Tất cả các bậc cha mẹ ai cũng mong muốn thiên thần của mình khi sinh ra được thông minh, khỏe mạnh. Có một phần nào đó là do gen di truyền nhưng chủ yếu là do chế độ ăn uống chăm sóc của mẹ bầu khi mang thai. Vậy mẹ bầu nên ăn gì để bé yêu thông minh, khỏe mạnh ngay từ khi mới lọt lòng ? Đây là câu hỏi mà khiến nhiều cha mẹ phải băn khoăn. Vậy còn chần chờ gì nữa chúng ta cùng tìm hiểu nhé! 1.NHÓM DINH DƯỠNG CHỨA AXIT BÉO: DHA chứa nhiều trong cá hồi DHA là yếu tố đầu tiên và quan trọng nhất giúp cho sự phát triển não bộ của trẻ, để con thông minh, nhớ lâu hơn. DHA rất giàu trong cá hồi, trứng, tôm, cá chép và phong phú trong sữa mẹ … mẹ bầu nên ăn cá 4 lần/ 1 tuần thì việc cung cấp đủ DHA trong suốt thời kỳ mang thai sẽ giúp IQ của bé phát triển vượt bậc nhé, nhưng các mẹ đặc biệt chú ý không nên ăn hải sản có chứa nhiều thủy ngân như cá mập, cá kiếm, cá ngừ đại dương…trái cây như bơ, quả óc chó… 2. NHÓM DINH DƯỠNG CHOLINE: Nhóm dinh dưỡng chứa cholin Nên ăn gì để baby thông minh hơn? Choline chính là một dạng của vitamin B giúp cho thai nhi phát triển toàn diện đặc biệt là não bộ,làm tăng cường trí nhớ, não ghi nhơ tiếp thu và xử lí thông tin nhanh nhạy hơn, vì thế mẹ bầu tăng cường dóm dinh dưỡng này choline chứa nhiều tron trứng, sữa, thịt bò … 3. NHÓM DINH DƯỠNG CHỨA PROTEIN: Nhóm dinh dưỡng chứa protein Protein là thành phần quan trọng trong việc phát triển toàn diện của trẻ, cả về thể chất lẫn não bộ của trẻ, vì vậy việc cung cấp đủ protein trong bữa ăn hàng ngày là cực kỳ quan trọng cho mẹ bầu. Dinh dưỡng giàu protein thịt đỏ, trứng, sữa, các loại họ đậu như đậu đen, đậu đỏ, vừng, Lưu ý: Mẹ bầu mang thai bé trai không nên uống quá nhiều sữa được làm từ đậu nành 4. NHÓM DINH DƯỠNG CHỨA SẮT VÀ AXIT FOLIC, CANXI. Sắt cực kỳ quan trọng trong suốt thai kỳ của mẹ, giúp tạo máu và cung cấp dinh dưỡng nuôi dưỡng sự phát triển của cơ thể và trí não thai nhi một cách toàn diện, can xi giúp xương phát triển vững chắc, axit folic làm giảm thiểu nguy cơ dị tật ống thần kinh, tủy sống và các vấn đề não bộ ở trẻ. Nếu thiếu 3 chất này, cơ thể và não bộ của e bé sẽ phát triển không tốt. Vì vậy mẹ bầu bắt buộc phải cung cấp đủ chất sắt, canxi và axit folic bằng cách bổ sung bằng dạng viên uống hoặc thông qua các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày như thịt bò, trứng, lúa mạch, hoa quả tươi: cam, quýt, các loại rau xanh: rau ngót, cải bó xôi, xúp lơ… 5. I-ỐT THÀNH PHẦN QUAN TRỌNG GIÚP TRÍ NÃO PHÁT TRIỂN TỐT. Muối Iot I-ốt là thành phần không thể thiếu trong sự phát triển của não bộ, thiếu I- ốt e bé sẽ dễ mắc chứng suy giảm trí tuệ. Mẹ bầu phải sử dụng muối i-ốt trong bữa ăn hàng ngày để cung cấp đủ i-ốt giúp tăng sức đề kháng và giúp cho sự phát triển toàn diện của bé. Lưu ý: Mẹ bầu không ăn quá mặn hoặc ăn quá nhiều đường và trong suốt thai kỳ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất để cơ thể cũng như não bộ bé yêu phát triển toàn diên.Đặc biệt mẹ bầu không được uống rượu, hút thuốc lá, tránh tiếng ồn và làm việc nặng … Nguồn: http://triviemchanlong.com/ba-bau-an-gi-de-con-thong-minh/
Lưu ý: Mẹ bầu không ăn quá mặn hoặc ăn quá nhiều đường và trong suốt thai kỳ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất để cơ thể cũng như não bộ bé yêu phát triển toàn diên.Đặc biệt mẹ bầu không được uống rượu, hút thuốc lá, tránh tiếng ồn và làm việc nặng …
acid folic, DHA/ EPA là rất cần thiết để con sinh ra thông minh vượt trội đấy ạ. em nhớ trước mang bầu ăn rõ nhiều các dưỡng chất cần thiết nhưng còn phải uống thêm viên vitamin bổ sung Procare nữa để con phát triển thông minh đấy ạ. Trộm vía giờ bé nhà em ai nhìn cũng bảo nhanh nhẹ, thông minh làm em yên tâm hẳn ^^
Chuẩn chị, acid folic đứng đầu danh sách này, bổ sung đầy đủ acid folic trong giai đoạn trước và sau mang bầu sẽ giúp bé phát triển trí não.
Thật ra thông minh nó 1 phần phụ thuộc vào gen, 1 phần do dinh dưỡng. Mình thì k mong con vượt trội, chỉ mong con phát triển bình thường, khỏe mạnh như các bạn thôi
bé nhà mn được mấy tuổi rồi ? e trước bầu cũng uống procare đây ạ giờ bé nhà em gần 2 t rồi mà thông minh lém, rất ưa thích khám phám mọi thứ xung quanh, rồi hay hỏi bố mẹ nhiều thứ nhiều khi trả lời phát mệt lên được ấy. em đang tính sắp tới đẻ đứa nữa thì vẫn mua Procare để giúp con pt trí não từ nhỏ đấy ạ.