Kinh nghiệm: Mẹo Giúp Con Tăng Cân Nhanh Không Cần Ép Ăn

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi tranthithuthao, 13/12/2017.

  1. tranthithuthao

    tranthithuthao Thành viên tập sự

    Tham gia:
    28/8/2017
    Bài viết:
    11
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    8
    Nấu ăn bằng dầu dừa, thêm phomai vào cháo, chia nhỏ bữa ăn... là những mẹo “vỗ béo” an toàn, lành mạnh cho bé.
    Thường những em bé càng thiếu cân, còi cọc lại càng lười ăn, chán ăn. Mách mẹ một số bí quyết trong nấu nướng để nhanh “kích” con tăng cân mà bé không có cảm giác bị ép ăn nhiều, ăn “cố”:

    “Giấu” chất bổ vào khẩu phần ăn của bé

    Nhiều bé lười ăn nên không chịu chấp nhận những bát cháo đầy tận ngọn hay uống nguyên một ly nước ép to đùng. Mẹ cần khéo léo “giấu” thêm chất bổ vào trong bữa ăn để bé không có cảm giác ăn nhiều nhưng vẫn nạp vào nhiều calo và dinh dưỡng. Gợi ý cho mẹ một số cách:

    - Thêm bơ, phomai, kem (loại kem chuyên dùng để nấu ăn, thường bán trong các siêu thị) vào súp, cháo hay món xào, nấu của bé cho món ăn có độ ngậy, thơm hấp dẫn hơn và nhiều năng lượng, chất béo cùng các chất dinh dưỡng hơn.

    [​IMG]

    Thêm bơ, phomai, kem vào súp, cháo hay món xào, nấu của bé cho món ăn có độ ngậy, thơm hấp dẫn hơn và nhiều năng lượng, chất béo cùng các chất dinh dưỡng hơn. (Ảnh minh họa)

    - Cho bé uống sữa nguyên kem. Sữa nguyên kem luôn chứa hàm lượng calo và chất béo cao hơn các loại sữa thường. Lưu ý là bé dưới 12 tháng tuổi thì chỉ được phép uống sữa mẹ hoặc sữa công thức.

    - Thay dầu ăn thường bằng dầu dừa để nấu ăn cho bé. Dầu dừa giàu axit lauric – loại axit béo được tìm thấy trong sữa mẹ giúp tăng cường khả năng tiêu hóa và miễn dịch. Khi nấu nướng mẹ chỉ cần nêm thêm một thìa dầu dừa vào đồ ăn của con là sẽ giúp bé hấp thu tốt, tăng cân nhanh.

    - Rắc thêm chút đậu phộng, hạt dẻ, hạnh nhân,... xay nhỏ lên cốc sữa hoặc sinh tố của bé giúp món đồ uống của bé thêm phần thơm, ngậy. Hơn nữa, các loại hạt rất giàu chất béo, calo cùng nhiều khoáng chất tốt cho sự phát triển thể chất của bé. Tuy nhiên, những bé dưới 1 tuổi cần tránh thực phẩm này vì nguy cơ hóc nghẹn hoặc dị ứng khá cao.
    [​IMG]

    Rắc thêm chút đậu phộng, hạt dẻ, hạnh nhân,... xay nhỏ lên cốc sữa hoặc sinh tố của bé giúp bé hấp thu thêm một lượng chất béo, calo cùng nhiều khoáng chất tốt cho sự phát triển thể chất. (Ảnh minh họa)

    Tăng cảm giác ngon miệng cho trẻ

    Bé lười ăn, kém hấp thụ có thể là do cơ thể bé bị thiếu chất kẽm, vitamin nhóm B, lysine... Mẹ nên thường xuyên nấu những thực phẩm giàu các chất này để bé ăn ngon miệng hơn, hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

    Thực phẩm giàu kẽm: hải sản, thịt bò, rau lá xanh đậm, các loại hạt,...

    Thực phẩm giàu vitamin nhóm B: các loại đậu, gạo lứt, thịt gà, chuối,...

    Thực phẩm giàu lysine: lòng đỏ trứng, cá, thịt, sữa tươi, các loại đậu,...

    Chia thành nhiều bữa ăn

    Thay vì bắt con ăn quá nhiều thức ăn trong 3 bữa một ngày, mẹ có thể chia khẩu phần ăn đó ra thành 5-6 bữa. Bé sẽ không có cảm giác bị ép buộc ăn uống và vì lượng ăn mỗi bữa ít đi nên bé nhanh đói hơn, hấp thu dễ dàng hơn.
    [​IMG]

    Thay vì bắt con ăn quá nhiều thức ăn trong 3 bữa một ngày, mẹ có thể chia khẩu phần ăn đó ra thành 5-6 bữa. (Ảnh minh họa)

    Nấu đa dạng các loại thực phẩm

    Trong các bữa ăn hàng ngày của con, cần cho trẻ ăn đa dạng các thực phẩm và chú ý trong mỗi bữa ăn đều có đủ 4 nhóm thực phẩm (tinh bột, chất béo, đạm, rau quả). Nếu bé bị thiếu hụt bất cứ nhóm chất nào trong 4 nhóm trên, việc cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng để phát triển lại càng khó khăn hơn.

    Thêm sữa chua vào món ăn vặt của trẻ

    Chỉ cần thêm 1-2 thìa sữa chua vào cốc sinh tố hay nước ép trái cây của trẻ, trẻ sẽ không có cảm giác lượng thức ăn của mình bị nhiều lên nhưng nhờ có sữa chua mà hàm lượng calo trong món ăn của trẻ được tăng lên đáng kể. Chưa hết, sữa chua còn chứa hàng nghìn vi khuẩn có lợi rất tốt cho đường ruột của bé, kích thích bé tiêu hóa tốt hơn, ăn ngon miệng hơn rất nhiều.

    https://gutina.vn/
    https://www.facebook.com/Gutina247/
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi tranthithuthao
    Đang tải...


  2. DQC

    DQC Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    2/2/2017
    Bài viết:
    60
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    8
    Cảm ơn bạn bài viết rất hay
     
  3. Lợn bay

    Lợn bay Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    5/12/2013
    Bài viết:
    7,763
    Đã được thích:
    1,145
    Điểm thành tích:
    823
    giờ cũng bí với việc cho con ăn, k biết thay đổi ntn
     
  4. thietkebietthudep

    thietkebietthudep Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    29/5/2017
    Bài viết:
    68
    Đã được thích:
    8
    Điểm thành tích:
    8
    giờ khẩu phần ăn của bé cũng khá phức tạp và phong phú mới chịu. Đọc bài này cảm ơn bạn nhiều.
     
  5. 54321

    54321 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    28/12/2017
    Bài viết:
    6
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    em sẽ về học tập chị, con em ăn nhiều nhưng 2 tuổi giờ mới có tầm 10kg, ai cũng la ốm :( Nhìn con rầu dễ sợ, có thử cho uống thêm siro với vitamin nhưng cũng ko ăn thua
     
  6. thuymole

    thuymole Nâng niu sức khỏe bé yêu!

    Tham gia:
    16/8/2017
    Bài viết:
    164
    Đã được thích:
    21
    Điểm thành tích:
    18
    Mình nghĩ nên đa dạng khẩu phần ăn cho bé, nên tham khảo mong muốn xem bữa này, là mẹ mình thường hỏi bé nhà mình xem hôm nay con muốn ăn gì, có thể đưa thực đơn một số món cho con chọn. Ngoài ra, mình nghĩ không nên quá quan trọng vấn đề tăng cân, quan trọng là cơ thể trẻ đầy đủ chất dinh dưỡng là được. Tuy nhiên, bài viết trên cũng rất hay và rất khoa học, xin cảm ơn.
     
  7. Hoanganh2102

    Hoanganh2102 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    23/10/2017
    Bài viết:
    229
    Đã được thích:
    42
    Điểm thành tích:
    28
    Cảm ơn bài chia sẻ của chủ top ạ
     
  8. Tường Vy Trắng

    Tường Vy Trắng Thành viên mới

    Tham gia:
    4/3/2016
    Bài viết:
    36
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    8
  9. Metieuty

    Metieuty Áo lót cho bé bú Beloved Baby

    Tham gia:
    20/5/2012
    Bài viết:
    8,302
    Đã được thích:
    616
    Điểm thành tích:
    823
    note lại ngay thôi
     
  10. Đèn Phúc Lộc

    Đèn Phúc Lộc Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    9/3/2017
    Bài viết:
    2,105
    Đã được thích:
    255
    Điểm thành tích:
    173
    mình nghĩ để tâm lý thoải mái còn hơn 1 cái bụng no và sợ hãi
     
  11. me iu nghé

    me iu nghé

    Tham gia:
    26/2/2015
    Bài viết:
    15,061
    Đã được thích:
    2,335
    Điểm thành tích:
    913
    trong mỗi bữa ăn đều có đủ 4 nhóm thực phẩm (tinh bột, chất béo, đạm, rau quả)
     
  12. Vũ Thị Bích Liên

    Vũ Thị Bích Liên Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    9/8/2018
    Bài viết:
    2,893
    Đã được thích:
    425
    Điểm thành tích:
    223
    theo mình thì cứ đủ tinh bột _ vitamin _ Sắt _ chất xơ là bé sẽ mau lớn,
     
  13. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    18,372
    Đã được thích:
    926
    Điểm thành tích:
    773
    giờ cũng bí với việc cho con ăn
     

Chia sẻ trang này