các mẹ ơi e đang mang thai tuần 23 mà dnay toàn mất ngủ ng e mệt mỏi quá , e phải làm gì đê cải thiện bây giừ e ăn hạt sen mà ko ngủ đc
Ðề: mất ngủ e cũng thế mn ạ trưa ko ngủ đc luôn ý chập tối buồn ngủ lúc ăn cơm ăn xong hít buồn ngủ nằm xoay tứ phía mà ko ngủ đc
Ðề: mất ngủ trứo khi đi ngủ mn nên đi dạo một vòng hit thở không khí co thoảimais rồi về đi ngủ mình ngĩ sẽ đễ ngủ hơn đấy. b làm thử xem sao nhé......
Ðề: mất ngủ em cũng thế đây tỉnh dậy khó ngủ lại cực kỳ luôn đợt này xã còn xem bóng đá, đèn sáng lại càng khó ngủ hic hic
Ðề: mất ngủ Trước khi đi ngủ, bà bầu cũng có thể ngâm chân vào nước ấm, pha thêm một chút gừng và muối để giúp mạch máu lưu thông, dễ ngủ. Nếu bạn bị chuột rút vào ban đêm, hãy bổ sung thêm canxi và tăng cường matxa, tình trạng này sẽ được cải thiện, chứng mất ngủ cũng vì thế mà mất dần. Mỗi ngày bà bầu nên bỏ ra khoảng 15 phút để thể dục nhẹ nhàng như tập yoga, đi bộ…sẽ giúp bà bầu dễ ngủ hơn vào ban đêm. Không nên ngủ nhiều vào ban ngày vì như vậy bạn sẽ khó ngủ vào ban đêm. Tư thế nằm ngủ cũng rất quan trọng, nếu không tìm được tư thế nằm thích hợp, bạn hãy thử nằm nghiêng bên trái và chân trái duỗi, chân phải gấp lại là tư thế tốt nhất trong suốt quá trình mang thai. Nếu cần thiết có thể để một chiếc gối ôm dưới đầu gối của chân gấp. Nếu nằm nghiêng mà vẫn không thấy thoải mái, bạn có thể thử tư thế nửa nằm, nửa ngồi (nằm nhiều hơn ngồi để tránh mỏi lưng và mông). Tư thế này giúp giảm áp lực đè lên bụng và tim hơn so với nằm ngửa.
Ðề: mất ngủ Lúc mang bầu mình cũng bị mất ngủ đấy, đến công ty than vãn thì được các chị chỉ cho mấy bài: ngâm chân bằng nước ấm hoặc uống một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ. Mình thì chưa ngâm chân lần nào, chỉ uống sữa nóng thôi, thế mà công nhận đễ ngủ và ngủ ngon hơn bạn ạ, bạn thử xem, quan trọng là xem mình hợp với phương pháp nào nữa
Ðề: mất ngủ Mình cũng vậy, nhiều đêm k ngủ được, thức tới sáng luôn. Đi khám định hỏi xem bác sĩ có thuốc nào giúp ngủ ngon, bs bảo phải ráng mà ngủ chứ k có thuốc đâu. Khổ thân
Ðề: mất ngủ thế lúc chập tối mn buồn ngủ thì ngủ lúc đó đi,,,, cố gắng ăn sớm hơn chút,, hoặc ngủ 1 , 2 tiếng dậy ăn sau cũng được sẽ đỡ mệt hơn
Ðề: mất ngủ mẹ nó ăn riêng cái tâm sen thui, vì có lúc mua hạt sen ngoài chợ ng ta rút mất cái tâm sen rồi, mà cái tâm sen mới giúp dễ ngủ
Mình thường xuyên đây, hôm nào mệt quá thì cũng ngủ đc 6-7 tiếng còn đâu toàn đc 4-5 tiếng ngủ ngon còn toàn nằm vật vã thôi.
Mom dùng Doppelherz Goodnight thử xem nhé. Thuốc của Đức. an toàn, k có tác dụng phụ và phụ thuộc thuốc đâu
