Sức đề kháng của trẻ vẫn còn non nớt và chưa hoàn thiện nên việc bổ sung đủ dưỡng chất để tăng đề kháng cho bé là rất cần thiết. Vậy, mẹ đã biết bổ sung gì cho bé 3 tuổi đề kháng kém chưa? Cùng tham khảo bài viết này nhé! 1. Tăng sức đề kháng cho bé với các loại hải sản Cải thiện hệ miễn dịch cho trẻ 3 tuổi với các loại hải sản Các loại hải sản như: tôm, cua, hàu, cá thu, cá hồi,… rất giàu acid béo Omega 3, canxi và kẽm - vốn là dưỡng chất cần thiết cho sức đề kháng của bé luôn khỏe mạnh. Các món ăn dinh dưỡng từ hải sản như: cháo tôm bí đỏ, cháo cua bông cải, tôm, cua, ghẹ hấp... Mặc dù rất có lợi nhưng hải sản là thực phẩm dễ gây dị ứng nên các mẹ phải cẩn thận tránh các trường hợp dị ứng cho trẻ. Do đó, muốn bổ sung hải sản cho bé mẹ cần lưu ý: Ăn 2 lần/ tuần đối với tôm, cua, hàu Ăn 2-3 lần / tuần với những loại cá 2. Cá hồi giúp tăng đề kháng cho trẻ Trẻ 3 tuổi đề kháng kém nên ăn cá hồi Cá hồi rất giàu acid béo Omega 3, không chỉ tốt cho sự phát triển của não mà còn giúp giảm viêm, bảo vệ phổi của trẻ khỏi cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, acid béo trong cá hồi còn giúp tăng cường chức năng của các tế bào miễn dịch, từ đó giúp tăng đề kháng cho trẻ hiệu quả. Mẹ có thể chế biến các món ăn từ cá hồi cho trẻ 3 tuổi đề kháng kém ăn như: Cá hồi áp chảo, canh cá hồi, ruốc cá hồi,... 3. Thịt bò giúp nâng cao hệ miễn dịch cho bé Trẻ đề kháng kém - mẹ cho ăn thịt bò Hàm lượng protein dồi dào trong thịt bò là một trong những dưỡng chất quan trọng giúp sức khỏe tổng thể của bé được duy trì. Cùng với đó, kẽm, sắt trong thịt bò cũng khá lớn nên sẽ tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả nhờ khả năng thúc đẩy các tế bào bạch cầu làm việc tốt hơn. Các mẹ hãy duy trì mỗi tuần cho bé ăn 1 – 2 bữa thịt bò để giúp con cải thiện sức khỏe. Có thể là món thịt bò bằm nấu cháo, bò xào, bò sốt vang, bò nướng… để đổi vị và tránh tình trạng bé bị ngán. 4. Trẻ 3 tuổi đề kháng kém - bổ sung ngay các loại ngũ cốc Bé đề kháng kém mẹ tăng cường bổ sung ngũ cốc Ngày nay, ngũ cốc đang được nhiều mẹ ưa chuộng bổ sung vào bữa ăn của trẻ. Các loại ngũ cốc được coi là thực phẩm tăng sức đề kháng rất tốt cho cơ thể bởi nó giàu chất xơ, vitamin nhóm B, E và các chất béo, canxi, magie,…. Mẹ có thể chọn các loại ngũ cốc cho bé ăn như: hạt lúa mạch, các loại đậu, hạt yến mạch, hạt kê,… và chế biến chúng thành các món ăn như: trộn chung cùng rau củ quả, pha chung với đồ uống… 5. Cải thiện sức đề kháng cho bé 3 tuổi với thịt gia cầm Thịt gia cầm chính là nguồn thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ, chúng cung cấp lượng kẽm dồi dào cho cơ thể. Mẹ biết đấy, kẽm là một khoáng chất làm tăng sản xuất bạch cầu và tế bào lympho T trong cơ thể. Do đó, kẽm làm tăng sức đề kháng cho trẻ và giảm nguy cơ mắc các bệnh như cảm lạnh. Thông thường, trẻ nhỏ cần 5-10mg kẽm/ ngày, nên mẹ hãy cho con ăn thịt gia cầm khoảng 3 lần/ tuần là phù hợp nhất. Mẹ có thể chọn chế biến theo nhiều cách khác nhau, ví dụ như: Băm nhỏ thịt và nấu cháo. Hầm canh lấy nước cho bé uống Chiên, xào cùng rau củ quả… 6. Nấm - thực phẩm nâng cao miễn dịch cho trẻ 3 tuổi hiệu quả Nếu muốn tăng sức đề kháng cho con yêu của mình, cha mẹ đừng bỏ qua nấm nhé. Đây là nguồn thực phẩm có tác dụng giúp các tế bào T (tế bào miễn dịch) được tăng cả về số lượng và chất lượng. Đồng thời, các dưỡng chất trong nấm cũng được nghiên cứu có khả năng giảm sự hình thành các protein gây viêm. Do đó, phụ huynh nên sử dụng nấm chế biến thành nhiều món ăn để bổ sung cho con như canh nấm đậu phụ, nấm xào thịt bò, lẩu nấm… Mẹ có biết, các thực phẩm hằng ngày qua quá trình chế biến, đun nấu và việc bảo quản không kỹ có thể bị hao hụt một hàm lượng dinh dưỡng không nhỏ. Vì vậy, để tăng cường đề kháng tối ưu cho bé, mẹ có thể kết hợp cho bé dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng để con có một hệ miễn dịch ổn định và tăng cường sức khỏe toàn diện. Theo đó, một sản phẩm bổ sung hỗ trợ tăng cường đề kháng cho bé tốt nhất nên đảm bảo 2 tiêu chí sau: Về nguồn gốc: Sản phẩm phải có nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu rõ ràng, được nhiều mẹ cho bé sử dụng và có phản hồi tốt. Về thành phần: với các sản phẩm dùng cho trẻ mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có thành phần chiết xuất từ thảo dược tốt cho sức khỏe như: hồng sâm, thảo quả, kẽm, canxi,... kết hợp bổ sung với các vitamin và khoáng chất thiết yếu như: vitamin B, C, D, CANXI,.. vừa hỗ trợ nâng cao sức đề kháng cho bé, vừa cải thiện sức khỏe tối ưu tạo tiền đề giúp bé khỏe mạnh và phát triển tốt.
