Bên cạnh lượng vitamin và khoáng chất có trong trái cây,mẹ bầu nên đảm bảo bổ sung đủ lượng tinh bột, đường, đạm và chất béo để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi. Nhiều mẹ bầu chỉ nghĩ ăn hoa quả tốt cho sức khoẻ nên thích là ăn cho thoải mái, điều này không hề tốt chút nào. Trung bình mỗi ngày,mẹ bầu nên ăn khoảng 500 gram hoa quả là vừa đủ, mẹ bầu tuyệt đối không nên dùng hoa quả để ăn thay bữa chính.
