - Cách chữa mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên

mấy cái này cũng hay đó. Cảm ơn mn chia sẻ
Còn mình khi nào có chuyện phải nghĩ dù kiểu gì cũng k tài nào ngủ đc
Còn khi mọi chuyện có bình thường ngủ như chết, trộm vào có bê đổ đi, sét đánh ngang tay, đánh nhau , chó sủa ngoài sân, thì ngủ vẫn như điên

 

Ðề: MẤT NGỦ - Cách chữa mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên

cảm ơn ban về bài viết chữa mất ngủ,về mình sẽ áp dụng bài viết này.

 

Ðề: MẤT NGỦ - Cách chữa mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên

Thông tin khá hay và bổ ích đó, cám ơn bạn đã chia sẽ nhé

 

Ðề: MẤT NGỦ - Cách chữa mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên

top nhà mn chia sẻ hữu ích quá