Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh nhận được rất nhiều sự quan tâm. Ngoài việc gia tăng những thực phẩm lợi sữa, tốt cho sức khỏe trong bữa ăn hàng ngày, mẹ cũng cần chú ý kiêng cữ và tránh xa một số loại thực phẩm. 1. Một số loại rau cần tránh Mẹ sau sinh được khuyên nên ăn nhiều rau xanh để có nguồn sữa mát, chất lượng cho con bú. Tuy nhiên, vẫn có những loại rau gây mất sữa, mẹ cần phải tránh xa. Có nhiều loại rau tuy thân thuộc, dễ tìm mua nhưng lại mang nhiều tranh cãi, có người khuyên nên ăn, có người khuyên không nên ăn. Nhiều thắc mắc bắt đầu nảy ra: mẹ sau sinh ăn được bắp cải không? Ăn lá lốt có gây mất sữa không? Sản phụ có được ăn rau muống không?... 2. Tránh thực phẩm cay Đồ ăn cay có ảnh hưởng xấu tới đường ruột của mẹ, dễ làm mẹ bị táo bón, thậm chí là mắc bệnh trĩ. Mẹ cho con bú mà ăn cay có thể khiến hệ tiêu hóa của con gặp vấn đề, bé dễ mắc các bệnh táo bón, đau bụng hoặc cáu gắt. 3. Tránh đồ uống có cồn và caffein Các bác sĩ thường khuyên sản phụ không nên sử dụng đồ uống có cồn và caffein trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Bởi khi sử dụng 2 thức uống này, một lượng lớn cồn và caffein sẽ đi vào máu, gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng sữa mẹ. Trẻ sơ sinh còn nhỏ và có lá gan chưa trưởng thành khi uống phải nguồn sữa này sẽ bị ảnh hưởng tới sự phát triển về sau. 4. Tránh đồ ăn lạnh Các đồ ăn, đồ uống lạnh có hại tới răng và hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh. Mẹ dễ bị ê buốt răng, co thắt các mạch máu trong dạ dày và ruột nếu tiêu thụ đồ lạnh sau khi sinh. Đó cũng là lý do làm cho các cơn đau của mẹ kéo dài hơn. 5. Tránh các loại đồ ăn, uống có vị chua Cam, quýt được coi là thực phẩm bổ sung vitamin C và khoáng chất có lợi hơn cả cho người cần hồi phục sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ sau sinh không nên sử dụng những đồ ăn, uống có vị chua này. Đồ chua rất dễ bị lên men, khi mẹ tiêu thụ chúng, nguồn sữa cũng bị ảnh hưởng, bé ăn phải nguồn sữa này dễ bị trào ngược dạ dày, tiêu chảy hoặc hăm tã. Để tìm kiếm nhiều thêm những loại thực phẩm nên ăn và không nên ăn, mời các mẹ tham gia ngay nhóm Kích sữa_Lợi sữa&Chăm sóc trẻ sơ sinh để được các chuyên gia tư vấn.
