Để giúp con cao lớn, ngoài các yếu tố di truyền, dinh dưỡng chiếm vai trò quan trọng nhất. Bên cạnh các thực phẩm giàu dưỡng chất, cung cấp canxi cho bé, các mẹ cần lưu ý, nên gạch khỏi danh sách những thực phẩm dưới đây để con phát triển chiều cao vượt trội. Thức ăn nhanh Không cần phải nói nhiều, thức ăn nhanh luôn nằm trong “danh sách đen” của các bà mẹ nuôi con khỏe mạnh. Thức ăn nhanh trong tiếng Anh là “junk food” nghĩa là thức ăn rác, khoai tây chiên, gà rán, ham-bơ-gơ,…luôn thu hút mọi lứa tuổi bởi mùi vị thơm ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên chúng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây béo phì và các bệnh tim mạch. Bên cạnh đó chúng còn ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ, do đó bố mẹ nên hạn chế tối đa thức ăn này cho con. Nước ngọt có gas Một số nghiên cứu khoa học cho thấy, trẻ tiêu thụ một lượng lớn photpho có trong nước ngọt có ga sẽ dễ bị giảm mật độ xương. Ngoài ra, khi trẻ hấp thụ vào người nhiều calo rỗng từ món đồ uống này, chúng sẽ có cảm giác đầy bụng và không còn cảm giác thèm ăn các món khác, vì thế mà thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển tầm vóc. Ngoài ra, đường hóa học và chất tạo gas sẽ làm cho xương nhanh giòn nếu bạn uống quá nhiều và thường xuyên. Bệnh tiểu đường, béo phì, sâu răng,…cũng là một trong những hệ lụy của nước ngọt. Bánh ngọt Bánh ngọt hay kẹo, kem,…luôn là món ăn khoái khẩu của trẻ con, thế nhưng lượng đường quá nhiều trong các thức ăn này sẽ làm khả năng hấp thụ vitamin và canxi của cơ thể, đồng thời kích thích chuyển hóa mỡ trong cơ thể. Do đó để tăng chiều cao mẹ nên tránh hay hạn chế cho con ăn những thức ăn này, nên khuyến khích trẻ bổ sung đường tự nhiên từ các loại rau củ, trái cây. Đồ ăn chứa quá nhiều muối Thói quen ăn mặn là thói quen xấu của người Việt, nhiều mẹ khi nấu thức ăn cho con cũng thường nêm quá mặn, điều này hoàn toàn không tốt đối với trẻ nhỏ. Vì ăn quá nhiều muối thì lượng canxi cơ thể bài tiết ra sẽ nhiều hơn rất nhiều, nhất là trẻ em, điều này đồng nghĩa với việc lượng canxi khó hoặc không được cơ thể hấp thu dẫn đến một hệ xương không được chắc khỏe. Đồ ăn chứa hàm lượng caffeine cao Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy, tiêu thụ hàm lượng lớn caffeine mỗi ngày (tương đương 4 cốc cà phê/ngày) sẽ làm giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể, vì thế sẽ kìm hãm sự phát triển của hệ xương.
Đúng là thật khó để tránh không cho bé ăn bạn nhỉ, danh sách trên toàn món tủ của bé thôi, nhưng cũng phải tập cho bé bỏ từ từ
Nước ngọt có gas với đồ ăn nhanh không những ảnh hưởng đến chiều cao mà còn tới cân nặng và nguy cơ tiềm ẩn béo phì nữa , cbcm nên hạn chế tối đa nhé
thói quen ăn mặn hoàn toàn không tốt đối với trẻ nhé mẹ, điều này sẽ khiến bé không thể hoặc khó hấp thu canxi
Đồ ngọt ngoài kích thích chuyển hóa mỡ trong cơ thể, nó còn làm hạn chế sự phát triển chiều cao của các be, mẹ nên lưu ý nhé
Mình cũng hạn chế cho bé ăn bánh ngọt nhưng ở nhà thì bà cho ăn chẳng nhẽ lại nói nên nhiều khi rất khó. Còn các thực phẩm khác như cà phê, nước ngọt có gas thì bé chưa được dùng. Bé nhà mình cân nặng và chiều cao đang ở mức gần thấp còi nếu như không thay đổi chế độ ăn thì khéo vài tháng tới là mức báo động mất.
ôi, thế thì mẹ phải càng chú ý chế độ ăn uống của bé hơn nữa, không chỉ tránh những thực phẩm này mà còn phải bổ sung thêm những thực phẩm giàu canxi và vitamin D nữa. Mà em khuyên mẹ tốt nhất nên tìm đến bác sĩ để tham vấn chế độ dinh dưỡng hoặc tìm ra nguyên nhân.
thức ăn nhanh luôn nằm trong “danh sách đen” . Vậy mà bà hàng xóm nhà mình chuyên cho con ăn đồ ăn nhanh kiểu này luôn
