Mặc dù đã cố gắng ăn uống đầy đủ, tránh căng thẳng nhưng nhiều mẹ vẫn gặp phải hiện tượng ít sữa, sữa ra không đều thậm chí mất sữa. Vậy làm sao để khắc phụ vấn đề trên? Âu yếm con, thường xuyên mát – xa ngực, sử dụng máy hút sữa …. Có phải là những phương pháp mẹ nên thực hiện? Hãy cùng tìm lời giải đáp dưới bài viết sau mẹ nhé. Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, có rất nhiều mẹ không được may mắn vì bị ít sữa, mất sữa thậm chí là không có sữa. Mẹ đã cố gắng tìm hiểu và áp dụng đủ mọi cánh nhưng không ăn thua, hiệu quả không cao. 1. Cho con bú ngay sau khi sinh Việc làm đầu tiên sau khi bé trào đời là mẹ phải cho con bú ngay, điều này giúp báo hiệu cho cơ thể hiểu rằng bé đã ra đời, các cơ quan nhận tín hiệu sản sinh và tiết ra sữa cho con. Đối với những mẹ sinh thường thì đây được coi là bước khởi đầu thuận lợi cho việc nuôi con bằng sữa mẹ. Nhưng điều đó không có nghĩa là những mẹ sinh mổ sẽ không thể cho con bú thành công. Dù sinh con theo cách nào thì các mẹ đều nên cố gắng cho con bý trong vòng một giờ sau sinh để tận dụng được nguồn sữa non quý giá. Ở bên con và cho con bú bất cứ khi nào bé muốn sẽ tạo nên phản xạ tích cực cho cơ chế sản xuất sữa của mẹ. Nếu mẹ không có cơ hội cho con bú ngay vì sữa chưa về hay sữa quá ít con không chịu bú thì mẹ hãy sử dụng máy hút sữa để hỗ trợ. Hãy cố gắng tạo cảm giác hút sữa bầu ngực để cơ thể nhận được những tín hiệu đầu tiên giúp kích thích sản sinh sữa. 2. Thường xuyên massage ngực Massage sẽ giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng ngực, từ đó tăng khả năng tiết sữa. Hàng ngày các mẹ chỉ cần dành ra khoảng 15 phút để massage bầu ngực bằng cách dùng 4 ngòn táy xoa theo hình vòng tròn quanh ngực sẽ giúp kích thích sữa về đều và nhiều. Việc massage như vậy không chỉ giúp kích thích sữa mà còn giúp bầu ngực mẹ săn chắc, gọn gàng, hỗ trợ đắc lực “lấy lại vóc dáng” vòng một sau sinh. Bên cạnh đó, các mẹ tuyệt đối không mặc áo ngực quá chật. Có một mẹo sử dụng máy hút sữa hiệu quả mà nhiều mẹ không biết đến là: Trước khi sử dụng máy hút sữa để hút sữa cho con các mẹ nên đành từ 5 – 10 phút để massage, massage trước khi hút sữa sẽ giúp cho bầu ngực ấm lên, các tia sữa được sưởi ấm, dãn ra giúp các dòng sữa của mẹ chảy ra đều hơn, giảm cảm giác đau, rát khi mẹ hút sữa. 3. Tích cực cho con bú Mẹ biết không, thông thường sữa mẹ sản xuất theo nguyên lý Cung – Cầu. Mẹ càng cho con bú thường xuyên thì sữa tiết ra càng nhiều. Mẹ cần đặt thời gian biều cho con bú, tránh trường hợp cứ thích hay bé khóc là mẹ lại cho con bú. Thời gian bú chuẩn của con là cứ khoảng 2 – 3 tiếng mẹ cho con bú một lần. Nếu mỗi lần con bú quá ít thì mẹ có thể co quãng thời gian của con bú xuống, mỗi khi con bú xong mà mẹ cảm thấy bầu ngực mẹ vẫn còn dư sữa thì nên sử dụng máy hút sữa để hút hết lượng sữa dư đó ra, bảo quản và dùng cho con vào lần bú sau. Tránh để sữa dư trong bầu ngực, vì lâu dần cơ thể sẽ hiểu rằng mẹ đang đến giai đoạn cho con cai sữa mà tự động sữa sẽ ra ít hơn, các tia sữa sẽ thu nhỏ lại. Trường hợp sữa ra nhiều hay sữa không ra thì mẹ vẫn cho con bú, vì động tác bú của con sẽ hỗ trợ quá trình tiết sữa, kích thích sữa cho mẹ rất nhiều. Nếu mẹ đang phân vân không biết nên chọn loại máy hút sữa nào cho con thì có thể vào ĐÂY tìm hiểu qua một số dòng máy hút sữa được các mẹ tin dùng nhất hiện nay. 4. Âu yếm con Có thể mẹ không tin nhưng các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối liên hệ giữa hành vi chăm sóc của bố mẹ với lượng sữa được sản xuất ra. Theo đó, các hành động âu yếm, vuốt ve, vỗ về của mẹ đối với con sẽ giúp thúc đẩy nồng độ Oxytocin và Prolactin tăng cao trong cơ thể của mẹ. Cả hai loại hormone trên đều cần thiết cho quá trình sản xuất và tiết sữa của mẹ. 5. Để có sữa đều hãy nói không với rượu bia và đồ uống có cồn Rượu và thức uống có chứa cồn là thủ phạm làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng tiết sữa của mẹ. Vì vậy, trong thời kỳ cho con bú mẹ nên hạn chế sử dụng những sản phẩm có chứa cồn. Nếu có thể thì mẹ có thể “tẩy chay” hoàn toàn những loại thực phẩm nói trên ra khỏi thức uống của mẹ. Và nếu chẳng may mẹ có uống rượu thì không nên cho con bú ngay mà hãy chờ vài tiếng sau mới cho con bú, vì chất cồn có thể ngấm vào sữa gây tổn thương thần kinh con. 6. Muốn có nhiều sữa hãy uống nhiều nước Kể cả không phải là mẹ bỉm sữa cần có nuôi con thì con gái, phụ nữ muốn có làn da đẹp mịn màng thì mỗi người trung bình phải dung nạp khoảng 2 lít nước. Đối với mẹ nuôi con nhỏ lượng nước mẹ cần nhiều hơn. Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể chính là cách để mẹ tăng nguồn sữa. Mẹ có thể uống nước lọc, sữa hoặc ăn các loại trái cây có nhiều nước. 7. Có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý Ăn uống đầy đủ sau khi sinh không chỉ giúp mẹ phục hồi lại sức khỏe mà còn là nền tảng giúp mẹ có đủ sữa cho con. Để có được nguồn sữa dồi dào cho con, các mẹ nên bổ sung trứng, yến mạch, rau lá xanh đậm. gạo lức, thịt bò nạc, cà rốt … vào khẩu phần ăn của mẹ. 8. Sử dụng đúng loại máy hút sữa Trước khi quyết định mua máy hút sữa mẹ phải tìm hiểu thật kỹ công dụng, thông tin, thương hiệu … sản phẩm, để có thể chọn mua được loại máy hút sữa tốt và phù hợp nhất với cơ thể. Máy hút sữa Ardo là loại máy hút sữa được các mẹ tin dùng nhất hiện nay. Máy hút sữa Ardo ứng dụng công nghệ hút sữa Sensitive Programme êm nhất thế giới, không đau, không rát, không stress giúp tăng cả chất và lượng sữa cho con. Đồng thười, với công nghệ hút sữa êm nhất thế giới, Ardo còn giúp giữ thẩm mỹ và giảm thiểu hiện tượng chảy/ sệ bầu ngực, chống tắc tia sữa giúp mẹ an tâm, tự tin nuôi con bằng sữa mẹ. Ngoài các phương pháp massage, sử dụng máy hút sữa, ăn uống điều độ thì mẹ luôn nhớ rằng sữa chỉ có thể về đều và chất lượng tốt nhất khi tâm trạng mẹ thoài mai. Vì vậy hãy giữ cho cơ thể luôn thoải mái, tránh stress để sữa về tràn trề đủ cho con bú mà không cần phải nhờ đến bất cứ một loại thuốc nào mẹ nhé.
