Thông tin: Mất Ngủ, Nỗi Lo Của Không Của Riêng Ai

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi ChuNguyen, 11/5/2021.

Tags:
  1. ChuNguyen

    ChuNguyen Thành viên mới

    Tham gia:
    22/6/2020
    Bài viết:
    44
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    Chứng bệnh mất ngủ rất phổ biến trong cuộc sống hiện đại ngày nay, có đến 30% tỉ lệ người lớn gặp phải. Bệnh gây ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe, hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về bệnh mất ngủ nhé.
    Bệnh mất ngủ là gì?
    Bình thường con người chúng ta sẽ ngủ trung bình khoảng 7-8 tiếng mỗi ngày. Khi ngủ, các cơ quan được thư giãn và thực hiện những vai trò nhất định để đảm bảo cho sức khỏe.
    [​IMG]

    Mất ngủ là tình trạng người bệnh gặp các vấn đề rối loạn về giấc ngủ khiến họ cảm thấy khó chịu và không đủ tỉnh táo để thực hiện các công việc.

    Các dấu hiệu của bệnh mất ngủ bao gồm:
    • Khó đi vào giấc ngủ
    • Thời gian ngủ không được đảm bảo
    • Hay tỉnh giấc nhiều lần lúc nửa đêm và không thể ngủ lại
    • Ngủ không ngon giấc
    • Thức dậy mệt mỏi, uể oải.
    Xem thêm: Bật Mí 3 Tuyệt Chiêu Trị Mất Ngủ Tại Nhà Không Dùng Thuốc (trihetbenhthankinh.com)
    Nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ
    Chứng mất ngủ là sự tổng hợp của nhiều nguyên nhân khác nhau, rất khó để xác định cụ thể, đa phần là do:
    • Thói quen ngủ không khoa học: Thức khuya, ngủ trưa quá nhiều, thời gian ngủ thất thường.
    • Căng thẳng, stress: Gặp vấn đề về tâm lý, suy nghĩ là lo lắng quá mức cũng sẽ ảnh hướng đến giấc ngủ của bạn.
    • Sử dụng các chất kích thích: Đa số các chất kích thích đều ảnh hưởng đến thần kinh và gây khó ngủ.
    • Các vấn đề trước khi ngủ: Ăn quá no, ăn đồ ngọt, vận động mạnh, tham gia hoạt động sáng tác, tư duy quá nhiều trước khi ngủ.
    • Tiêu thụ quá nhiều caffein: Ca cao, cà phê, trà,... nếu sử dụng quá nhiều có thể gây mất ngủ.
    • Gặp các vấn đề về sức khỏe: Rối loạn nội tiết tố ở nữ, tuyến giáp hoạt động quá mức khiến bạn luôn bồn chồn, không thể đi vào giấc ngủ.
    • Các bệnh lý khác: Một số bệnh lý là nguyên nhân của chứng mất ngủ như tim mạch, dị ứng, trào ngược dạ dày thực quản,...

    [​IMG]

    Các tác hại của bệnh mất ngủ gây ra cho chúng ta.
    Bệnh mất ngủ tuy đơn giản nhưng để lại nhiều hậu quả không lường trước được:
    • Ảnh hưởng tâm lý: Tinh thần suy giảm, cảm thấy khó chịu và không kiểm soát được cảm xúc, hay cáu gắt, nóng giận.
    • Giảm chất lượng cuộc sống: Người bị mất ngủ sẽ mất tập trung, giảm hiệu quả học tập và lao động.
    • Suy nhược cơ thể: Mệt mỏi, uể oải là vấn đề mà người bệnh mất ngủ thường gặp, kéo theo nhiều vấn đề về sức khỏe.
    • Tăng nguy cơ của nhiều bệnh lý nguy hiểm: Bệnh về thần kinh, huyết áp, tim mạch, và thậm chí là ung thư.
    [​IMG]

    Bệnh mất ngủ rất nguy hiểm nên người bệnh không nên thờ ơ và xem thường. Hãy cố gắng điều trị trong thời gian sớm nhất có thể để hạn chế những tác hại và biến chứng khôn lường có thể xảy ra.
    Xem thêm: Ngồi Thiền Chữa Bệnh Mất Ngủ Sao Cho Đúng Cách? (trihetbenhthankinh.com)
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi ChuNguyen
    Đang tải...


  2. ChuNguyen

    ChuNguyen Thành viên mới

    Tham gia:
    22/6/2020
    Bài viết:
    44
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    Ai bị mất ngủ mà đếm cừu không hiệu quả thì chuyển sang đếm tiền nhé, nó không giúp bạn hết mất ngủ nhưng giúp bạn bị thêm trầm cảm.
     

Chia sẻ trang này