Giảm cân kiểu gì thì giảm nhưng cũng đừng áp dụng 5 cách này Nếu bạn đang áp dụng một trong 5 phương pháp giảm cân này thì nên dừng lại ngay kẻo lấy lại sức khỏe không kịp nhé. 1. Không bao giờ tin vào câu nói: Nhịn ăn sẽ ốm Nhiều bạn nghĩ rằng nhịn ăn sẽ giúp giảm cân tuy nhiên thực tế thì kết quả sẽ ngược lại hoàn toàn. Bởi khi cơ thể bị bỏ đói quá mức thì hormone căng thẳng và hormone gây thèm ăn sẽ tăng lên. Và sau một bữa nhịn ăn tưởng là tốt cho cân nặng lại khiến bạn không thể kiềm chế trước cơn thèm ăn và nạp thực phẩm gấp hai, ba lần bình thường đó. Trong khi đó, nhịn ăn lại rất hại cho dạ dày, lâu dần có thể gây viêm loét nặng. Do đó, nếu muốn giảm cân thì tuyệt đối không bỏ bữa mà chỉ là giảm lượng thức ăn lại thôi bạn nhé. 2. Không bao giờ cắt bỏ hoàn toàn lượng đường nạp vào cơ thể Đường đúng là nguyên nhân gây tăng cân cao, tuy nhiên không phải chất ngọt nào cũng hoàn toàn xấu. Đặc biệt, cơ thể chúng ta mỗi ngày đều cần một lượng chất ngọt nhất định để tạo năng lượng cũng như duy trì hoạt động. Do đó, nếu bạn cắt giảm hoàn toàn đường có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, thậm chí còn gây hại đến chức năng của tuyến giáp nên càng khó giảm cân hơn. Chỉ nên hạn chế đường từ các loại nước ngọt, bánh kẹo và vẫn có thể nạp đường từ trái cây, mật ong bạn nhé. 3. Không bao giờ bắt cơ thể tập luyện quá sức Chi tiết xem thêm tại: https://www.lamchame.com/forum/forums/lam-dep.142/create-thread
mình thấy ta65o khuyện chỉ duy trì dáng còn nhịn mới làm giảm nhanh nhất, thuốc giảm cân chủ yếu làm mình nhịn k ăn nên giảm thôi
V Đồng tình với bạn, nhịn ăn sẽ giảm cân nhanh, nhưng vấn đề nhịn ăn như thế nào để duy trì sức khỏe làm việc là vấn đề cần nói và phương pháp hỗ trợ để nhịn ăn á... Còn chuyện uống thuốc giảm cân phải xem lại, vì thuốc vào cơ thể phải kem kỹ nguồn gốc, xuất xứ bạn ạ!
