Kinh nghiệm: Mẹ Bị Rong Kinh Sau Sinh Nên Ăn Gì?

Thảo luận trong 'Các vấn đề sau sinh' bởi satchobabauchelaferrforte, 1/12/2022.

  1. satchobabauchelaferrforte

    satchobabauchelaferrforte Thành viên tích cực

    Tham gia:
    12/9/2020
    Bài viết:
    655
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    18
    Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp các dưỡng chất để phục hồi sức khỏe sau sinh, sản xuất ra dòng sữa chất lượng, dồi dào cho bé bú. Bên cạnh đó, ăn uống đủ chất cũng có tác dụng điều hòa kinh nguyệt và cải thiện tình trạng rong kinh cho mẹ. Vậy rong kinh sau sinh nên ăn gì và không nên ăn gì để lên thực đơn ăn uống khoa học, đủ chất.

    Mẹ bị rong kinh sau sinh nên ăn gì?
    Sau sinh cơ thể mẹ cần được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe và có dòng Sữa mẹ chất lượng, trong đó, một số thực phẩm nên sử dụng khi mẹ sau sinh có triệu chứng rong kinh như:
    [​IMG]
    • Thực phẩm giàu sắt: Thiếu sắt sau khi sinh là biểu hiện phổ biến ở sản phụ bị rong kinh, khiến mẹ suy nhược, mệt mỏi nhiều. Bởi vậy, cần tăng cường thêm thực phẩm giàu sắt để cải thiện sức khỏe như thịt đỏ, hải sản, các loại đậu, bông cải xanh, rau bina..
    • Thực phẩm giàu vitamin C: Phụ nữ bị rong kinh sau sinh nên ăn nhiều thực phẩm dồi dào sắt và vitamin C để cơ thể hấp thu và chuyển hóa sắt dễ dàng hơn, bù lại những khoáng chất đã mất do chảy nhiều máu. Thực phẩm chứa hàm lượng lớn vitamin C như cam, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi..
    • Thực phẩm cung cấp vitamin B6: Vitamin B6 giúp tái tạo các tế bào hồng cầu mới, mẹ nên ăn nhiều các loại thịt gia cầm, cá hồi, gan heo, chuối, rau bina, cà chua.. để bù đắp lượng máu thiếu hụt khi bị rong kinh.
    • Thực phẩm có magie: Bổ sung magie không chỉ giúp giảm lượng máu khi hành kinh mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ, ổn định nhịp tim và huyết áp. Mẹ sau sinh cần bổ sung thêm các loại cá thu, cá hồi, hạt vừng, bí đỏ, yến mạch.. nhằm điều hòa kinh nguyệt.
    >>Xem thêm: thuốc canxi cho mẹ sau sinh giảm đau nhức tê bì chân tay

    Rong kinh sau sinh không nên ăn gì?
    Ngoài nhóm thực phẩm cần bổ sung, chị em phụ nữ gặp tình trạng rong kinh cần chú ý hạn chế, tránh sử dụng những thực phẩm sau:
    • Tránh các món ăn chua, cay, mặn, có hàm lượng muối cao.
    • Tránh ăn các món ăn sẵn, thực phẩm chiên xào dầu mỡ.
    • Tránh ăn những thực phẩm có chứa nhiều đường, các món ăn vặt không lành mạnh.
    • Tránh dùng đồ uống có chứa caffeine và rượu bia.
    >>Xem thêm: thuốc DHA cho mẹ sau sinh loại nào tốt

    Khi nào mẹ bị rong kinh nên đi khám?
    Không ít chị em chấp nhận tình trạng rong kinh trong khi hành kinh và xem đây là một điều bình thường. Điều này cũng lý giải vì sao các phụ nữ không nhận ra mình bị rong kinh hoặc không biết tình trạng này cần được điều trị. Thế nhưng, bạn không nên chủ quan khi cơ thể có hiện tượng rong kinh. Với các trường hợp rong kinh kéo dài trên 7 ngày với lượng máu kinh ra nhiều còn có thể báo hiệu một số bệnh lý phụ khoa như u xơ tử cung, polyp tử cung, hội chứng buồng trứng đa nang… mẹ nên sắp xếp thời gian tới bệnh viện để kiểm tra.

    Ngoài những thực phẩm trên, sản phụ nên tăng cường viên bổ sung sắt cho mẹ sau sinh để cơ thể sản sinh thêm các tế bào máu khỏe mạnh, tăng cường vận chuyển oxy, giúp phục hồi và cải thiện sức khỏe khi bị rong kinh sau sinh. Uống sắt đúng cách mỗi ngày cũng giúp phòng tránh tình trạng thiếu máu thiếu sắt khi mẹ bị mệt mỏi, suy nhược trong thời gian bị rong kinh này.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi satchobabauchelaferrforte
    Đang tải...


  2. satchobabauchelaferrforte

    satchobabauchelaferrforte Thành viên tích cực

    Tham gia:
    12/9/2020
    Bài viết:
    655
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    18
    Biện pháp khắc phục rong kinh sau sinh tại nhà
    Với những trường hợp rong kinh sau sinh không do bệnh lý, mẹ có thể áp dụng một số biện pháp khắc phục rong kinh sau sinh tại nhà như:
    • Sử dụng sản phẩm cân bằng nội tiết tố: Nội tiết tố ổn định sẽ giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, cải thiện tình trạng rong kinh sau sinh mẹ đang gặp phải. Sử dụng các sản phẩm bổ sung nội tiết tố có nguồn gốc thảo dược cũng là cách nhiều mẹ tin chọn.
    • Dùng các bài thuốc dân gian: Chữa rong kinh sau sinh tại nhà với các bài thuốc dân gian như dùng ích mẫu, ngải cứu, gừng, lá cây tề thái… đều tốt với hầu hết mẹ sau sinh, giúp điều hòa kinh nguyệt, bổ máu, chống viêm hiệu quả.
    • Cân bằng dinh dưỡng: Chế độ ăn của mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ các nhóm chất cần thiết, tập trung vào những thực phẩm giàu sắt, kẽm, vitamin và khoáng chất từ thịt cá, rau củ quả tươi ngon. Ăn uống dinh dưỡng đủ chất sẽ giúp cơ thể mau hồi phục sức khỏe.
    • Bổ sung viên sắt: Khi bị rong kinh sau sinh, cơ thể mẹ có thể gặp các triệu chứng mệt mỏi, suy nhược, da tái xanh… bởi thiếu máu do thiếu sắt. Lúc này mẹ cần tăng cường viên bổ sung sắt cho mẹ sau sinh để tái tạo các tế bào máu khỏe mạnh nuôi dưỡng cơ thể, phòng tránh các biểu hiện như trên.
     

Chia sẻ trang này