Mẹo giúp cơ thể tự chế collagen tốt cho da

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi vuongnamvn, 27/12/2014.

  1. vuongnamvn

    vuongnamvn Thành viên mới

    Tham gia:
    20/9/2014
    Bài viết:
    22
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    3
    Để làn da chống được sự lão hóa, giữ được độ mịn màng một cách tự nhiên thì ta có thể dùng cách kích thích cơ thể tự tổng hợp collagen.

    Khái niệm về collagen

    Collagen là một loại protein, chiếm 25% tổng lượng protein trong cơ thể con người, nhiệm vụ chính của collagen là kết nối các mô trong cơ thể với nhau. Cơ chế sản xuất collagen của cơ thể tỷ lệ nghịch với độ tuổi, có nghĩa là khi càng lớn thì cơ thể càng ít sản xuất collagen, đây là lý do vì sao ở trẻ nhỏ thì mái tóc luôn bóng, sáng và làn da rất mịn màng đáng yêu.

    Ngược lại với những người bắt đầu vào lứa tuổi trung niên thì lượng collagen của cơ thể ít tự sản xuất trong khi lượng có sẵn lại bị mất đi nên các nếp nhăn sẽ dần dần xuất hiện, khiến cho da lỏng lẻo, các nếp nhăn ở bọng mắt, khóe mắt, miệng cũng bắt đầu nhiều lên.

    Một nghiên cứu mới đây cho kết quả rằng sau 50 tuổi, cơ thể sẽ mất đi một nửa lượng collagen, điều này đồng nghĩa với việc là làn da của bạn sẽ trở nên thiếu sức sống và rất xấu.

    Có nhiều cách để thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen, sau đây là một số cách phổ biến:

    1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

    Bảo vệ làn da bằng cách hạn chế cơ thể tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, nhất là khoảng thời gian trưa vì lúc này là tia cực tím mạnh nhất. Một khi làn da được bảo vệ thì các collagen trong cơ thể sẽ ít bị mất đi. Lúc này ta mới tính đến phương án thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen.

    Theo ý kiến của các bác sĩ da liễu: Tia UVA khi tiếp xúc trực tiếp với làn da sẽ phá hủy cấu trúc hỗ trợ collagen sâu dưới da. Do đó bạn nên nhớ dùng kem chống nắng thường xuyên, kể cả những ngày trời âm u hoặc mùa lạnh. Khi sử dụng kem chống nắng thì nhớ chọn loại kem bảo vệ bạn an toàn khỏi cả hai loại tia UVA và UVB.

    2. Chăm sóc da đúng cách

    Chăm sóc da đúng cách và kịp thời sẽ giúp da tránh được tình trạng "căng thẳng" và giảm tác động ảnh hưởng lão hóa da. Masage nhẹ nhàng cho da để da được tái tạo và khỏe mạnh hơn.

    3. Chế độ sinh hoạt lành mạnh

    Dùng nhiều chất kích thích, ngủ không đúng giờ... là các nguyên nhân gây suy giảm collagen trên da. Tạo cho bản thân một chế độ sinh hoạt đúng cách, lành mạnh để giữ cho da không bị lão hóa.

    Dành thời gian tập thể dục hằng ngày để đảm bảo sức khỏe và giữ cho làn da được "tươi trẻ". Những bạn nào không có thời gian thì chỉ cần 5 đến 10 phút vận động cơ thể mỗi ngày để giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn.

    4. Bổ sung thêm vitamin C

    Vitamin C giữ vai trò quan trọng trọng việc chống oxy hóa cũng như tổng hợp và hình thành Collagen cho cơ thể. Thiếu Vitamin C, các amino acids khó có kết nối với nhau để tạo collagen. Các bạn nên dùng tăng cường thêm nhiều rau, quả xanh như: cam, đu đủ, dâu tây, xoài...

    Vì vitamin C không được dự trữ trong cơ thể nên ta cần bổ sung Vitamin C hàng ngày. Vậy bổ sung như thế nào là hiệu quả? Theo tổ chức y tế thế giới thì lượng Vitamin C cần thiết trong 1 ngày là 1000mg. Uống Vitamin C 2 đến 3 lần/ngày sau bữa ăn sáng và trưa, mỗi lần từ 250mg-500mg tùy theo từng loại. Nếu vượt quá 1000mg/ngày thì phải ý kiến của bác sĩ. Không nên tùy tiện sử dụng.

    5. Bổ sung các axit amin cho cơ thể

    Có đến 20 loại axit amin khác nhau trong cơ thể con người, tuy nhiển chỉ có một số axit amin có chức năng cấu thành collagen như: proline, threonine...

    Bạn có thể bổ sung Threonine bằng cách dùng các thực phẩm chức năng hoặc thực phẩm ăn uống hàng ngày như: thịt bò, gà, trứng... Và các thực phẩm giàu Proline như pho mát, bắp cải...

    Ngoài ra cung nên ăn thêm tỏi vì tỏi có chứa taurine, axit và các axit amin làm chậm lại quá trình phá hủy collagen.

    6. Dùng sản phẩm chăm sóc da

    Peptide là các phân đoạn của protein có công dụng kích thích sản xuất collagen. Chất này được xem là bước tiến mới trong công nghệ chống lão hóa, thu hút nhiều nhà khoa học nghiên cứu. Do đó khi mua mỹ phẩm bạn nên chọn loại có chứa peptide.

    Đối với những chị em đang trong giai đoạn phục hồi sau phẫu thuật thẩm mỹ, đặc biệt là phẫu thuật nâng ngực thì khi dùng các sản phẩm chăm sóc da nên hỏi ý kiến của bác sĩ.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi vuongnamvn
    Đang tải...


  2. mangtay231

    mangtay231 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    20/12/2014
    Bài viết:
    126
    Đã được thích:
    13
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Mẹo giúp cơ thể tự chế collagen tốt cho da

    phụ nữ qua tuổi 30 là tự nhiên cơ thể sản sinh collagen kém đi thì phải :(
     
  3. bright.50NPL

    bright.50NPL Thành viên mới

    Tham gia:
    29/10/2014
    Bài viết:
    26
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Ðề: Mẹo giúp cơ thể tự chế collagen tốt cho da

    30 tuổi là phải bổ sung rồi. Nếu chăm sóc tốt thì 40-50 da vẫn đẹp
     
  4. mebe_xiusua

    mebe_xiusua Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    22/12/2014
    Bài viết:
    435
    Đã được thích:
    82
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Mẹo giúp cơ thể tự chế collagen tốt cho da

    Mình thấy ăn nhiều bì lợn. Nem tai lợn có nhiều colagen lắm. Cơ mà nó ko nhanh như dùng thuốc
     
  5. Pho

    Pho Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    13/10/2011
    Bài viết:
    4,345
    Đã được thích:
    445
    Điểm thành tích:
    173
    Ðề: Mẹo giúp cơ thể tự chế collagen tốt cho da

    Ăn bì, móng giò lại béo lên hic hic
     
  6. vuongnamvn

    vuongnamvn Thành viên mới

    Tham gia:
    20/9/2014
    Bài viết:
    22
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    3
    Ðề: Mẹo giúp cơ thể tự chế collagen tốt cho da

    Sợ béo thì bạn ăn thêm nhiều rau rủ vào, mình thấy mẹ mình cũng hay nấu canh giò heo với bí đỏ ăn vừa bổ mà cũng đâu béo lên mấy. :). Trong website "www.nangngucuytin.com" của mình cũng có bài viết những thói quen khiến bạn béo phì đó, bạn có thể xem mà hạn chế bớt.
     
  7. vuongnamvn

    vuongnamvn Thành viên mới

    Tham gia:
    20/9/2014
    Bài viết:
    22
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    3
    Ðề: Mẹo giúp cơ thể tự chế collagen tốt cho da

    Đúng rồi bạn. Mà mình thấy một điều nữa là giữ cho cuộc sống thanh thản, vui vẻ là da ít xấu đi lắm. Giờ công việc áp lực nhiều cũng khiến da xấu đi mà trông bản thân cũng già hơn nhiều. Mong các bạn và các mẹ luôn gặp nhiều may mắn trong cuộc sống :).
     
  8. muathuthuongnho

    muathuthuongnho 081 4855 780 ****** 0981 2161 95

    Tham gia:
    1/10/2009
    Bài viết:
    8,171
    Đã được thích:
    627
    Điểm thành tích:
    823
    Ðề: Mẹo giúp cơ thể tự chế collagen tốt cho da

    Mình thì lại thường xuyên ngủ muộn, hic..hic....
     
  9. sau0111235

    sau0111235 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    11/11/2014
    Bài viết:
    1,762
    Đã được thích:
    249
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Mẹo giúp cơ thể tự chế collagen tốt cho da

    em năm nay 25 mà so với 5 năm trước thôi thấy da lão quá kinh khủng rồi, can tội đi suốt ngày phơi nắng. Cảm ơn m n nhé
     
  10. takavn2014

    takavn2014 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    27/11/2014
    Bài viết:
    111
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Mẹo giúp cơ thể tự chế collagen tốt cho da

    Đó là những cách tốt nhất để thúc đẩy cơ thể bạn tự chế collagen hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu thêm cách bổ sung collagen trực tiếp mà hiện nay đang được nhiều chị em tin dùng đó là tinh chất Adiva Collagen được bổ sung bằng đường uống. Bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi diệu kỳ của làn da.
     
  11. myphamsakura

    myphamsakura Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    10/2/2015
    Bài viết:
    54
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    8
    Giừo có thuốc bổ sung nữa mà, Collagen chính là thành phần quyết định đến vẻ đẹp của làn da bạn . Khi bạn còn nhỏ cơ thể chúng ta có thể tự sản sinh ra collagen đó là lý do tại sao các em bé luôn có mái tóc sáng bóng và làn da mịn màng đáng yêu.
     
  12. Bachduong13

    Bachduong13 Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    13/1/2013
    Bài viết:
    2,565
    Đã được thích:
    552
    Điểm thành tích:
    823
    Em cũng đang tìm hiểu về cái này, sắp đầu 3 rùi ah, nên cần đầu tư chăm sóc cho đỡ gìa chút! :3
     
  13. dauphunhp

    dauphunhp Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    17/7/2012
    Bài viết:
    1,958
    Đã được thích:
    176
    Điểm thành tích:
    103
    Cảm ơn chủ top chia sẻ thông tin hữu ích :)
     
  14. Olivia88

    Olivia88 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    20/1/2015
    Bài viết:
    520
    Đã được thích:
    61
    Điểm thành tích:
    28
    Bài viết rất hữu ích . Thanks mẹ nó. Em cũng sắp đầu 3 rồi mà thấy da dẻ đã xuống cấp lắm rồi .. Ko biết đẻ xong có dc như hiện tại nữa ko :oops: . Phải tăng cường chăm sóc thôi mẹ nó nhỉ
     
  15. thanhthanh2015

    thanhthanh2015

    Tham gia:
    11/9/2014
    Bài viết:
    13,334
    Đã được thích:
    2,489
    Điểm thành tích:
    863
    phải tút tát lại sắc đẹp của mình mới được
     

Chia sẻ trang này