Kinh nghiệm: Mẹo giảm đau bụng kinh nhanh và hiệu quả

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi lacvung92, 19/11/2013.

  1. lacvung92

    lacvung92 Banned

    Tham gia:
    16/11/2013
    Bài viết:
    13
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Với chứng đau bụng kinh gây khó chịu khiến em ảnh hưởng rất nhiều trong công việc và sinh hoạt, sau một thời gian nghiên cứu sách báo và internet thì em cũng đã tự đúc kết được một số kinh nghiệm giảm đau bụng kinh rất hiệu quả mà lại không tốn kém, mọi người tham khảo nhé:

    -Ăn thực phẩm có hương vị chua: nộm, canh chua, bắp cải muối,... là những thực phẩm hỗ trợ tốt cho việc giảm đau bụng kinh.
    - Ăn nhiều trái cây và rau quả giúp lưu thông máu và khí huyết cơ thể. Giữ chế độ ăn uống cân bằng giữa thức ăn mặn và ngọt vì chúng có thể gây đầy hơi.
    - Các loại hạt: hãy thử ăn vặt vài loại hạt vào thời gian này. Không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn ổn định cảm xúc "thất thường" trong những ngày đèn đỏ.
    - Sữa hoặc sữa chua: một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giúp giảm khoảng 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người mỗi ngày chỉ bổ sung 500mg canxi.
    - Uống nhiều nước: Uống 2,5 lít nước mỗi ngày, là cách giảm đau hiệu quả, và bạn nên uống nước ấm thay vì nước lạnh. - Cá ngừ: có chứa chất béo omega - 3 là chất béo lành mạnh, thay vì chất béo bão hòa, là giải pháp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Ngoài ra protein có trong cá ngừ còn giúp ổn định mức đường huyết.
    - Giữ ấm cơ thể: giúp lưu thông máu, thư giãn cơ bắp, đặc biệt là sự co thắt và tắc nghẽn trong các khu vực vùng chậu. - Tập thê dục: là cách giảm đau bụng kinh cực kỳ đơn giản, vừa tăng cường sức khỏe, vừa giúp bạn thoải mái, khí huyết lưu thông hơn trong ngày đèn đỏ.
    - Xoa (massage) nhẹ nhàng vùng bụng dưới làm cơ bụng giảm cơ thắt, giảm cơn đau.
    - Vệ sinh vùng kín chặt chẽ: tránh viêm nhiễm, vì viêm nhiễm là một trong những nguyên nhân đau bụng kinh.

    Tuy nhiên các biện pháp trên chỉ giúp chị em khắc phục tạm thời, chưa giải quyết được triệt để chứng đau bụng kinh ở chị em. Để khắc phục tốt nhất, chị em nên kết hợp các cách trên với thuốc Ngọc Dạ Hương, có tác dụng điều trị nhanh và hết sức hiệu quả. Trên thực tế mình đã sử dụng và có tác dụng hiệu quả rõ rệt. Chúc các bạn thực sự là người phụ nữ tuyệt vời nhất.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi lacvung92
    Đang tải...


  2. trang07

    trang07 Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    12/7/2012
    Bài viết:
    3,290
    Đã được thích:
    432
    Điểm thành tích:
    173
    Ðề: Mẹo giảm đau bụng kinh nhanh và hiệu quả

    mẹ nó chia sẻ bài viết hữu ích quá!
     
  3. phuongtrangchuotchit

    phuongtrangchuotchit Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    12/10/2012
    Bài viết:
    106
    Đã được thích:
    12
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Mẹo giảm đau bụng kinh nhanh và hiệu quả

    Lúc nào đau quá là em toàn phải xoa bụng cho thật nóng lên! Nếu khó chịu quá thì dùng thuốc giảm đau.
     
  4. tuanmai0080

    tuanmai0080 Japan Oder

    Tham gia:
    12/9/2012
    Bài viết:
    7,173
    Đã được thích:
    1,273
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: Mẹo giảm đau bụng kinh nhanh và hiệu quả

    ui e toàn phải chườm nước nóng. đau dã man con ngan luôn ạ :(
     
  5. onebuyvn

    onebuyvn Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    21/8/2013
    Bài viết:
    332
    Đã được thích:
    45
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Mẹo giảm đau bụng kinh nhanh và hiệu quả

    Về em bảo vợ em đọc thông tin này mới được, mỗi lần như thế thấy kêu oai oái.
     
  6. maitu

    maitu Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    24/5/2013
    Bài viết:
    9,474
    Đã được thích:
    1,199
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Mẹo giảm đau bụng kinh nhanh và hiệu quả

    các mẹ thử tham khảo thuốc nhà em nhé, bài thuốc gia truyền của mẹ bạn em, em đã uống khỏi nên thử mang lên đây quảng cáo tiếp thị thuốc của Bác ấy cho các mẹ , chỉ cần uống 1 đợt liên tục là trị dửt điểm luôn ah :D
     
  7. Me_Roti

    Me_Roti Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    28/9/2012
    Bài viết:
    87
    Đã được thích:
    21
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Mẹo giảm đau bụng kinh nhanh và hiệu quả

    Mình thấy khi bị đau bụng kinh không nên ăn đồ chua như cải muối hay canh chua đâu, sẽ khiến tử cung co bóp mạnh hơn và đau hơn. Các phương pháp còn lại thì mình hoàn toàn đồng ý với chủ thớt. Ngoài ra, cá nhân mình cũng có 1 kinh nghiệm để giảm đau bụng kinh (giảm 70-80%) đó là dùng dầu omega-6 trong hạt nho đen. Có thể dùng dạng viên hoặc dạng dầu cũng được. Mình refer dạng viên để dễ sử dụng, mỗi ngày dùng 1 viên, gần tới ngày kinh dùng 2 viên cho đến hết kỳ kinh thì quay lại 1 viên.

    Sau 3 tháng sử dụng phương pháp này, kinh mình đều ngày hơn và ít bị đau bụng hơn trước (chỉ lâm nhâm đau ngày đầu rồi thôi)

    Ngoài ra, một phương pháp khác nữa đó là dùng Cao Ích Mẫu như các mẹ ngày trước thường dùng, mỗi ngày uống 1 ly 15ml, nhưng cái này thì hơi bị đắng đấy. Bản thân em dùng 1 lọ là hết chịu nổi vì quá khó uống :p
     
  8. lacvung92

    lacvung92 Banned

    Tham gia:
    16/11/2013
    Bài viết:
    13
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Ðề: Mẹo giảm đau bụng kinh nhanh và hiệu quả

    ukm, mình chia sẻ kinh nghiệm của mình, và tiếp thu ý kiến quý báu của các bạn
     

Chia sẻ trang này